7 ورزش برای لاغری بغل ران

یکی از معضلاتی که خانم های زیادی بخصوص بعد از ازدواج با آن روبرو می شوند چاقی و تجمع چربی در کنار ران ها می باشد و دائما به دنبال راهی برای خلاص شدن از شر این چربی های اضافه هستند. خوشبختانه ورزش هایی وجود دارد که اگر صبور باشید و مدتی آن ها را انجام دهید نتایج شگفت انگیزی خواهید گرفت. البته اگر بتوانید از یک رژیم لاغری مناسب هم در کنار آن استفاده کنید، عالی می شود و علاوه بر وزن ایده آل به اندامی زیبا و متناسب دست پیدا می کنید.

در این مطلب می خواهیم شما را با 7 ورزش ساده برای آب کردن چربی های کنار ران آشنا کنیم تا بصورت روزانه فقط با گذاشتن چند دقیقه وقت  در منزل آن ها را انجام داده و بعد از مدتی به نتیجه دلخواه برسید. توجه داشته باشید این چربی ها در طول زمان ایجاد شده پس انتظار هم نداشته باشید که یک شبه یا در مدتی کوتاه از بین بروند. باید در این مسیر صبور باشید.

7  ورزش برای لاغری بغل ران

برای انجام این تمرین، هر یک از تمرینات را تا زمانی انجام دهید که در قسمت ران ها احساس سوزش کنید تا چربی سوزی شروع شود (چاق شدن ران پا با غذا) هنگامی که احساس سوزش کردید، 5 شماره دیگر نیز برای تکمیل یک مجموعه انجام دهید. برای تکمیل تمرین، باید 3 مجموعه کامل از هر تمرین را برای هر ران در یک روز انجام دهید. تکرارر تمرینات در یک روز نتیجه بهتر و سریع تری به شما می دهد.

1- ورزش حروف الفبا

برای انجام این ورزش مراحل زیر را انجام دهید:

• روی زمین صاف به پشت بخوابید و دست ها را در دو طرف بصورت صاف و کشیده قرار دهید.
• با پای چپ شروع کنید و پا را بالا ببرید به طوری که انگشت پا رو به سقف باشد.
• تمام پا را حرکت دهید ولی سعی کنید باسن و ران ثابت بماند.
• پا را به اندازه ای بلند کنید که باسن از روی زمین بلند نشود.
• این حرکت را همزمان با خواندن حروف الفبا انجام دهید. هنگامی که به حرف ی رسیدید پا را عوض کنید و با خواندن حروف الفبا حرکت را برای پای راست انجام دهید. 

2- اسکات پای باز

مراحل انجام این حرکت به شکل زیر است:

• طوری بایستید که پاهای شما به اندازه عرض شانه باز باشد و انگشتان پا به سمت بیرون باشد.
• بدن را سفت نگه دارید، نفس را حبس کنید و نیم تنه بالا را صاف کنید.
• خم شوید تا باسن در خط مستقیم با زانوها باشد.
• سپس نفس را بیرون بدهید و به حالت اول بازگردید.
• تا زمانی که احساس سوزش کردید این حرکت را تکرار کنید. بهتر است 5 شماره بیشتر پس از احساس سوزش حرکت را انجام دهید.

3- حرکت CURTSY LUNGE

این حرکت را با بردن شانه ها به عقب و درگیر کردن هسته بدن شروع کنید. به این صورت که:

• پای راست را به صورت مورب پشت پای چپ قرار دهید.
• مطمئن شوید پای چپ مستقیم به سمت بالا قرار داده شده است.
• دستها را در دو سمت پهلو های خود قرار دهید و مطمئن شوید زانو به اندازه کافی پایین رفته طوری که ران جلویی به موازات زمین در آید و زانو به حالت 90 درجه درآید.
• فرم بدن خود را چک کنید تا زانوی چپ از نوک انگشتان پای چپ نگذشته باشد.
• به حالت ایستاده برگردید و با پای دیگر حرکت را تکرار کنید.

در تصویر زیر نحوه صحیح این ورزش و قرار گیری اعضای بدن به طور صحیح در این حرکت آمده است:

4- TABLE TOP CROSS OVERS

برای انجام این حرکت مراحل زیر را مانند تصویر انجام دهید:

• روی یک زمین صاف به پشت بخوابید.
• دست ها را بصورت کشیده در دو طرف بدن قرار دهید.
• پاها را بصورت کشیده به سمت بیرون تا جایی که می توانید بالا ببرید و مانند تصویر از هم باز کنید، طوری که باسن شما روی زمین بماند.
• حالا مانند قیچی دقیق مثل تصویر پاها را بدون اینکه بالاتنه تکان بخورد جمع کنید و روی هم قرار دهید.
• در این حالت بدن باید کاملا منقبض و سفت باشد.
• می توانید برای آب کردن چربی شکم به همراه چربی باسن هنگامی که پاها را بصورت قیچی جمع کردید چند بار آن ها را بالا و پایین ببرید.
• سپس دوباره پاها را از همدیگر باز کرده، چند ثانیه مکث نموده و حرکت را تکرار کنید. 
• پس از ده شماره پاها را جابه جا کرده و پای رویی را زیر و بالعکس قرار دهید.
• این کار را تا زمانی که احساس سوزش کردید تکرار کنید. بهتر است 5 شماره بیشتر پس از احساس سوزش حرکت را انجام دهید.

5- حرکت PULSING LEG LIFTS

تمامی مراحل گفته شده در حرکت شماره 4 را می توانید در حالت دراز کشیده به به پهلو و یا در حالت ایستاده نیز انجام دهید و پاهای خود را بالا و پایین ببرید. این حرکت را تا زمانی که احساس سوزش کردید انجام دهید. یادتان باشد پس از انجام مثلا 10 شماره باید پاهایتان را جابه جا کنید.  این حرکت را برای هر دو پا انجام دهید.

6- حرکت قیچی زن

این حرکت مانند باز و بسته کردن قیچی بصورت کامل است و به همین دلیل به آن حرکت قیچی زن گفته می شود. برای انجام این حرکت مراحل زیر را انجام دهید:

• روی زمین دراز بکشید به طوری که صورت رو به بالا باشد و دست ها در دو طرف باشد، کف دست ها و پاها نیز روی زمین قرار داشته باشد.
• انگشتان پا را بلند کرده و پاهای خود را در حدود 15 سانتی متر از زمین بلند کنید.
• حالا با فشار متوسط مانند قیچی پاهای خود را باز کنید و ببندید.
• ران راست را روی پای چپ بیاورید و سپس حرکت را عوض کنید.
• سپس پاها را پایین بیاورید و در حدود 15 سانتی متری زمین نگه دارید ولی با زمین تماس نداشته باشد.
• این حرکت قیچی زدن را تا زمانی که در پاها احساس سوزش کردید ادامه دهید. هنگامی که احساس سوزش کردید 5 شماره دیگر حرکت را برای تکمیل مجموعه انجام دهید.

7- حرکت با توپ

اگر به توپ های بزرگ مخصوص حرکات ورزشی که در تمام فروشگاه های لوازم ورزشی موجود هستند، دسترسی دارید می توانید از یک حرکت عالی برای کم کردن چربی ها با توپ استفاده کنید. استفاده از توپ فشار حرکت را کمتر کرده و باعث می شود راحت تر آن را انجام دهید. برای این حرکت به شکل زیر عمل کنید:

• به پشت بخوابید و دست ها را در دو طرف بگذارید و کف دست ها به سمت پایین باشد.
• یک توپ بین پاهای خود قرار دهید و با پاشنه پا به توپ فشار وارد کنید.
• توپ را به سمت بالا بیاورید.
• نفس را در سینه حبس کنید و توپ را در حلقه هایی در جهت عقربه های ساعت بچرخانید.
• فقط مچ پا باید توپ را حرکت دهد و هسته بدن باید سفت باشد تا بتوانید حرکت را کنترل کنید.
• باسن را از زمین بلند نکنید.
• این حرکت را تا زمانی که احساس سوزش کردید تکرار کنید. بهتر است 5 شماره بیشتر پس از احساس سوزش حرکت را انجام دهید.

سخن آخر

همان طور که قبلا نیز اشاره کردیم برای گرفتن نتیجه مطلوب از این حرکت ها، باید صبور باشید و مدتی آن ها را انجام دهید. اگر بتوانید هر روز آن ها را اجرا کنید بسیار عالی است اما انجام این تمرینات حداقل دوبار در هفته نیز نتایج مطلوبی ایجاد می کند.  همچنین این تمرینات برای از بین رفتن چربی های قسمت داخلی و خارجی ران ها نیز مناسب می باشد.

[collapse id=2539]

منبع: سلامت بانوان اوما

نام آنتی بیوتیک برای عفونت ادراری

یکی از بیماری هایی که در میان زنان و مردان بسیار شایع است عفونت ادراری می باشد. عفونت ادراری در بین خانم ها می تواند دلایل مختلفی مانند عدم رعایت بهداشت فردی، رابطه جنسی محافظت نشده و ... داشته باشد که گاهی بسیار دردناک و اذیت کننده می شود. این عفونت ها انواع مختلفی دارند که نوع خاصی از آن عفونت ادراری (UTI) است و مشخصه اصلی آن درد و سوزش هنگام ادرار است. در بعضی مواقع بسته به شدت این عفونت، بدن به طور طبیعی بدون استفاده از آنتی بیوتیک آن را درمان می کند اما گاهی نیز نیاز به درمان پزشکی دارد.

در این مقاله می خواهیم همه آنچه باید درباره عفونت ادراری (UTI) بدانید را برایتان توضیح دهیم، تا در صورت ابتلا به راحتی بتوانید آن را درمان کنید. پس تا پایان مطلب همراه ما باشید.

در این مقاله می خوانیم:

عفونت ادراری (UTI)  چیست؟
دلایل و علائم عفونت ادراری (UTI)
آنتی بیوتیک مناسب برای درمان عفونت ادراری چیست؟
سوالات رایج شما درباره مصرف آنتی بیوتیک برای درمان عفونت ادراری

عفونت ادراری (UTI)  چیست؟

عفونت ادراری معمولا در قسمت های مختلف دستگاه ادراری رخ می دهد، ممکن است در کلیه ها که وظیفه خونرسانی به محل ادرار را دارند، باشد یا در حالب که وظیفه انتقال ادرار از کلیه به مثانه را دارد. خود مثانه یعنی محل ذخیره ادرار تا زمان تخلیه و مجرای ادرار که راه تخلیه و خروج آن می باشد، نیز مستعد عفونت هستند. گاهی نیز مممکن است فقط در یکی از اجزای گفته شده عفونت اتفاق بیفتد. 

دلایل و علائم عفونت ادراری (UTI)

باکتری ها باعث سه نوع عفونت در دستگاه ادراری میشوند. عفونت سیستیت (Cystitis) یا عفونت مثانه ، عفونت پیلونفریت (pyelonephritis) یا عفونت کلیه و عفونت اورتریت (urethritis) یا التهاب و عفونت پیشابراه ( مجرایی که ادرار از طریق آن از مثانه به خارج می‌رود). اورتریت غالباً با التهاب مثانه (سیستیت‌) همراه است. فعالیت همه این باکتری ها یا حتی یکی از آن ها در محل های گفته شده باعث عفونت مجاری ادراری می شود. علائم عفونت ادراری در زنان و مردان مشابه است. علائم عفونت ادراری ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• درد یا سوزش ناشی از ادرار
• نیاز مکرر یا فوری به ادرار کردن
• خون در ادرار یا ادرار صورتی رنگ
• درد و گرفتگی کمر و معده 

عفونت ادراری که کلیه ها را درگیر می کند علائمی مانند تب، درد پشت و حالت تهوع یا استفراغ نیز به همراه دارد.

توجه داشته باشید که عفونت های ادراری در زنان بیشتر از مردان است، زیرا مجرای ادراری زن ها نسبت به مردان کوتاه تر و نزدیک به مقعد است و همین امر باعث می شود باکتری ها به راحتی به مجرای ادرار وارد شوند. احتمال عفونت در زنان بعد از فعالیت جنسی و یا هنگام استفاده از دیافراگم برای جلوگیری از بارداری بیشتر است. یائسگی نیز خطر ابتلا به UTI را افزایش می دهد.

آنتی بیوتیک مناسب برای درمان عفونت ادراری چیست؟

- انواع مختلفی از آنتی بیوتیک ها برای درمان عفونت های ادراری  وجود دارد. حدود 75 تا 90 درصد  عفونت در زنان بوسیله یک باکتری شناخته شده به نام Escherichia coli ) E. coli) ایجاد می شود. در واقع انواع دیگر باکتری ها به ندرت وجود دارند. جالب است بدانید بسته به اینکه در کدام منطقه از کشور زندگی می کنید نوع درمان این عفونت متفاوت می شود و برای هر منطقه ای یک الگوی خاص از مصرف آنتی بیوتیک ها وجود دارد. 

- معمولا علائم این بیماری به طور واضح مشخص است و نیازی به آزمایشی خاص برای تشخیص آن وجود ندارد. اما گاهی پزشک برای بررسی دقیق تر، یک نمونه از ادرار را به آزمایشگاه می فرستد. در واقع این نمونه برداری و آنالیز آن در آزمایشگاه به خوبی مشخص می کند که دقیقا چه نوع باکتری باعث ایجاد عفونت شده است.

- زمانی که درمان شما شروع می شود  تا یک الی دو روز بعد نیز هنگام ادرار احساس سوزش خواهید داشت. دقت داشته باشید که همیشه باید دوره های آنتی بیوتیک را به طور کامل مصرف کنید و در صورت متوقف کردن سرخود، علائم می تواند دوباره برگردد. اگر بعد از 2 الی 3 روز بیماری شما بهبود پیدا نکرد به پزشک خود اطلاع بدهید. شاید نیاز باشد داروی شما تغییر کند.

سوالات رایج شما درباره مصرف آنتی بیوتیک برای درمان عفونت ادراری

1- چه آنتی بیوتیک های خوراکی بدون عارضه برای درمان عفونت ادراری وجود دارد؟

معمولا برای درمان عفونت های ادراری (سیتیت حاد) آنتی بیوتیک های خوراکی زیر مورد استفاده قرار می گیرند:

• سولفامتوکسازول تری متوریم
• نیتروفورانتوئین 
• فسفومایسین
• آموکسی سیلین / کلوولانات
• بعضی از سفالوسپورین ها مانند  سفتریاکسون، سفدی نیر یا سفافلور
• فلوروکینولون ها مانند سیپروفلوکساسین (Cipro)  و لووفلوکساسین (Levaquin)  نیز معمولا برای سیتیت استفاده می شوند.

نتایج یک بررسی نشان داد که هر دو فلوروکینولون خوراکی و تزریقی (همچنین به نام "کینولون ها") با عوارضی مانند  آسیب به تاندون ها، عضلات، مفاصل، اعصاب و سیستم عصبی مرکزی همراه هستند. این عوارض جانبی می تواند بعد از یک هفته مصرف دارو خودش را نشان دهد یا به طور بالقوه در بدن بماند و بعدها توسط تحریکات دارویی دیگر نمایان گردد. با این حال، فلوروکینولون های خوراکی برای درمان عفونت های ادراری پیچیده تر، از جمله پیلونفریت مناسب هستند و گاها فرد مجبور به استفاده از آن می شود. برای درمان سرپایی پیلونفریت بدون عارضه معمولا کینولون های زیر استفاده می شود:

• سیپروفلوکساسین
• لووفلوکساسین 

2- آیا آنتی بیوتیک های داخل وریدی (IV)  برای عفونت ادراری شدید استفاده می شود؟

- معمولا زمانی که شما در دوران بارداری دچار این بیماری شوید و علائمی مانند تب بالا و یا عدم توانایی در نگه داشتن غذا و مایعات وجود داشته باشد، پزشک شما را بستری کرده و از داروهای داخل وریدی برایتان استفاده می کند تا سریع تر بهبود یابید.

- در مناطقی که مقاومت به فلوروکینولون بیش از 10 درصد است و افراد نسبت به این دارو حساسیت داشته باشند، درمان با داروهایی مانند سفتریاکسون یا آمینوگلیکوزید به عنوان گنتامایسین یا توبرامایسین و جنتامایسین بهتر انجام می شود. درمان مداوم شما باید بر اساس اطلاعات بدست آمده از کشت ادرار باشد.

3- عوارض جانبی رایج استفاده از آنتی بیوتیک در عفونت ادراری چیست؟

هر آنتی بیوتیک علاوه بر درمانی که انجام می دهد، عوارضی را نیز ایجاد می کند. بهتر است عوارض جانبی مشاهده شده با مصرف آنتی بیوتیک خود را با پزشک در میان بگذارید. به طور کلی عوارض جانبی آنتی بیوتیک ها عبارتند از:

عفونت های قارچی واژینال یا ترشحات دهانی (گونه های کاندیدا):

آنتی بیوتیک ها همچنین ممکن است تعادل فلور طبیعی در واژن را تغییر دهند و منجر به رشد بیش از حد قارچ شوند. کاندیدا آلبیکنس یک قارچ رایج است که معمولا به مقدار زیاد در واژن وجود دارد و باعث بیماری یا علائم نمی شود. با این حال، کاندیدیازیس واژینال زمانی رخ می دهد که رقابت باکتری ها به دلیل درمان با آنتی بیوتیک محدود باشد. 

ناراحتی شکم:

آنتی بیوتیک ها اغلب باعث ناراحتی های معده مانند حالت تهوع، استفراغ، عدم اشتها (بی اشتهایی)، درد معده یا سوزش می شوند. خوردن غذا این ناراحتی ها را کمتر می کند. 

اسهال مرتبط با آنتی بیوتیک:

آنتی بیوتیک ها می توانند منجر به اسهال ناشی از آنتی بیوتیک و یا مدفوع شکننده شوند که پس از قطع آنتی بیوتیک مشخص می شود. آنتی بیوتیک های قوی نیز می توانند فلور روده نرمال یا همان "باکتری خوب" را از بین ببرند و منجر به رشد بیش از حد باکتری های عفونی مانند Clostridium difficile ) C. difficile) شوند. اگر با مصرف دارو اسهال شدید و یا خونریزی همراه با گرفتگی معده یا استفراغ مشاهده کردید، با پزشک تماس بگیرید تا از C. difficile جلوگیری شود. شایع ترین آنتی بیوتیک های مرتبط با اسهال مربوط به آنتی بیوتیک آموکسی سیلین-کلووولانات، آمپی سیلین و سفالوسپورین ها، فلوروکینولون ها، آسیترومایسین و کلاریترومایسین هستند.

سندرم استیونز جانسون (SJS)، نکرولیز اپیدرمال سمی(TEN) :

سندرم استیونز جانسون و نکرولیز اپیدرمی سمی، واکنش های شدید آلرژیک هستند. در برخی موارد با مصرف آنتی بیوتیک ممکن است واکنش های پوستی مانند بثورات پوستی، لایه برداری پوست و زخم های غشای مخاطی می تواند رخ دهد و تهدید کننده زندگی باشند. این عارضه مربوط به آنتی بیوتیک هایی مانند سولفونامید ها، پنی سیلین ها، سفالوسپورین ها و فلوروکینولون ها می باشد.

4- مقاومت آنتی بیوتیکی یعنی چی؟

نرخ مقاومت در برابر آنتی بیوتیک ها همواره بر اساس الگوهای محلی در جامعه و عوامل خطر ساز برای بیماران مانند استفاده از آنتی بیوتیک های دیگر یا داشتن سفر به تازگی، متغیر است و به این معنی است که بدن فرد نسبت به نوعی خاص از آنتی بیوتیک مقاوم است و درمان باید با آنتی بیوتیک دیگری انجام شود. مثلا با افزایش میزان مقاومت آنتی بیوتیکی به آمپی سیلین و آموکسی سیلین برای سیستیت (E. coli)، ممکن است حتی با مصرف یک دوره آموکسی سیلین / کلووولانات (Augmentin)  هنوز هم عفونت وجود داشته باشد.

سایر درمان های خوراکی با افزایش میزان مقاومت گزارش شده شامل سولفامتوکسازول-تریمتوپریم و فلوروکینولون ها می باشد. میزان مقاومت در برابر سفالوسپورین خوراکی و آموکسی سیلین / کلوولانات نیز کمتر از 10 درصد است.

5- چه آنتی بیوتیک های جدیدی برای عفونت ادراری ها در دسترس هستند؟ 

آخرین مصوبات آنتی بیوتیک FDA برای عفونت ادراری عبارتند از:

داروی آویکاز (Avycaz)

داروی آویکاز شامل دو داروی سفتازیدیم (Ceftazidime) و اویباکتام (Avibactam) می‌باشد را مورد تایید قرار داد. این دارو که یک داروی جدید ضد باکتریایی برای درمان بزرگسالان مبتلا به عفونت پیچیده داخل شکمی (cIAI)، در ترکیب با مترونیدازول، و عفونت های پیچیده مجاری ادراری (cUTI)، از جمله عفونت کلیه (پیلونفریت) به کار می‌رود.

این دارو برای اولین بار در تاریخ 25 فوریه 2015 تایید شد و توسط شرکت Allergan Inc ساخته شده است.  روش مصرف این دارو به شکل تزریق داخل وریدی هر 8 ساعت یک بار انجام می شود. تنظیمات لازم در بیماران با اختلالات کلیوی ضروری است.

 داروی Zerbaxa

Zerbaxa ترکیبی از مهارکننده های سفالوسپورین و بتالاکتاماز برای درمان عفونت های شکمی است و با مترونیدازول مصرف می شود. این دارو برای اولین بار در 19 دسامبر 2014 تایید شد و توسط Merck و Co. تولید شده است. روش مصرف این دارو به شکل تزریق داخل وریدی هر 8 ساعت یک بار انجام می شود. تنظیمات لازم در بیماران با اختلالات کلیوی ضروری است.

 

6- آیا آنتی بیوتیک های بدون نسخه برای عفونت ادراری وجود دارد؟

آنتی بیوتیک های بدون نسخه برای عفونت ادراری در دسترس نیستند. اما پزشک شما ممکن است یک محصول OTC به نام  فنازوپیریدین را توصیه کند تا عفونت مثانه را خنثی کند و به وسیله آن درد و سوزش را در طی ادرار کاهش دهد. Uristat را نیز می توان بدون نسخه از داروخانه خریداری کرد. فنازوپیریدین را فقط 48 ساعت مصرف کنید و بدانید ممکن است ادرار را به رنگ قهوه ای، نارنجی یا قرمز تبدیل کند. بهتر است هنگام استفاده از فنازوپیریدین، از لنز استفاده نکنید.

7- چه اتفاقی می افتد اگر عفونت ادراری مکرر داشته باشم؟

برخی از زنان ممکن است یک یا دو یا سه بار عفونت ادراری را در عرض یک سال تجربه کنند؛ برای این زنان پیشگیری با آنتی بیوتیک ها توسط پزشک توصیه می شود. برای افراد دارای عفونت ادراری مکرر، چندین گزینه وجود دارد:

• مصرف یک دوره کوتاه تر (3 روز) آنتی بیوتیک با مشاهده اولین علائم عفونت ادراری ؛ اگر پزشکتان بداند که چندین بار در سال دچار این بیماری می شوید دوز نگهدارنده دارو تجویز میشود
• دوره طولانی تر درمان آنتی بیوتیک.
• یک دوز از آنتی بیوتیک را بعد از مقاربت جنسی مصرف کنید.

انتخاب آنتی بیوتیک بر اساس عفونت ادراری قبلی، اثربخشی و عوامل خاص مانند آلرژی و هزینه های درمانی است. آنتی بیوتیک هایی که معمولا برای عفونت های ادراری عادی استفاده می شوند شامل سولفامتوکسازول، ترتریتوپریم، نیتروفورانتوئین، سفافلور، سفالکسین یا نورفلوکساسین می باشند. در زنان بعد از یائسگی خشکی واژن ممکن است منجر به عفونت های مجدد شود، در این حالت استروژن واژینال یک درمان موثر باشد.

8- آیا می توانم بدون آنتی بیوتیک عفونت ادراری را درمان کنم؟

درمان عفونت ادراری بدون آنتی بیوتیک معمولا توصیه نمی شود. عفونت ادراری اولیه مانند عفونت مثانه (cystitis) می تواند در طول زمان بدتر شود و منجر به عفونت شدید کلیوی (پیلونفریت) شود. با این حال، یک مطالعه کوچک نشان داده است که ابتلا به عفونت های ادراری خفیف ممکن است به خودی خود برطرف شود.

اگر علائم عفونت ادراری دارید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید و معاینه شوید. زنان باردار در صورت ابتلا به عفونت ادراری باید هر چه زودتر به پزشک مراجعه کنند، زیرا این بیماری می تواند منجر به افزایش خطر ابتلا به کمبود وزن یا زایمان زودرس  نوزاد شود.

9- آیا آب ذغال اخته از عفونت ادراری جلوگیری می کند؟

برخی از بیماران مایل به استفاده از ذغال اخته یا آب ذغال اخته به عنوان درمان خانگی برای درمان عفونت ادراری می باشند. هنوز مشخص نشده است که آب ذغال اخته عفونت باکتریایی مداوم در مثانه یا کلیه را درمان می کند یا خیر؟

البته ذغال اخته به عنوان یک عامل نگهدارنده پیشگیری برای عفونت ادراری مورد مطالعه قرار گرفته است. طبق گفته یکی از متخصصان، ماده فعال در ذغال اخته - پروانتوسیانیدین های نوع آ  (PACs) - برای از بین بردن باکتری های عامل بیماری عفونت ادراری موثر است، که در آب زغال اخته نیستند و در کپسول های این میوه وجود دارند.

به نظر می رسد ذغال اخته باعث جلوگیری از چسبیدن باکتری ها به داخل مثانه می شود؛ با این حال، برای جلوگیری از چسبندگی باکتری ها، مقدار زیادی آب زغال اخته نیاز است و باید از کپسول آن استفاده کرد. 

سخن آخر

اثربخشی بسیاری از داروهای گیاهی یا خانگی ممکن است به اندازه داروهای تجویزی نباشد. محصولات گیاهی بدون نسخه و مکمل های غذایی توسط FDA قانون گذاری نمی شوند. به علاوه ممکن است این داروها عوارض جانبی دیگری ایجاد کنند. بنابراین همیشه قبل از استفاده از درمان جایگزین، مکمل گیاهی یا رژیم غذایی با پزشک خود مشورت کنید. در اکثر موارد آنتی بیوتیک بهترین درمان برای عفونت ادراری است.

[collapse id=2537]

منبع: سلامت بانوان اوما

8 رژیم لاغری سریع و موثر

دوستان عزیز قبل از اینکه شروع به خواندن مقاله کنید لازمه چند نکته رو بهتون توضیح بدم. در این مقاله تعداد زیادی از رژیم های لاغری سریع ذکر شده که این رژیم ها قابلیت این را دارند که در طول مدت زمان کوتاه وزن شما را کم کنند، اما چرا این قابلیت را دارند چون چیزی که شما در این رژیم ها از دست می دهید آب بدن هست نه چربی!!

پس معلومه بعد از مدت کوتاهی وزنتان به حالت اولیه بر میگرده! حالا تحت یه شرایطی برای کاهش وزن عجله دارید و تصمیم گرفتید که یکی از این رژیم ها را استفاده کنید. بهتون اکیدا توصیه می کنم اولا بیش از یک دوره رژیم را تکرار نکنید و اگر قصد تکرار داشتید چند ماه به بدنتون فرصت بدید. دوم اینکه خیلی از این رژیم مستلزم مصرف مولتی ویتامین هست، پس یادتون نره مصرف کنید و  سوم حالا که دارید سختی این رژیم ها را تحمل می کنید بلافاصله بعد از اتمام رژیم یا اینکه مراسمتون رو راه انداختید شروع به پرخوری نکنید چون وزنتون دو برابر میشه و بر میگرده !!! کم کم به رژیم سابق بر گردید. در آخر امیدوارم این رژیم ها براتون رضایت بخش باشه. 

در این مقاله می خوانیم:

رژیم لاغری 7روزه سوپ کلم
رژیم لاغری سریع همراه با پاک سازی در 20 روز
رژیم لاغری چربی سوزی 3 روزه
رژیم لاغری کراش
رژیم لاغری سریع 13 روزه
رژیم لاغری سریع 15 روزه
رژیم لاغری چربی سوزی Fat-Flush
رژیم لاغری 12 روزه متابولیکی

---

رژیم لاغری 7روزه سوپ کلم:

همان طور که از اسم این رژیم مشخص است، اصلی‌ترین ماده غذایی مصرفی شما در این رژیم سوپ کلم است که به صورت نامحدود می توانید آن را میل نمایید. موارد جزئی تر این رژیم به صورت زیر می باشد:

1.  روز اول: هر گونه میوه به جز موز را مصرف کنید.
2.  روز دوم: سبزیجات بصورت نا محدود، سیب زمینی پخته با کره
3. روز سوم: هرگونه میوه به غیر از موز + سبزیجات پخته بصورت نامحدود
4. روز چهارم: تا 8 عدد موز + شیر بدون چربی بصورت نا محدود
5. روز پنجم: مقدار زیادی گوشت گاو به همراه گوجه فرنگی + 6-8 لیوان آب
6. روز ششم: گوشت گاو + سبزیجات بصورت نامحدود
7. روز هفتم: برنج قهوه ای+ آب میوه های شیرین نشده (در روز هفتم باید از سوپ کلم بعنوان میان وعده استفاده کنید.)

موارد غیر مجاز در این رژیم:

• مصرف نان
• الکل
• نوشابه های گازدار

نحوه تهیه سوپ کلم : مواد اصلی سوپ کلم سبزیجات یا عصاره آن ها، پیاز، گوجه فرنگی، هویج، ادویه جات و گوشت مرغ است که روش تهیه آن مانند سوپ مرغ ساده است. به این شکل که ابتدا پیاز، ادویه جات و مرغ را تفت داده و بعد بقیه مواد را اضافه و به میزان لازم آب می ریزیم و می گذاریم خوب پخته شوند. کمی هم روغن اضافه می کنیم تا بهتر جا بیفتد.

 

---

رژیم لاغری سریع همراه با پاک سازی در 20 روز

نتیجه این رژیم 20 روزه به تعهد شما به خودتان بستگی دارد. بنابراین حتی ذره ای ماده اضافه می تواند نتیجه را خراب کند و تلاشتان بیهوده باشد. مثلا نباید بگویید حالا اشکال نداره یه ذره کیک یا یدونه شکلات بخورم و در این 20 روز کلا مواد قند دار مصنوعی مانند قند و شکر، نوشابه های گازدار، شیرینی و شکلات و کلوچه، نوشابه های الکلی و لیموناد، نان سفید، پاستا، سیب زمینی و ماکارونی اکیدا ممنوع است. پس اگر اراده قوی برای ترک این خوراکی های خوشمزه دارید باید برنامه زیر را مو به مو اجرا کنید:

برنامه روز اول و دوم:

دقت داشته باشید که در شروع هر رژیم غذایی به دلیل تغییر عادات قبلی یکی دو روز زمان لازم است تا بدنتان به این تغییرات عادت کند پس روزهای اول کمی سخت تر هستند و باید طاقت بیاورید.

• برای تمام روز 1 تا 2 لیتر شیر ، 1لیوان آب گوجه فرنگی ، 2 واحد نان گندم سبوس دار( هر واحد اندازه یک کف دست)

برنامه روز سوم و چهارم: (پروتئین)

• 8-9 صبح: 1 فنجون قهوه با شیر، 1/2 قاشق چایخوری کره، 1/2 ق چ عسل، یک تکه نان سبوس دار
• 1-2 بعد از ظهر: 1ل آب گوشت، 100 گرم گوشت قرمز یا ماهی، 1 واحد نان سبوس دار
• 4-5 عصر 1ل شیر یا چای، 1/2 ق چ عسل
• 7 عصر: 100 گرم گوشت پخته یا 2 عدد تخم مرغ آبپز، 50 گرم پنیر،1لیوان شیر

برنامه روز پنجم و ششم: (سبزیجات)

• 8 صبح: 2عدد سیب یا 2 عدد پرتقال
• 12 ظهر: سوپ سبزیجات و سالاد سبزیجات بدون سیب زمینی
• 4-5 عصر: 2 عدد سیب یا 2 عدد پرتقال
• 7 عصر : سالاد سبزیجات شامل کلم برگ، چغندر و هویج ، 1واحد نان سبوس دار 1ل چای ،1/2 ق چ عسل

برای جلوگیری از تبعات ناشی از این رژیم حتما باید به توصیه های زیر عمل کنید:

*روزی 1 عدد مولتی ویتامین مصرف شود.

*از پنیر محلی کم نمک استفاده شود.

*این رژیم غذایی رو تا 20 روز ادامه دهید. یعنی همین برنامه رو بعد از روز ششم دوباره از اول تکرار کنید.

*کاهش وزن بعد از اتمام رژیم 12 تا 15 کیلو هست. 

پیشنهاد پزشک اوما: رژیم لاغری | چگونه لاغر شویم؟

 

---

رژیم لاغری چربی سوزی 3 روزه

در رژیم لاغری 3 روزه شما می توانید حدود 4 الی 5 کیلو وزنتان را در عرض این سه روز با مصرف مواد غذایی با کالری بسیار پایین کم کنید. برنامه این رژیم به شکل زیر است:

روز اول:

• صبحانه: 1 کف دست نان سبوس دار با 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی، 1/2 گریپ فروت، 1 فنجان قهوه یا چای.
• ناهار: یک کف دست نان سبوس دار، 1/2 فنجان ماهی تن، 1 فنجان قهوه یا چای
• شام: 85 گرم  گوشت، 1 فنجان لوبیا سبز، 1 سیب کوچک، 1/2 موز، 1 فنجان بستنی وانیلی.

روز دوم:

• صبحانه: 1 تکه نان تست (سبوس دار)، 1 تخم مرغ پخته شده، 1/2 موز.
• ناهار: 1 تخم مرغ آبپز، یک فنجان پنیر خامه ای، 5 کراکر نمکی.
• شام: 2 عدد هات داگ، 1/2 فنجان هویج و 1/2 فنجان کلم بروکلی، 1/2 موز، 1/2 فنجان بستنی وانیلی.

روز سوم:

• صبحانه: 1 قوطی کبریت پنیر +5 کراکر نمکی و یک سیب
• ناهار: 1 کف دست نان سنگگ، یک تخم مرغ آبپز
• شام: یک فنجان ماهی تن، 1/2 موز، 1 فنجان بستنی وانیلی

نکات مهم درباره اجرای این رژیم:

• میان وعده بین وعده های غذایی مجاز نیست.
• قهوه سیاه و چای سبز بدون شکر مجاز است.

هشدار مهم:

دلیل این که این رژیم غذایی باعث کاهش سریع وزن می شود این است که این برنامه بسیار کم کالری است. باید به این نکته توجه داشته باشید که این رژیم شامل همه مواد مغذی مورد نیاز بدن شما نیست و نمی تواند یک الگوی رژیمی مناسب برای طولانی مدت باشد. بنابراین بعد از سه روز نباید به آن ادامه دهید.

 

---

رژیم لاغری کراش

رژیم غذایی کراش روشی سریع برای کاهش وزن است که زمان مورد نیاز برای انجام آن کوتاه است و اساس آن بر مصرف کالری کمتر است. در این رژیم شما روزانه 700 تا 1500 کالری مصرف می کنید که تقریبا نصف یا کمتر از نصف کالری مورد نیاز شما در روزهای عادی می باشد. با استفاده از این رژیم می توانید در عرض چند روز 2.5 الی 10 کیلوگرم وزن کم کنید که به شرایط بدنیتان و میزان کالری مصرفی شما در روزهای عادی بستگی دارد.

زیرا احتمال دارد مثلا کالری مورد نیاز بدن شما 1500 کالری در روز باشد اما شما 2000 کالری در روز مصرف کنید بنابراین مصرف 700 کالری در این رژیم تاثیر زیادی بر شما می گذارد اما در صورتی که در روزهای عادی همان 1500 کالری را مصرف می کنید مصرف 700 کالری تاثیر کمتری بر شما دارد. 

در این رژیم غذایی مصرف غذاهای زیر هیچ محدودیتی ندارد و هرچقدر بخواهید می توانید بخورید:

•  سبزیجات برگ سبز تیره
•  میوه های تازه
•  سبزیجات نشاسته ای

و تنها 10% از خوراک روزانه شما می تواند شامل موارد زیر باشد:

•  گوشت
•  لبنیات
• شیرینی جات ( برای گرفتن نتیجه بهتر کلا شیرینی ها را حذف کنید.)

نمونه ای از رژیم کراش

در این رژیم مهم ترین نکته مصرف کالری کمتر است. بنابراین با توجه به جدول های موجود که میزان کالری هر ماده غذایی را نشان می دهد می توانید با محاسبه کالری، مواد جایگزین هم استفاده کنید و مهم این است که مجموع کالری مصرفی شما نصف یا کمتر از نصف کالری مصرفیتان در روزهای عادی باشد. همچنین باید برنامه ای پس از رژیم کراش برای حفظ وزن خود داشته باشید. اگر به روش قدیمی خود بازگردید، احتمالا وزن قبلی خود را به دست می آورید. 

صبحانه (301 کالری)

•  1/4 فنجان مغزیجات
•  1 فنجان ماست ساده
•  1/4 فنجان زغال اخته

میان وعده صبح (200 کالری)

•  1 سیب متوسط
• 1 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی

ناهار (382 کالری)

•  2 فنجان سبزی مخلوط
•  1 عدد سینه مرغ پخته شده
•  1/2 فلفل دلمه ای متوسط قرمز، ریز شده
• 1/4 فنجان هویج رنده شده
•  2 قاشق غذاخوری هویج زنجبیل

میان وعده بعد از ظهر (164 کالری)

•  7 زردآلو خشک
•  8 گردو 

شام (444 کالری)

•  1/4 فنجان سالاد عدس با سوسیس و سیب
•  1/2 فنجان ترشی چغندر

 

---

رژیم لاغری سریع 13 روزه

این رژیم غذایی 13 روزه به صورت زیر می باشد و در صورت وجود شرایط طبیعی بدن شما، در عرض 13 روز حدود 8 کیلو گرم وزن را کاهش می دهد. اما نکته مهم این است که دقیقا طبق جدول زیر عمل کنید و آن را بر حسب میل خود تغییر ندهید:

 

روز	صبحانه	ناهار	شام
اول	قهوه	1 تخم مرغ آب پز، 200 گرم اسفناج آب پز، 1 گوجه فرنگی	100 گرم گوشت گاو، کاهو
دوم	قهوه	ماست بدون چربی، 150 گرم گوشت ران	100 گرم گوشت گاو، کاهو ، 1 میوه
سوم	قهوه، یک تکه نان	2 تخم مرغ آبپز، 1 تکه گوشت ران، اسفناج، گوجه فرنگی	کرفس آب پز، 1 گوجه فرنگی، 1 میوه
چهارم	قهوه، یک تکه نان	ماست بدون چربی، 200 میلی لیتر آب پرتقال	1 تخم مرغ، 1 هویج، پنیر 100 میلی لیتر
پنجم	قهوه، یک تکه نان	150 گرم سالمون	100 گرم گوشت گاو، کاهو
ششم	قهوه، یک تکه نان	یک تخم مرغ، یک هویج	150 گرم سینه مرغ، کاهو
هفتم	قهوه	آب زیاد	200 گرم کتلت بره ، 1 سیب
هشتم	قهوه	2 تخم مرغ، 1 گوجه فرنگی، 200 گرم اسفناج آب پز	200 گرم گوشت گاو، کاهو
نهم	قهوه	ماست کم چرب، یک تکه گوشت ران	200 گرم گوشت گاو، کاهو
دهم	قهوه، یک تکه نان	2 تخم مرغ، 1 تکه گوشت ران، کاهو	کرفس آب پز، 1 گوجه فرنگی، 1 میوه
یازدهم	قهوه، یک تکه نان	ماست کم چرب، 200 میلی لیتر آب پرتقال	1 تخم مرغ، 1 هویج، پنیر 200 میلی لیتر
دوازدهم	یک هویج	200 گرم ماهی سالمون با یک قاشق کره	200 گرم گوشت گاو، کاهو
سیزدهم	قهوه، یک تکه نان	2 تخم مرغ، یک هویج	250 گرم سینه مرغ، کاهو

 

 

---

رژیم لاغری سریع 15 روزه

برنامه های شلوغ اغلب ما را خسته می کنند و باعث می شوند فراموش کنیم به آرامی و با دقت  غذا بخوریم. بنابراین دوباره شروع به خوردن می کنیم، که نتیجه آن اضافه وزن و چاقی است. این برنامه رژیم غذایی برای 5 روز است، اما باید 3 بار آن را تکرار کنید. این رژیم را نباید بیش تر از 15 روز انجام دهید . در این 15 روز 15 کیلوگرم کاهش وزن خواهید داشت. این رژیم غذایی شامل نان، گوشت، سبزیجات، میوه ها و محصولات لبنی و غیره می باشد و کاملا سالم است اما به دلیل تغییر زیادی که در الگوی روزانه شما ایجاد می کند پیروی از آن به مدت طولانی توصیه نمی شود. برنامه این رژیم به شکل زیر است:

صبحانه همیشه در طول 15 روز یکسان است:

•   1 فنجان قهوه یا چای (بدون قند یا شیرینی دیگر)
• 1 قرص نان تست شده
•  1 عدد سیب یا هلو یا گلابی یا یک قاچ خربزه و یا هندوانه (اما هرگز موز یا انگور نخورید)

برنامه روز اول رژیم :

ناهار: 1 تخم مرغ آب پز، 1 سیب با 500 میلی لیتر شیر یا ماست

شام: 2 قرص نان تست با 100 گرم پنیر کم چرب، 1 خیار و 2 گوجه فرنگی.

برنامه روز دوم رژیم:

ناهار: 1 تخم مرغ آب پز، 1 سیب یا هلو با 500 میلی لیتر شیر یا ماست

شام: 1 نان تست با یک گوجه فرنگی، 125 گرم گوشت گاو پخته، 1 سیب و 1 فنجان چای (بدون قند یا شیرین کننده های دیگر).

برنامه روز سوم رژیم:

ناهار: 1 تخم مرغ پخته شده با 500 میلی لیتر شیر یا ماست، 2 خیار، 1 سیب و یک لیوان آبمیوه (بدون قند یا شیرین کننده دیگر)

شام: 1 نان تست شده با 125 گرم گوشت گاو یا مرغ پخته شده، 1 سیب و 1 فنجان چای (بدون قند یا شیرین کننده های دیگر)

برنامه روز چهارم رژیم:

ناهار: 1 قرص نان تست یا 125 گرم پنیر کم چرب و 1 گوجه فرنگی

شام: 1 قرص نان تست با 2 گوجه فرنگی، 125 گرم گوشت گاو پخته شده یا مرغ و 1 سیب

برنامه روز پنجم رژیم:

ناهار: 1 قرص نان تست با 200 گرم ماهی و 1 گوجه فرنگی

شام: 500 گرم سبزیجات پخته شده (سیب زمینی، هویج و یا نخود فرنگی)، 1 گوجه فرنگی و 100 گرم پنیر.

نکات مهم در طول اجرای این رژیم غذایی:

• آب زیاد بنوشید. یک لیوان آب 30 دقیقه قبل از غذا بخورید؛ این کار به شما کمک می کند کالری کمتری مصرف کنید.
• به یاد داشته باشید مصرف الکل به هیچ وجه توصیه نمی شود.
• نمک زیاد در غذا نریزید، یا چاشنی های جایگزین مانند گیاهان را استفاده کنید. گیاهان جایگزین علاوه بر طعم خوبی که ایجاد می کند غذای سالم تری را وارد معده شما خواهد کرد.
• در نهایت سعی کنید فعالیت های بدنی مانند: دوچرخه سواری، دویدن، ایروبیک، شنا، پیلاتس و یا پیاده روی داشته باشید . این ورزش ها به تقویت عضلاتی که طی 5 روز شروع به کاهش می کنند کمک می کنند.

توجه داشته باشید که، 5 روز پس از شروع این رژیم غذایی، 3-5 کیلوگرم وزن از دست خواهید داد. پس از اتمام این رژیم غذایی، ممکن است وزن قبلی سریعا بازگردد، مگر اینکه بلافاصله تمرین زیر را انجام دهید تا وزنتان مناسب بماند. در این تمرین، هر روز بجز دوشنبه ها، می توانید به طور مرتب غذا بخورید. هر دوشنبه باید برنامه زیر را انجام دهید:

صبحانه: 1 فنجان آب لیمو (بدون قند یا شیرین کننده های دیگر)

ناهار: 1 عدد سیب+1 نان برشته

شام: 1 عدد تخم مرغ آب پز+ 1 گوجه فرنگی+ 1 نان برشته

توجه توجه:

هیچ یک از این مواد را فراموش نکنید؛ علاوه بر این، ترتیب آنها را تغییر ندهید و آن ها را به ترتیب درست مصرف کنید تا وزنی که از دست داده اید دوباره برنگردد. هر تغییر کوچکی در این تمرین منجر به بازگشت وزن قبلی شما می شود. 

 

---

رژیم لاغری چربی سوزی Fat-Flush

این رژیم، یک رژیم غذایی سم زدا با هدف پاکسازی کبد از سمومی است که باعث افزایش وزن و سایر بیماری ها از قبیل سلولیت، فشار خون بالا و نوسان خلق شده اند. این رژیم برای افرادی که می خواهند در مدت زمان کوتاه، سایز کمر و باسن خود را کم کنند بسیار مناسب است زیرا در عرض دو هفته چربی های کمر، لگن و ران ها آب می شود. البته مواد مورد نیاز آن کمی پرهزینه و تهیه شان کمی سخت می باشد.

اصول کلی این رژیم بر پایه یک نوع نوشیدنی خاص ( آب ذغال اخته شیرین نشده همراه با آب تصفیه شده، پسیلیوم یا دانه کتان آسیاب شده، آب داغ و آب لیمو ) و مصرف مکمل های چربی سوز می باشد. مصرف بعضی غذاها مانند گوشت قرمز ( به خاطر ال- کارنیتین )، تخم مرغ ( به خاطر داشتن تورین، سیستئین و متیونین )، سبزیجات تیره مانند کلم ، سیر، پیاز، بعضی گیاهان با ریشه معطر خاص (ریشه قاصدک، شیر تیغک، خار مریم، زردچوبه، و ریشه انگور اورگان ) نیز در چربی سوزی در این رژیم موثر هستند. مصرف موادی مانند ( آرد، قند، مارگارین، کره که برای مزه به خمیر شیرینی پزی می زنند، شیرین کنندهای مصنوعی و نوشیدنی های کافئین دار ) در این رژیم ممنوع است.

نمونه یک برنامه چربی سوزی

صبحانه: تخم مرغ خاگینه یا نیمرو همراه با اسفناج، فلفل سبز، پیاز و جعفری

نهار: ماهی آزاد گریل شده همراه با آب لیمو و مارچوبه بخارپز، سالاد مخلوط برگ های سبز، گل های بروکلی، خیار برش خورده یا نگینی شده همراه با روغن کتان به عنوان سس

شام: گوشت گریل شده و خرد شده با کمی پودر خردل به عنوان چاشنی همراه با کلم برگ وحشی بخار پز، کدوی سفید پخته شده همراه با روغن کتان به عنوان سس

میان وعده: نصف گریپ فورت بزرگ + یک سیب

 

---

رژیم لاغری 12 روزه متابولیکی

این رژیم براساس برنامه متابولیکی یا همان سوخت و ساز بدن می باشد و برنامه آن در عرض 12 روز به شکل زیر است:

روز اول

• صبحانه: 1 فنجان قهوه با یک قاشق شکر 
• ناهار: 2 تخم مرغ + 200 گرم سالاد. اسفناج، پخته شده در آب + 1 گوجه فرنگی
• شام: 200 گرم استیک، سرخ شده، اما بدون چربی، سالاد سبز با روغن زیتون و لیمو

روز دوم

• صبحانه: 1 فنجان قهوه سیاه با مقداری شکر
• ناهار: 200 گرم ژامبون + ماست
• شام: مانند روز اول، به علاوه یک میوه 

روز سوم

• صبحانه: مانند روز اول، اما یک 1 کف دست نان سنگگ
• ناهار: 2 تخم مرغ آب پز، 1 تکه گوشت ران و سالاد مانند روز اول
• شام: 1 کرفس آب پز (متوسط)، 1 گوجه فرنگی و یک تکه میوه.

روز چهارم

• صبحانه: مانند روز اول +1 کف دست نان سنگگ
• ناهار: آب پرتقال تازه یا آب سیب، 1 ماست
• شام: 1 تخم مرغ آب پز، 1 هویج بزرگ، پنیر (حدود 200 گرم)

روز پنجم

• صبحانه: 1 هویج بزرگ با آب لیمو
• ناهار: 200 گرم ماهی قزل آلا با لیمو، پخته شده یا سرخ شده با 1 قاشق غذاخوری کره 
• شام: 200 گرم استیک و سالاد مانند روز اول، قطعه ای کرفس خام.

روز ششم

• صبحانه: مانند روز اول، اما +1 کف دست نان سنگگ
• ناهار: 2 تخم مرغ، 1 هویج بزرگ
• شام: 250 گرم مرغ (سینه)، کبابی یا پخته شده با سالاد اسفناج با لیمو و روغن زیتون.

روز هفتم

• صبحانه: 1 فنجان چای بدون قند
• ناهار: آب نخورید
• شام: گوشت بره (200 گرم) کبابی +1 سیب.

روز هشتم

• صبحانه: 1 فنجان قهوه سیاه با شکر
• ناهار: 2 تخم مرغ آب پز + 200 گرم اسفناج پخته شده + 1 گوجه فرنگی
• شام: 200 گرم استیک، سرخ شده بدون چربی، سالاد سبز با روغن زیتون و لیمو.

روز نهم

• صبحانه: 1 فنجان قهوه سیاه با شکر 
• ناهار: نصف گوشت ران + 1 ماست.
• شام: مانند روز اول، اما میوه.

روز دهم

• صبحانه: مانند روز اول، اما +1 کف دست نان سنگگ
• ناهار: 2 تخم مرغ آب پز، 1 تکه گوشت ران و سالاد روز اول
• شام: 1 کرفس آب پز (متوسط)، 1 گوجه فرنگی و میوه.

روز یازدهم

• صبحانه: مانند روز اول +1 کف دست نان سنگگ
• ناهار: آب پرتقال تازه یا سیب و 1 ماست
• شام: 1 تخم مرغ آب پز، 1 هویج بزرگ، 1 فنجان پنیر

روز دوازدهم

• صبحانه: 1 هویج بزرگ با آب لیمو
• ناهار: 100 گرم ماهی قزل آلا آب پز با لیمو +1 قاشق کره 
• شام: 200 گرم استیک، مشابه روز اول - با سالاد اسفناج و کرفس.

 

---

خطرات بالقوه رژیم لاغری سریع:

باید به این نکته توجه داشته باشید که بهترین و سالم ترین روش برای کاهش وزن، پیروی از یک رژیم متعادل بر حسب کالری مورد نیاز شما در طول روز و مواد مغذی مورد نیاز بدن برای همیشه است. بنابراین این رژیم های سریع کاربرد همیشگی ندارند و اگر به صورت طولانی مدت استفاده شوند خطراتی را برای سلامتی شما ایجاد می کنند. این خطرات عبارتند از:

•  کاهش سرعت متابولیسم
•  از دست دادن عضلات و کاهش بیشتر متابولیسم
• افزایش وزن پس از قطع رژیم، گاهی اوقات به دست آوردن وزن بیشتر نسبت به وزن از دست رفته به علت متابولیسم کند 
• ضعف استخوان ها که به طور بالقوه منجر به پوکی استخوان می شود.
•  محرومیت از مواد مغذی ضروری و ایجاد بیماری های ناشی از آن مانند کم خونی
•  ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن
•  استرس قلبی
•  تپش قلب

نکاتی در مورد رژیم های لاغری سریع 

اگر شما تمایل به انجام یکی از رژیم های لاغری سریع را دارید، بهتر است برای نتیجه بهتر و حفظ سلامتی خود به توصیه های زیر نیز عمل کنید:

1. اطمینان حاصل کنید که سالم هستید.
2. هر روز مولتی ویتامین مصرف کنید.
3. اگر احساس سرگیجه یا بیماری دارید، بلافاصله رژیم را متوقف کنید.
4. غذاهای غنی از مواد مغذی مصرف کنید و غذاهای ناسالم را برای مدت زمان طولانی مصرف نکنید.
5. در اکثر رژیم های سریع، مصرف کالری کم است، بنابراین بهتر است غذاهای ناسالم مانند غذاهای فراوری شده، انواع شیرینی جات و قندهای مصنوعی را کاهش داده و کالری مورد نیاز را از غذاهای سالم و میوه جات و سبزیجات تازه دریافت کنید تا بدنتان دچار کمبود مواد مغذی و عوارض بعدی آن نشود.
6. به مقدار زیاد آب بنوشید. نوشیدن آب علاوه بر حفظ سلامتی و جلوگیری از کمبود آب بدن به شما کمک می کند، کالری کمتری مصرف کنید.
7. پس از پایان این گونه رژیم ها، از غذا خوردن بیش از حد اجتناب کنید.
8. حتما در کنار هر رژیمی ورزش کنید. ورزش باعث سلامتی و حفظ عضلات و توده های استخوانی شما در حین رژیم می شود. 

سخن آخر

یکی از بزرگترین خطرات رژیم های لاغری سریع، غذا خوردن بیش از حد پس از پایان و توقف رژیم است. بهتر است پس از توقف رژیم، به آرامی مصرف کالری را افزایش دهید. بهترین گزینه مصرف مقدار زیادی سبزیجات کم کالری است. اگر احساس گرسنگی کردید، پروتئین و فیبر بیشتری بخورید زیرا به شما احساس سیری کامل می دهد. اما همچنان از مصرف شیرینی جات و قندهای مصنوعی به مقدار زیاد، پرهیز کنید. از آن جایی که یکی از خطرات احتمالی رژیم های سریع، تضعیف استخوان ها می باشد، تمرینات ورزشی برای تقویت استخوان ها امری ضروری است.

[collapse id=2541]

منبع: سلامت بانوان اوما

قرص لووتیروکسین+مقدار و نحوه مصرف

زمانی که اندام های داخلی بدن ما کاملا سالم باشند، در کنار یکدیگر بصورت متعادل کار می کنند و ما هیچ عارضه خاصی را مشاهده نمی کنیم و سلامت هستیم. اما در صورتی که حتی یکی از اندام ها مختل شده و نتواند به درستی به وظیفه خود عمل کند هماهنگی کل بدن به هم می خورد و در کنار آن علائم بیماری و عوارض آن مشاهده می شود. یکی از این اندام های مهم تیروئید است که گاها دچار کم کاری می شود. درمان های مختلفی برای کم کاری تیروئید وجود دارد که یکی از آن ها قرص لووتیروکسین می باشد.

در این مطلب گروه سلامت اوما تصمیم دارد، همه آن چه باید درباره قرص لووتیروکسین بدانید و ممکن است درباره آن سوال داشته باشید را برایتان توضیح دهد. پس تا پایان مطلب ما را همراهی کنید. 

در این مقاله می خوانیم:

قرص لووتیروکسین چیست؟
عوارض جانبی لووتیروکسین
تداخلات دارویی قرص لووتیروکسین
هشدارهای مصرفی لووتیروکسین
نحوه مصرف لووتیروکسین چگونه است؟
ملاحظات مهم برای مصرف لووتیروکسین
سوالات متداول درباره مصرف قرص لووتیروکسین

---

قرص لووتیروکسین چیست؟

لووتیروکسین یکی از داروهای تجویزی است که به شکل های مختلف مثل قرص، کپسول خوراکی و یا تزریق قابل استفاده است. نام های تجاری این قرص Levoxyl، Synthroid و Unithroid می باشد و نوع خوارکی این دارو بیشتر به صورت ترکیبی و برای کمک به داروهای دیگر در درمان مورد استفاده قرار می گیرد. بنابراین یک درمان مجزا و کافی برای بیماری نیست و باید در کنار آن از داروهای دیگر نیز استفاده شود.

چرا قرص لووتیروکسین استفاده می شود؟

کاربرد اصلی این قرص در درمان کم کاری تیروئید است. این بیماری زمانی اتفاق می افتد که غده تیروئید شما نتواند به مقدار کافی هورمون تیروئید را ترشح کند و اصطلاحا می گوییم دچار کم کاری شده است. از لووتیروکسین در درمان گواتر یعنی غده تیروئید بزرگ شده که برجستگی و بزرگی آن از روی گلو قابل مشاهده است و انواع خاصی از سرطان تیروئید نیز استفاده می شود.

قرص لووتیروکسین چگونه عمل می کند؟

لووتیروکسین متعلق به یک دسته از داروها به نام داروهای هورمونی است. این داروها اغلب برای درمان بیماری های مشابه و تنظیم هورمون های ترشح شده در بدن استفاده می شوند. زمانی که تیروئید دچار کم کاری می شود و به اندازه کافی هورمون تیروئید ترشح نمی کند  لووتیروکسین به این غده کمک می کند که تولید هورمون هایش به اندازه طبیعی قبل از بیماری برسد. 

همچنین بخوانید: رنج نرمال tsh چقدر است؟

عوارض جانبی لووتیروکسین

قرص لووتیروکسین نیز مانند بسیاری از داروها با یک سری عوارض جانبی همراه است که البته همه افراد مصرف کننده این عوارض را تجربه نمی کنند و یا تنها برخی از آن ها را تجربه خواهند کرد. 

1- عوارض جانبی رایج قرص لووتیروکسین عبارتند از:

•  افزایش اشتها
• کاهش وزن
•  حساسیت گرما
• تعرق مفرط
•  سردرد
•  بیش فعالی
•  عصبی بودن
•  اضطراب
•  تحریک پذیری
• نوسانات خلقی
• مشکل خواب
•  خستگی
•  لرزش
• ضعف عضلانی
•  تغییرات در دوره قاعدگی
•  ریزش مو (معمولا موقت)
•  اسهال
• استفراغ
•  گرفتگی معده

توجه توجه:

اگر این اثرات خفیف باشند، ممکن است در عرض چند روز یا چند هفته از بین بروند. اگر علائم شدیدتر هستند و یا از بین نمی روند، با پزشک یا داروساز خود صحبت کنید.

2- عوارض جانبی جدی که در صورت مشاهده باید سریعا به پزشک خود مراجعه کرده و یا با او تماس بگیرید، شامل موارد زیر می باشند:

علائم حمله قلبی که عبارتند از:

•  درد قفسه سینه
•  تنگی نفس
•  ناراحتی در قسمت فوقانی بدن

علائم نارسایی های قلبی که عبارتند از:

•  تنگی نفس
•  خستگی شدید
•  تورم در پاها
• افزایش غیر منتظره وزن
• ضربان قلب بسیار سریع 
•  ریتم قلب نامنظم

تداخلات دارویی قرص لووتیروکسین

قرص خوراکی لووتیروکسین ممکن است گاهی با مصرف سایر داروها، ویتامین ها و یا گیاهانی که ممکن است در کنار آن به هر دلیلی استفاده کنید، تداخل داشته باشد. این تداخل زمانی اتفاق می افتد که یک ماده دارویی یا مکمل دیگر باعث تغییر در عملکرد این دارو می شود. این مسئله باعث خواهد شد قرص لووتیروکسین به خوبی عمل نکرده و حتی با مصرف دارو، کم کاری تیروئید برطرف نشود. در ادامه داروهایی که با قرص لووتیروکسین تداخل دارند و بر عملکرد آن تاثیر می گذارند را توضیح می دهیم.

تداخلاتی که خطر عوارض جانبی را افزایش می دهد:

مصرف داروهایی خاص همراه با لووتیروکسین باعث می شود شما دچار عوارض جانبی بیشتری شوید. این داروها عبارتند از:

1-  داروهای ضد افسردگی مانند آمی‌تریپتیلین، مپروتیلین و سرترالین:

هم عوارض جانبی داروهای ضد افسردگی و هم عوارض جانبی لووتیروکسین ممکن است هنگام مصرف این داروها با هم افزایش یابد. همچنین این مسئله شما را در معرض خطر بی نظمی ریتم قلب (آریتمی) قرار می دهد.

2-  داروهای سمیپومومتیک مانند پوسیدو افدرین و آلبوترول:

وقتی این داروها در طول درمان کم کاری تیروئید با لووتیروکسین مصرف می شوند، اثرات جانبی هر دو دارو سمپاتومیمتیک و لووتیروکسین افزایش می یابد. این مسئله ممکن است شما را در معرض خطر مشکلات جدی قلب قرار دهد.

3-  رقیق کننده های خون مانند وارفارین:

مصرف این داروها با لووتیروکسین ممکن است خطر خونریزی را در شما افزایش دهد. به همین دلیل در صورت استفاده قبل از تجویز لووتیروکسین حتما به پزشک خود اطلاع دهید تا در صورت نیاز پزشک دوز داروهای رقیق کننده را کاهش دهد. 

4-  کتامین:

مصرف این دارو با لووتیروکسین ممکن است خطر ابتلا به فشار خون بالا و افزایش سرعت ضربان قلب را به همراه داشته باشد.

 تداخلاتی که می تواند تاثیر داروهای شما را کمتر کند:

مصرف برخی از داروها به همراه لووتیروکسین ممکن است تداخلات جدی بالا را نداشته باشد اما اثر این قرص را کاهش داده و طول درمان کم کاری تیروئید را افزایش خواهد داد. این داروها عبارتند از:

•  داروهای ریفامپین و ضد تشنج مانند کاربامازپین و فنوباربیتال.
•  کربنات کلسیم یا سولفات آهن.( لووتیروکسین را حداقل چهار ساعت قبل یا بعد از مصرف این داروها مصرف کنید تا مطمئن شوید که لووتیروکسین به درستی عمل می کند.)
•  Colesevelam، کلستیآمین، کلستیپول، کایگزالات یا Sevelamer( لوتویروکسین را حداقل 4 ساعت قبل از مصرف این داروها برای کمک به اطمینان از اینکه لووتیروکسین به درستی کار می کند، مصرف کنید.)
•  Orlistat
• سمیتیکون و آنتی اسیدها مانند آلومینیوم یا منیزیم.
•  داروهای سرطان مانند ایاتینیب که متعلق به نوع مهارکننده های تیروزین کیناز هستند.

 

 

گاهی نیز مصرف قرص لووتیروکسین باعث کاهش عملکرد داروهای دیگر می شود. به عنوان مثال این قرص عملکرد داروهای زیر را کم تر از حد مورد انتظار می نماید:

1-  داروهای دیابت مانند انسولین، متفورمین، ناتل گنیدید، گلاییزید:

اگر هر یک از این داروهای دیابت (علائم و درمان دیابت نوع 1 و دیابت نوع 2 چگونه است) را با لووتیروکسین مصرف کنید، پزشک ممکن است دوز مصرفی آن ها را برایتان افزایش دهد تا نتیجه دلخواه حاصل شود.

2-  دیگوکسین:

اگر این دارو را با لووتیروکسین مصرف کنید نیز احتمالا پزشک دوز مصرفی آن را افزایش خواهد داد تا از کاهش عملکرد آن به خاطر لووتیروکسین جلوگیری کند. به همین دلیل عوارض جانبی دیگوکسین افزایش پیدا می کند. 

3-  تئوفیلین:

اگر تئوفیلین را با لووتیروکسین مصرف کنید، پزشک سطح تئوفیلین بدن شما را در طول درمان کنترل می کند.

هشدارهای مصرفی لووتیروکسین

در هنگام مصرف این دارو باید برخی از هشدارهای مهم درباره آن را جدی بگیرید. این هشدارها عبارتند از:

1- احتمال ایجاد آلرژی

لووتیروکسین می تواند برخی از آلرژی های زیر را در بدن شما ایجاد کند:

•  بثورات پوستی یا کهیر
•  سوزش
•  تورم صورت، لب ها، گلو یا زبان 
•  مشکل تنفس
•  خس خس کردن
• دل درد
• حالت تهوع
• استفراغ
• اسهال
• تب

توجه توجه:

اگر هر یک از واکنش های آلرژیک بالا را در خود مشاهده کردید، دیگر لووتیروکسین را مصرف نکنید. مصرف آن می تواند مرگبار باشد.

2- احتمال ایجاد تداخلات غذایی

برخی از غذاها مانند آرد سویا، گردو و دیگر الیاف فیبری ممکن است بر جذب لووتیروکسین توسط بدن تاثیر داشته باشند.

3- احتمال ایجاد خطراتی برای بیماری های خاص

الف) برای افراد مبتلا به مشکلات قلب:

لووتیروکسین می تواند خطر افزایش مشکلات جدی قلب، مانند حمله قلبی، ریتم قلب غیر طبیعی و نارسایی قلبی را در این بیماران افزایش دهد. اگر این مشکلات را قبلا تجربه کرده باشید خطرات این دارو بیشتر هم می شود. اگر دچار مشکلات قلب یا سابقه مشکلات قلب هستید، حتما به پزشک خود بگویید. پزشک شما احتمالاد با دوز پایین تر لووتیروکسین درمان را شروع می کند.

ب) برای افراد مبتلا به دیابت:

در صورت ابتلا به دیابت حتما به پزشک خود اطلاع دهید. مصرف لووتیروکسین می تواند دیابت شما را بدتر کند. پزشک ممکن است میزان قند خون را دقیق تر بررسی کند و در صورت لزوم داروهای دیابت شما را کنترل نماید.

بیشتر بخوانید: (قند خون نرمال چند است؟)

ج) برای افرادی که مبتلا به پوکی استخوان هستند:

استفاده از لووتیروکسین برای مدت زمان طولانی می تواند موجب کاهش تراکم استخوان شما شود و خطر شکستگی استخوان را افزایش دهد. بنابراین افراد مبتلا به پوکی استخوان در حین مصرف این دارو باید توصیه های پزشکی را رعایت کنند.

چ) برای افراد مبتلا به مشکلات آدرنال یا هیپوفیز:

در صورت داشتن مشکلات هیپوفیز حتما به پزشکتان اطلاع دهید. استفاده از لووتیروکسین باعث تغییرات در میزان هورمون تیروئید می شود که می تواند این مشکلات را بدتر کند.

خ) برای افراد مبتلا به اختلالات لخته شدن خون:

اجازه دهید دکتر بداند اختلالات لخته شدن خون دارید. مصرف لووتیروکسین ممکن است سبب لخته شدن خون و خونریزی بیشتر شود.

4- هشدارها برای گروه های دیگر

برای زنان باردار:

مطالعات نشان می دهد مصرف لووتیروکسین در زنان باردار خطری برای جنین ندارد. اگر باردار هستید یا قصد دارید باردار شوید، با پزشک خود صحبت کنید. معمولا این دارو آسیبی به بارداری نمی زند. با این حال، این دارو فقط در صورت نیاز ضروری باید در دوران بارداری استفاده شود، زیرا به طور کلی تا می توانید نباید در این دوران داروهای شیمیایی یا گیاهی مصرف کنید.

برای زنان شیرده:

مقدار کم لووتیروکسین ممکن است به شیر مادر منتقل شود، اما این دارو معمولا هنگام شیر دادن مجاز است. در حین مصرف لووتیروکسین و شیردهی شرایط را برای پزشکتان توضیح دهید.

برای سالمندان:

اگر بیشتر از 65 سال سن دارید، در طول مصرف این دارو، ممکن است در معرض خطر ابتلا به عوارض قلبی (مانند ریتم های قلب نامنظم) باشید. به همین دلیل پزشک دارو را با مصرف دوز پایین تر شروع می کند.

برای کودکان:

برای درمان کم کاری تیروئید قرص های لووتیروکسین مخصوص کودکان تجویز می شود و مشکلی ایجاد نمی کند.

 

نحوه مصرف لووتیروکسین چگونه است؟

ممکن است تمام دوزهای مصرفی و فرمهای دارویی در این قسمت وجود نداشته باشد، اما سعی کردیم به طور کامل آن ها را برایتان توضیح دهیم. مقدار دوز، فرم دارو و چگونگی مصرف دارو، بستگی به موارد زیر دارد:

• سن شما
•  شرایط درمان 
•  شدت بیماری
• سایر مشکلات پزشکی شما 

 چگونگی واکنش به دوزهای اول 

1- دوزهای مصرفی برای درمان کم کاری تیروئید

دوز مصرفی بزرگسالان (سن 18-49 سال):

•  دوز بر اساس وزن و سطح هورمون های تیروئید است. دوز روزانه معمول 1.7 میکروگرم در هر کیلوگرم است.
•  میزان مصرف دارو معمولا کمتر از 200 میکروگرم در روز می باشد.

دوز مصرفی کودکان (سن 0 تا 17 سال):

• دوز بر اساس وزن و سطح هورمون های تیروئید است.

دوز مصرفی سالمندان (50 ساله و بالاتر):

•  دوز معمولی با مصرف 25-50 میکروگرم در روز شروع می شود.
•  دکتر شما دوزها را هر 6 تا 8 هفته یک بار بر اساس نتایج آزمایشگاه هورمون تیروئید تنظیم و بررسی می کند.

2- دوزهای مصرفی برای درمان گواتر

دوز مصرفی بزرگسالان (سنین 18 سال و بالاتر):

• دوز شما بر اساس نیازهای شما و سطوح هورمون تیروئید است. دکتر شما دوز مناسب را برای شما تعیین می کند و آن را بر اساس میزان فعلی هورمون تیروئید تنظیم می کند.

دوز مصرفی کودکان (سن 0 تا 17 سال):

• مصرف این دارو برای درمان گواتر در افراد زیر 18 سال توصیه نمی شود. 

3- مصرف برای درمان سرطان تیروئید

دوز مصرفی بزرگسالان (سنین 18 سال و بالاتر):

• دوز شما بر اساس نیازهای شما و سطوح هورمون تیروئید است. دکتر شما دوز مناسب را برای شما تعیین می کند و آن را بر اساس میزان فعلی هورمون تیروئید تنظیم می کند.

دوز مصرفی کودکان (سن 0 تا 17 سال):

• مصرف این دارو برای درمان گواتر در افراد زیر 18 سال توصیه نمی شود. 

4- مصرف برای افراد خاص

برای زنان باردار:

• ممکن است شما نیاز به دوز بالاتر از لووتیروکسین برای درمان داشته باشید.

برای افراد مبتلا به بیماری قلبی، دوز بستگی به سن شما دارد:

•  اگر سن شما 18 سال و یا بیشتر است، دوز توصیه شده 25-50 میکروگرم در روز است.
•  اگر سن شما 50 سال یا بیشتر است، دوز توصیه شده 12.5-50 میکروگرم در روز است.
•  دوزهای شما ممکن است هر 6 تا 8 هفته یک بار توسط پزشک تنظیم شود.

نکات مهم دیگر

- قرص لووتیروکسین خوراکی برای درمان طولانی مدت استفاده می شود. اگر آن را به صورت تجویز شده مصرف نکنید، با خطرات جدی همراه است.

- اگر مصرف دارو را قطع کنید یا آن را مصرف نکنید، هورمون های تیروئید شما کاهش می یابد، که ممکن است باعث کم شدن سطح انرژی، خستگی، ضعف، مشکلات گفتاری، یبوست یا پوست ضخیم شود و یا حتی ممکن است منجر به کما شود.

- اگر مصرف یک وعده از دارو را فراموش کردید یا دارو را طبق برنامه مصرف نکردید، داروهای شما ممکن است به خوبی کار نکند یا ممکن است تاثیر آن به طور کامل متوقف شود. برای تاثیر مناسب این دارو، مقدار مشخصی باید در زمان توصیه شده به صورت منظم در طول درمان وارد بدن شما شود. در صورت فراموش کردن یک دوز سریعا آن را مصرف کنید اما در صورتی که چند ساعت از آن گذشته باشد و نزدیک وعده بعدی هستید صبر کنید و همان یک وعده را مصرف کنید. همچنین از مصرف دو قرص به طور همزمان جدا خودداری کنید. زیرا می تواند باعث بروز خطرات جبران ناپذیری شود.

اگر دارو را بیش از حد مصرف کنید ممکن است با موارد خطرناک زیر مواجه شوید:

• گیجی
• از دست دادن تمرکز
•  سکته مغزی
• شوکه شدن
•  کما

- اگر فکر می کنید بیش از حد این دارو را مصرف کرده اید، با پزشک تماس بگیرید. اگر علائم شما شدید است، با شماره 115 تماس بگیرید یا به نزدیکترین اورژانس بروید.

توجه توجه

شما بعد از چند روز مصرف این دارو تاثیرات آن که باعث انرژی بیشتر، خستگی و ضعف کمتر می شود را حس می کنید. در صورتی که این اتفاق نیفتاد باید با پزشکتان صحبت کنید تا علت عملکرد پایین دارو بررسی شود.

 

ملاحظات مهم برای مصرف لووتیروکسین

در صورتی که پزشک لووتیروکسین را تجویز کرد، این نکات را حتما در نظر داشته باشید:

1- نکات عمومی

•  بهتر است لووتیروکسین را بدون غذا، با معده خالی مصرف کنید.
•  لووتیروکسین را صبح ها مصرف کنید. مصرف آن 30 دقیقه تا 1 ساعت قبل از اولین وعده غذایی تاثیر بیشتری دارد.
•  می توانید قرص را برش دهید یا خرد کنید.

2- نکات نگهداری

•  لووتیروکسین را در دمای اتاق بین 59 تا 86 درجه فارنهایت (15 تا 30 درجه سانتیگراد) نگهداری کنید.
•  آن را از نور دور نگه دارید.
•  این داروها را در مناطق مرطوب مانند حمام نگهداری نکنید.

3- نکات خرید مجدد

نسخه تجویزی برای این دارو قابل تجدید است. نیازی به نسخه جدید نیست. اما خودسرانه مصرف درمان را اضافه نکنید. تنها در صورتی که پزشک به شما گفته باشد که بعد از تمام شدن دارو دوباره آن را ادامه دهید می توانید نسخه مجدد خریداری کنید. 

4- نکات مصرف دارو در سفر

هنگامی که در حین سفر این قرص را مصرف می کنید:

• همیشه داروهای خود را با خود حمل کنید. هنگام پرواز، قرص را در کیف دستی همراه خود داشته باشید.
• نگران دستگاه های اشعه ایکس فرودگاه نباشید. آنها نمی توانند به داروهای شما آسیب برسانند.
•  ممکن است مجبور شوید دارو را به کارکنان پرواز نشان دهید. بنابراین همیشه قوطی دارو با برچسب آن را همراه داشته باشید.
•  این دارو را در ماشین قرار ندهید. مخصوصا زمانی که هوا گرم یا سرد است از این کار اجتناب کنید.

5- نکات نظارت بالینی

پزشک شما در طول درمان با این دارو میزان هورمون تیروئید را هر چند وقت یک بار کنترل می کند. دکتر آزمایش های خون انجام خواهد داد تا اطمینان حاصل کند که سطح هورمون تیروئید در محدوده ای است که برای شما مناسب است. همچنین آزمایشات نشان می دهد آیا دارو موثر بوده است یا خیر؟

6- نکات رژیم غذایی 

برخی از غذاها مانند آرد سویا، وعده های غذایی پنبه دانه، گردو و دیگر الیاف فیبری ممکن است بر جذب لووتیروکسین توسط بدن تاثیر داشته باشند. با پزشک خود صحبت کنید که آیا باید تغییراتی در رژیم غذایی خود در حین درمان ایجاد کنید یا خیر؟

جذب لووتیروکسین همراه با غذاهایی مانند آرد سویا، پنبه دانه، گردو، فیبر رژیمی، کلسیم و آبمیوه فراوری شده با کلسیم کاهش می یابد. حتی الامکان باید از مصرف این غذاها چند ساعت پس از تزریق یا خوردن قرص آن اجتناب شود.

هشدارهای مهم FDA

 این دارو هشدار جعبه سیاه دارد. این جدیترین هشدار اداره غذا و دارو (FDA) است. هشدار جعبه سیاه به پزشکان و بیماران در مورد اثرات مواد مخدر که ممکن است خطرناک باشد و در دارو موجود است، هشدار می دهد.

 هورمون های تیروئید، از جمله لووتیروکسین، نباید برای کاهش وزن یا درمان چاقی استفاده شود. مصرف دوزهای بالاتر می تواند منجر به عوارض جدی و حتی تهدید کننده زندگی باشد.

در هنگام مصرف داروهای تیروئید چه چیزهایی نباید مصرف کنید؟

در هنگام مصرف داروهای تیروئید نباید از مواد غذایی یا مکمل های زیر استفاده کنید:

• گردو.
•  آرد سویا.
•  دانه پنبه.
• مکمل های آهن یا مولتی ویتامین های حاوی آهن.
•  مکمل کلسیم.
•  آنتی اسیدهای حاوی آلومینیوم یا منیزیم.
• بعضی از داروهای زخم مانند سوکارالفت (Carafate)

مقاله پیشنهادی اوما: رژیم غذایی 14 روزه کم کاری تیروئید

سوالات متداول درباره مصرف قرص لووتیروکسین

1.آیا می توانید لووتیروکسین را با قهوه مصرف کنید؟

مطالعات تحقیقاتی نشان داده است که مصرف این قرص همزمان با قهوه می تواند به طور قابل توجهی جذب داروی تیروئید در روده را کاهش دهد. به همین دلیل کارشناسان توصیه می کنند بین مصرف دارو و قهوه حداقل 60 دقیقه فاصله زمانی را در نظر بگیرید و بعد قهوه بخورید.

2. بهترین زمان برای مصرف لووتیروکسین چه زمانی است؟

 این دارو را با معده خالی، 30 دقیقه قبل از غذا مصرف کنید. لووتیروکسین معمولا صبح ها باید مصرف شود. دستورالعمل های دارویی خود را با پزشک در میان بگذارید و هر روز در یک زمان مشخص دارو را مصرف کنید. ممکن است چند هفته طول بکشد تا بدن شما شروع به پاسخ به این دارو کند. پس نگران این موضوع نباشید و به مصرف دارو ادامه دهید.

 3. چه ویتامین هایی نباید با داروی تیروئید مصرف شود؟

لووتیروکسین با مواد معدنی مانند آهن، کلسیم و منیزیم تداخل دارد که فعالیت تیروئید را پایین می آورد. بسیاری از آنتی اسیدها حاوی منیزیم و آلومینیم هستند، بنابراین از مصرف آنها در هنگام مصرف مکمل تیروئید لووتیروکسین اجتناب کنید.

4. آیا قرص های تیروئید باعث کاهش وزن می شوند؟

 کاهش عملکرد تیروئید یا کم کاری آن معمولا با افزایش وزن همراه است. اما بر خلاف باور عموم، درمان موثر با لووتیروکسین (LT4) برای بازگرداندن سطح هورمون طبیعی هورمون تیروئید به حالت نرمال با کاهش وزن همراه نیست.

5. آیا لووتیروکسین باعث ریزش مو می شود؟

بله، متاسفانه یکی از عوارض جانبی منفی  این قرص ریزش مو است. بنابراین به خاطر عملکرد پایین تیروئید ریزش مو مشاهده می شود اما مصرف این دارو باعث افزایش ریزش موی مجدد می شود. (برای جلوگیری از ریزش مو چه باید کرد؟ )

[collapse id=2542]

منبع: سلامت بانوان اوما

تفاوت علائم بارداری با علائم قاعدگی

اکثر دختران و خانم های بالغ قبل از قاعدگی دچار تغییراتی مثل تغییر در خلق و خو، حساس شدن سینه ها، بی حوصلگی و خستگی و مواردی از این دست می شوند که به آن سندروم پیش از قاعدگی می گویند. معمولا سندروم پیش از قاعدگی یک الی دو هفته قبل از شروع پریودی ایجاد می شود و به همین دلیل برخی از خانم ها هر دوهفته یک بار آن را تجربه می کنند. خوشبختانه با نزدیک شدن به پریودی و شروع آن این علائم تمام می شوند. اما افرادی که برای بارداری اقدام کرده و علائم بارداری در هفته اول یا علائم بارداری در ماه اول را تجربه کردند می دانند که این علائم نیز شبیه سندروم پیش از قاعدگی است و به همین دلیل کمی گیج می شوند و نمی دانند زمان مناسب برای تست بی بی چک هست یا خیر؟

در این مقاله می خواهیم شما را با تفاوت علائم بارداری با علائم قاعدگی آشنا کنیم تا بهتر بتوانید شرایط خود را تشخیص دهید.

دراین مقاله می خوانیم:

علائم رایج سندروم پیش از قاعدگی
علائم مشترک اولیه بارداری با قاعدگی
آیا قاعدگی شما قطع شده است؟
علائمی که فقط در طول بارداری تجربه می کنید
چگونه می توانم بفهمم که باردار هستم؟

---

علائم رایج سندروم پیش از قاعدگی

سندروم پیش از قاعدگی یک یا دو هفته قبل از دوره ماهیانه اتفاق می افتد. این علائم بعد از تخمک گذاری یعنی از روز چهاردهم دوره قاعدگی (اگر قاعدگی شما منظم و بیست و هشت روزه باشد) شروع می شود. با شروع پریود این علائم نیز ناپدید شده و دوباره در سیکل بعدی اتفاق می افتد. در دوران بارداری و یائسگی نیز این سندروم وجود نخواهد داشت. 

میزان شدت سندروم پیش از قاعدگی بسته به شرایط جسمی، روحی و ژنتیکی فرد در خانم ها متفاوت است. همچنین برخی از خانم ها نمی توانند آن را بپذیرند و به همین دلیل بسیار اذیت می شوند اما برخی از خانم ها به راحتی با آن کنار می آیند. 

رایج ترین علائم سندروم پیش از قاعدگی :

-    خستگی
-    ورم و درد پستان
-    سردرد
-    افسردگی همراه با حالت روحی نامتعادل
-    نگرانی
-    درد عضلات و مفاصل
-    هوس کردن غذا
-    گرفتگی های قاعدگی
-    دشواری در تمرکز 

بیشتر علائم سندروم پیش از قاعدگی مشابه علائم بارداری هستند. بنابراین اگر برای بارداری تلاش کرده باشید ممکن است این علائم را با علائم بارداری اشتباه بگیرید. اگر شما دفترچه اندازه گیری دما داشته باشید بهتر می توانید تفاوت شرایط مربوط به پریودی و بارداری را تشخیص دهید. زیرا دما در بارداری تا چند روز بالا می ماند اما در پریودی با نزدیک شدن به آن و شروع دوره کاهش می یابد. در افرادی که سیکل قاعدگی نامنظم دارند، تشخیص این دو شرایط حتی با اندازه گیری دما هم سخت و گیج کننده است.

علائم مشترک اولیه بارداری با قاعدگی

در اینجا علائم اولیه بارداری ذکر شده است. نگاهی گذرا به شما نشان میدهد دلیل دشوار بودن تشخیص تفاوت سندروم پیش از قاعدگی و بارداری چیست.

1- درد و ورم پستان:

درد و ورم پستان از علائم رایج بارداری و سندروم پیش از قاعدگی می باشد. چگونه می توان تفاوت آن ها را تشخیص داد:

در سندروم پیش از قاعدگی:

- اگر تغییرات سینه مربوط به سندروم پیش از قاعدگی باشد، پستان ها در نیمه دوم سیکل قاعدگی ورم می کنند و درد دارند. خانم هایی که در سن بچه دار شدن هستند از این مسئله بیشتر رنج می کشند. درد در خانم های مختلف نیز متفاوت است. معمولا این حالت از یک هفته قبل از شروع پریودی یا نزدیک به پریودی اتفاق می افتد و با شروع دوره از بین می رود. ممکن است چند روز اول همچنان درد کمتری وجود داشته باشد.

- در سندروم پیش از قاعدگی، بافت های پستان سفت و ناهموار به نظر می رسند و علاوه بر درد احساس پری و سنگینی در سینه های خود دارید. در بیشتر خانم ها پستان ها به شدت ورم می کند. البته این تغییر به مدت دو روز ادامه می یابد و بعد از شروع قاعدگی از بین می رود.

در بارداری:

- در بارداری ورم کردن پستان ها به همراه درد یکی از علائم شایع است. همچنین ممکن است در  هفته اول بارداری و هفته دوم بارداری احساس سوزش، سنگینی و پری هم در سینه های خود داشته باشید. این تغییرات در پستان تا دو هفته پس از بارداری ادامه می یابد. این تغییرات کاملا طبیعی است و به دلیل افزایش هورمون پروژسترون در بارداری می باشد. 

---

2-    حالت تهوع:

حالت تهوع یکی از علائم رایج بارداری است اما بیشتر خانم ها در سندروم پیش از قاعدگی نیز آن را تجربه می کنند. بنابراین اگر احساس تهوع دارید و قبلا در روزهای قبل از پریودی آن را تجربه نکرده اید، احتمال دارد باردار باشید.

در سندروم پیش از قاعدگی:

هنگامی که قاعدگی به تاخیر می افتد فرد دیگر حالت تهوع ندارد بنابراین حالت تهوع را نمی توان نشانه سندروم پیش از قاعدگی دانست.

در بارداری:

حالت تهوع علامتی است که تمام خانم های باردار تجربه می کنند. اگر قاعدگی شما تاخیر داشته است و حالت تهوع دارید علامت بارداری است. کارشناسان معتقدند که حالت تهوع در سه هفته اول بارداری اتفاق می افتد و همه خانم ها حالت تهوع و استفراغ را با هم تجربه نمی کنند. بیشتر خانم ها فقط از استفراغ رنج می برند و حالت تهوع ندارند. مطالعات نشان می دهد حالت تهوع فقط مربوط به صبح ها و بیماری صبحگاهی نیست بلکه در هر ساعتی از شبانه روز می تواند وجود داشته باشد.

---

3-    خستگی:

خستگی از علائم سندروم پیش از قاعدگی و بارداری است و نمی توان زیاد تشخیص داد که مربوط به کدام شرایط می باشد.

در سندروم پیش از قاعدگی:

اگر در طول یک روز معمولی که کار خاصی انجام نداده اید به شدت احساس خستگی می کنید و قاعدگی شما نزدیک است، احتمال سندروم پیش از قاعدگی زیاد است.

در بارداری:

اگر قاعدگی شما به تعویق افتاده و احساس خستگی شدید دارید احتمالا باردار هستید. خستگی در سه ماهه اول و سه ماهه سوم بارداری از عوارض طبیعی دوران بارداری است. خستگی در بارداری به دلیل افزایش هورمون پروژسترون اتفاق می افتد که باعث کاهش فشار خون و قند خون می شود.

---

4-    هوس کردن غذاهای عجیب:

در طول بارداری معمولا خانم ها هوس غذاهای خاصی می کنند. اگرچه این مسئله پیش از قاعدگی نیز برای بعضی افراد اتفاق می افتد. 

در سندروم پیش از قاعدگی:

اگر به غذاهای شیرین، شکلات و قند علاقه مند شده اید و اشتیاق زیادی برای دسر دارید دچار سندروم پیش از قاعدگی هستید. در این حالت با اینکه غذای خاصی هوس می کنید اما اگر به آن غذا دسترسی نداشته باشید می توانید تحمل کنید.

در بارداری:

در طول بارداری هفته به هفته نیزهوس غذاهای عجیب می کنید. این غذاها چیزهایی است که شاید قبلا اصلا دوست نداشته اید و ویار شما تنها زمانی از بین می رود که آن غذا را بخورید. این حالت، علامت بارداری است. در بیشتر خانم ها این علائم در مراحل اول بارداری دیده می شود و بعد از سه ماهه اول بارداری کاملا از بین می روند، اما در برخی علائم ادامه می یابد.

 

---

5-    گرفتگی عضلات و لکه بینی:

گرفتگی عضلات و لکه بینی از علائم شایع بارداری و سندروم پیش از قاعدگی است. گرفتگی عضلات در طول سندروم طبیعی است و در افراد مختلف با توجه به ساختار بدن متفاوت است. اگرچه برخی خانم ها در روزهای اول بارداری نیز لکه می بینند و گرفتگی را تجربه می کنند. 

در سندروم پیش از قاعدگی:

گرفتگی عضلات از علائم رایج سندروم پیش از قاعدگی است که خانم ها معمولا 24 تا 48 ساعت قبل از شروع خونریزی قاعدگی تجربه می کند. هنگامی که خونریزی شروع می شود، این گرفتگی ها کمتر می شوند.

در بارداری:

هنگامی که تخمک ها روی دیواره رحم کاشته می شود، در روزهای اول بارداری خونریزی سبک یا گرفتگی عضلات ایجاد می شود. خونریزی در اثر لانه گزینی تخمک در رحم است و بیشتر خانم ها درد شکم همراه با لکه را در این روزها تجربه می کنند. در بارداری، گرفتگی در پایین شکم و پشت احساس می شود و این گرفتگی چند ماه یا چند هفته طول می کشد.

---

6-    حالت روحی نامناسب و گریه:

اگردچار به هم ریختگی روحی شده اید و نزدیک به دوره پریود خود هستید ممکن است فقط سندروم پیش از قاعدگی باشد اما گاهی نیز از علائم بارداری است. 

در سندروم پیش از قاعدگی:

تمام خانم ها پیش از قاعدگی به دلیل تغییرات هورمونی حالت روحی نامناسبی را تجربه می کنند. گاهی خوشحال و گاهی ناراحت هستند. بیشتر خانم ها پیش از پریود شدن حساس تر و زودرنج می شوند.

در بارداری:

در افرادی که قاعدگی منظم دارند، هنگامی که تغییرات احساسی بیش از دو روز طول می کشد، احتمال بارداری بیشتر است. تغییرات هورمونی در بدن باعث حساس شدن خانم می شود. تغییرات احساسی در بارداری و پیش از قاعدگی مشابه است. بنابراین تنها زمانی که تغییرات احساسی همراه با تاخیر قاعدگی باشد می تواند نشانه ای از بارداری طلقی شود. 

---

7-   ایجاد لکه روی صورت

تغییرات هورمونی بر ظاهر شما نیز تاثیر می گذارد. لکه ایجاد شده بر روی صورت پیش از قاعدگی طبیعی است. اگرچه بیشتر خانم ها این لکه ها را در طول بارداری نیز به طور شدیدتر مشاهده می کنند. تشخیص تفاوت بین بارداری و سندروم پیش از قاعدگی با توجه به این ویژگی دشوار است.

در سندروم پیش از قاعدگی:

مطالعات نشان می دهد حدود 78% خانم ها در طول سندروم پیش از قاعدگی لکه هایی بر روی صورت مشاهده می کنند. این پدیده لکه پیش از قاعدگی می باشد و پزشک قرص های هورمونی مانند قرص های ضد  بارداری یا قرص های کاهش دهنده لکه پیش از قاعدگی را برایتان تجویز می کند. خوشبختانه با گذشت چند روز از پریودی این لکه ها از بین می روند.

در بارداری:

در طول بارداری تغییرات زیادی در بدن خانم ها اتفاق می افتد. یکی از این تغییرات افزایش ترشح هورمونی به نام آندروژن است که ترشح غیر طبیعی آن باعث بالا رفتن تولید چربی توسط غدد پوستی می شود. به همین دلیل ایجاد لکه و جوش در این دوران وجود دارد. اگر بعد از یک هفته یا ده روز این جوش ها و لکه ها از بین نرفتند به معنی بارداری است.

---

8-    افزایش وزن و نفخ:

بارداری باعث افزایش وزن و نفخ می شود. اما این علائم برای سندروم پیش از قاعدگی نیز وجود دارد.

در سندروم پیش از قاعدگی:

بدن پیش از قاعدگی تمایل به جذب آب بیشتری دارد و احتمالا در این روزها دائما تشنه تان می شود. معمولا خانم هایی که در سنین بارداری هستند قبل از قاعدگی این حالت را تجربه می کنند. در این حالت سوتین شما کوچک شده، شکمتان بزرگ و شلوارهایتان تنگ می شود. به همین دلیل می گویند نزدیک قاعدگی نباید خودتان را وزن کنید زیرا در این روزها اضافه وزنی خواهید داشت که بعد از شروع پریودی از بین می رود. 

در بارداری:

اگر در اطراف شکم افزایش وزن قابل توجهی مشاهده کردید که بیشتر از افزایش روزهای پیش از قاعدگی در ماه های گذشته است، احتمالا باردار هستید. نفخ یکی از علائم اولیه بارداری است و وزن جدید شما را کمی آزار می دهد. همچنین اگر باردار باشید این حالت ها تا پایان سه ماهه اول بارداری همراه شماست و از بین نمی رود. این حالت به دلیل افزایش هورمون پروژسترون است.

مقاله پیشنهادی اوما: درمان نفخ در بارداری 

---

علائم منحصر به فرد بارداری و قاعدگی بطور خلاصه

علائم عمومی در قاعدگی

•  نفخ
• آکنه
• نوسانات خلقی
•  گرفتگی

علائم منحصر به بارداری

• حالت تهوع
• تغییر در اشتها 
•  نوک پستان تیره
• لکه بینی یک هفته قبل از پریودی
• یبوست
• طعم فلزی در دهان

علائم مشترک بارداری و قاعدگی

•  نوسانات خلق و خو، افسردگی، اضطراب
•  درد و حساسیت سینه 
• خستگی
•  کمر درد 
•  درد پشت
•  سردرد
• یبوست
•  افزایش ادرار
•  میل جنسی پایین

خانم دکتر زهرا سیفی، متخصص زنان، زایمان و نازایی، در مورد علائم بارداری اظهار کرد:" علائم بارداری در میان خانم ها و از فردی به فرد دیگر متفاوت خواهد بود و مادرها نباید خیلی درگیر این علائم باشند. علائم شایع که همه به عنوان علائم بارداری میشناسند مثل عقب افتادن قاعدگی، تهوع و استفراغ، سوزش سر دل با علائم مشکلات دیگرخیلی مشترک هستند ، پس راه حل قطعی در شک  به بارداری و تشخیص دقیق بارداری استفاده از آزمایش خون و تشخیص هورمون بتا در خون است".

---

آیا قاعدگی شما قطع شده است؟

دلایل زیادی مانند بیماری های تیروئید، مقدار کم هموگلوبین، کمبود آهن، مصرف دارو، چاقی، موادمخدر و مصرف زیاد مشروبات الکلی برای تاخیر در قاعدگی وجود دارد، اما یکی از دلایل اصلی قطع قاعدگی در صورت داشتن رابطه بدون محافظت در دو هفته اخیر بارداری است. اگر قاعدگی منظمی داشتید و ناگهان قاعدگیتان متوقف شده است به معنی بارداری می باشد. بیشتر خانم ها در ابتدای بارداری، لکه بینی و خونریزی خفیف مشاهده می کنند که با قاعدگی منظم و سبک اشتباه گرفته می شود؛ این اتفاق بیشتر در افرادی می افتد که قاعدگی نامنظمی دارند. برای مطمئن شدن از بارداری باید حتما آزمایش خون بدهید.

توجه توجه:

درصد کمی از خانم ها در طول بارداری نیز خونریزی خفیف دارند و این مسئله طبیعی است. اما در صورتی که خونریزی شدید باشد احتمال سقط جنین وجود دارد و باید بلافاصله به اورژانس بروید.

 

علائمی که فقط در طول بارداری تجربه می کنید!

برخی علائم فقط در دوران بارداری مشاهده می شوند. بنابراین اگر این علائم را بدانید می توانید راحت تر بارداری را از سندروم پیش از قاعدگی تشخیص دهید. 

1-    ادرار مکرر:

در طول بارداری تکرر ادرار طبیعی است که قبل از پریودی ایجاد نمی شود، در این حالت رحم در حال رشد است بنابراین به مثانه فشار می آورد و باعث افزایش ادرار می شود. همچنین هر خانم باردار باید هر یک ساعت یک بار مدفوع کند. توجه داشته باشید که این علائم در صورت ابتلا به افزایش قند خون یا عفونت ادراری نیز اتفاق می افتند. بنابراین در صورتی که قاعدگی شما قطع نشده است و این علائم را مشاهده کردید برای انجام آزمایشات مربوط به این بیماری ها به پزشک مراجعه کنید. 

2-    تنگی نفس: 

خانم باردار معمولا دچار تنگی نفس می شود و این مسئله هنگامی اتفاق می افتد که نطفه در حال رشد است و نیاز به اکسیژن اضافی دارد. اگر هنگامی که در حال استراحت هستید یا دراز کشیده اید، این علائم را همراه با درد شدید مشاهده کردید بلافاصله به پزشک مراجعه کنید.

3-    تیره شدن حلقه دور نوک پستان:

در طول بارداری مقدار استروژن بدن افزایش می یابد که باعث افزایش اندازه نوک پستان یا حلقه دور آن می شود. با پیشروی بارداری، حلقه دور نوک پستان ها تیره می شوند. همچنین یک خط تیره از مرکز شکم به پایین نزدیک واژن می رسد. نوک پستان حتی بعد از زایمان نیز تیره می ماند. اما خط تیره چند ماه بعد از زایمان ناپدید می شود. بنابراین تغییر رنگ حلقه اطراف نوک پستان ربطی به قاعدگی ندارد و نشانه بارداری است. 

4-    افزایش دمای بدن:

دمای بدن در صورت بارداری افزایش می یابد. دمای بدن به مدت حداقل 18 روز یا بیشتر در طول تخمک گذاری بالاتر از حد نرمال می ماند. دمای اصلی بدن حدود 5/0 تا 5/1 درجه افزایش می یابد و در چند هفته اول بارداری این افزایش ادامه خواهد داشت. در موارد نادر پیش از قاعدگی نیز دمای بدن افزایش می یابد که با شروع قاعدگی به حالت عادی برمی گردد. 

5-    تغییر در مخاط دهانه رحم:

یکی از علائم تخمک بارور شده  تغییر در مخاط دهانه رحم است. هنگامی که یک خانم تخمک گذاری انجام می دهد، ترشحات واژن  مانند سفیده تخم مرغ شفاف می شود. در طول تخمک گذاری ترشحات خیلی غلیظ تر از حالت نرمال هستند و نسبت به حالت طبیعی چسبنده تر می باشند. همچنین اگر در این روزها برای بارداری اقدام کنید احتمال آن بسیار بالا می رود. 

6-    تیره شدن پوست:

بیشتر خانم ها در سه ماهه اول بارداری دچار تغییرات زیادی در پوست خود می شوند. پیشانی، لب بالایی، بینی و گونه ها تیره تر می شوند. دو طرف صورت نیز تیره می شود. این اتفاق بیشتر در خانم های با پوست تیره مشاهده می شود.

7-    سردرد:

سردردهای ماه های اول بارداری برای بسیاری از خانم ها اتفاق می افتد. تغییرات هورمونی باعث این سردردها می شود. معمولا درد بر کل سر اثر می گذارد اما بر روی بینایی تاثیر نمی گذارد. 

مقاله پیشنهادی اوما: 20 تا از مهمترین علائم و نشانه های بارداری

انتظار دو هفته ای چیست؟

"دو هفته انتظار" یک اصطلاح است که برای توصیف فاصله زمانی بین تخمک گذاری و لانه گزینی استفاده می شود و زمانی است که در آن تست بارداری به درستی عمل می کند. بسیاری از آزمایشات موجود در بازار مثل بی بی چک می توانند به تعیین بارداری، حتی قبل از تاریخ مورد انتظار پریودی، بپردازند البته نمی توان تا قبل از تاخیر در پریودی به این تست ها اطمینان کرد و بهترین روش آزمایش خون می باشد.

چگونه می توانم بفهمم که باردار هستم؟

اگر مشکوک هستید که باردار هستید، دو روش اصلی تأیید بارداری وجود دارد.

تست بارداری:

تست های بارداری (15 نکته جالب درباره بی بی چک ) را می توان بدون نسخه پزشک خریداری کرد و اگر در زمان مناسب انجام شوند کاملا دقیق هستند. یادتان باشد تخمک برای انجام لقاح به حداقل ده روز زمان نیاز دارد. پس انجام این تست بلافاصلاه یا یکی دو روز بعد از رابطه اشتباه است. اگر از علائم بارداری فقط خستگی یا استرس آن را دارید شاید دچار بیماری هایی مثل خستگی آدرنال، استرس یا PCOS شده اید و باید به پزشک مرراجعه کنید.

آزمایش خون:

آزمایش خون برای بارداری مطمئن ترین روش تشخیص بارداری است. آزمایشاتی که انجام می شود به شما می گوید باردار هستید یا خیر. پزشک همچنین می تواند  مشکلات دیگر مانند کم کاری تیروئید یا PCOS  را با انجام آزمایشات تشخیص دهد.

سخن آخر

هیچ کس مثل خودتان متوجه تغییرات شرایط بدنی شما نمی شود. اگر شما برای باردار شدن تلاش کرده اید و در حال حاضر نزدیک به پریودی خود هستید اما علائمی را مشاهده می کنید که در دوره های قبل تجربه نکردید، احتمالا شما موفق به بارداری شده اید و باید چند روز دیگر صبر کنید تا آزمایش خون انجام دهید و از بارداری خود مطمئن شوید.

[collapse id=40]

منبع: سلامت بانوان اوما

مصرف کلوتریمازول در بارداری

دوران بارداری دوران بسیار حساسی است و به همین دلیل باید با دقت مراقب رژیم غذایی و هر دارویی که در این دوران مصرف می کنید باشید تا خطری برای شما و نوزادتان پیش نیاید. حتی توصیه می شود مصرف مسکن ها ی ساده نیز با مشورت پزشک باشد و هر داروی شیمیایی بدون تجویز پزشک در این دوران می تواند اثرات جبران ناپذیری برای شما و کودک دلبندتان داشته باشد. پس حسابی مراقب باشید. یکی از داروهایی که معمولا در دوران بارداری توسط پزشک برای درمان برخی عفونت های زنان تجویز می شود، کلوتریمازول است که در این مطلب می خواهیم نکات مهم درباره آن را برایتان توضیح دهیم.

کلوتریمازول چیست؟

کلوتریمازول قرصی است که معمولا برای درمان عفونت های قارچی مانند عفونت واژن تجویز می شود. کلوتریمازول به صورت کرم برای استعمال خارجی نیز موجود است، همچنین به صورت شیاف برای داخل واژن نیز تجویز می شود. شیاف داروهای جامدی هستند که برای درمان عفونت های موضعی درون واژن قرار می گیرند. شکل این داروها مخروطی است و جنس آن ها مانند موم است که وقتی در واژن گذاشته می شود به مرور زمان توسط بافت واژن جذب شده و عفونت واژن را درمان می کند. کرم و شیاف به صورت همزمان تجویز می شوند.

کلوتریمازول در بارداری

جذب سیستمیک کلوتریمازول واژینال و موضعی اندک می باشد. در کارآزمایی های بالینی که در آن ها از این دارو برای درمان کاندیدیاز واژینال در سه ماهه دوم و سوم بارداری استفاده می شده است شواهدی مبنی بر آسیب به جنین حاصل نگردیده است. استفاده از این دارو در سه ماهه اول بارداری چندان مورد مطالعه قرار نگرفته است.

اما در مجموع کلوتریمازول در طول بارداری قابل استفاده است و مشکلی ایجاد نمی کند. اگر شیاف را برای درمان عفونت واژن در بارداری استفاده می کنید، بهتر است آن را با استفاده از انگشتان تمیز وارد واژن کنید. برفک واژن در طول بارداری طبیعی است. اگر فکر می کنید برفک دارید بهتر است با پزشک خود مشورت کنید. اجازه دهید پزشک به میزان مورد نیاز برایتان کلوتریمازول تجویز کند و مصرف خودسرانه انجام ندهید.

روش استفاده از پماد کلوتریمازول در بارداری

در بارداری اغلب از ژل کلوتریمازول ۱٪  و یا از کرم یا پماد موضعی کلوتریمازول ۱٪ استفاده می شود. البته اگر جفت شما در سونوگرافی پایین تشخیص داده نشده باشد می توانید استفاده کنید. در بارداری، دهانه رحم بسیار حساس و پرخون است و احتیاط لازم است. زمانی که اپلیکاتور استفاده می کنید فقط به اندازه دو بند از انگشت یعنی تا میانه واژن داخل کنید و تمام آن را وارد نکنید.

 

سوالات متداول درباره مصرف کلوتریمازول در بارداری

برای بسیاری از مادران باردار هنگام مصرف این دارو نگرانی و سوالاتی پیش می آید که پزشکان متخصص گروه سلامت اوما در زیر به طور واضح به همه آن ها پاسخ داده اند. در صورتی که سوال دیگری نیز در ذهن شما وجود دارد که پاسخش را در این مطلب پیدا نکردید با پزشکان اوما در میان بگذارید.

1. آیا مصرف کلوتریمازول در بارداری باعث تولد نوزاد ناقص می شود؟

بدن جنین و اندام های داخلی آن در دوازده هفته اول بارداری تشکیل می شود و در ادامه بارداری کامل خواهند شد. به همین دلیل در طول این دوازده هفته یعنی سه ماهه اول بارداری مصرف برخی قرص ها باعث نقص در تولد می شود. به همین دلیل باید همه داروهای مصرفی شما در این دوران تحت نظارت کامل پزشکتان باشد. البته هیچ مدرکی مبنی بر ایجاد نقص در هنگام تولد با مصرف کلوتریمازول در بارداری وجود ندارد اما احتیاط گزینه بهتری در این دوران می باشد.

2. آیا مصرف کلوتریمازول در بارداری باعث سقط جنین می شود؟

هیچ مدرکی مبنی بر سقط جنین به دلیل مصرف کلوتریمازول وجود ندارد. دو مطالعه در خصوص سقط جنین با این دارو انجام شده است؛ در یکی از مطالعات مصرف کلوتریمازول باعث افزایش خطر نشده است اما در مطالعه دیگر باعث افزایش خطر شده است. به همین دلیل هنوز نتیجه مشخصی وجود ندارد که خانم هایی که در طول بارداری قرص کلوتریمازول مصرف می کنند دچار خطر نشوند زیرا این افراد بیشتر در معرض دیابت بارداری و چاقی هستند و این فاکتورها حتی بدون مصرف کلوتریمازول باعث برفک و افزایش احتمال سقط جنین خواهد شد.

3. آیا مصرف کلوتریمازول باعث زایمان زودرس یا وزن کم نوزاد می شود؟

هیچ مدرکی مبنی بر زایمان زودرس یا وزن کم نوزاد به دلیل مصرف کلوتریمازول وجود ندارد. مطالعات نشان می دهد مصرف کلوتریمازول در طول بارداری حتی می تواند باعث کاهش احتمال زایمان زودرس و وزن کم نوزاد شود.

4. آیا مصرف کلوتریمازول در بارداری باعث مرده زایی می شود؟

هنوز هیچ ارتباطی بین تولد نوزاد مرده و مصرف کلوتریمازول وجود ندارد. پس در صورت نیاز به این دارو و اجازه پزشک برای مصرف، نگران این موضوع نباشید زیرا اگر خطری باشد پزشک دارو را برایتان تجویز نمی کند.

5. آیا مصرف کلوتریمازول در بارداری باعث ایجاد مشکل در یادگیری فرزند شما می شود؟

مغز جنین در بارداری از زمان تشکیل آن دائما در حال رشد است. بنابراین امکان دارد مصرف هر گونه قرصی در هر مرحله از بارداری باعث تاثیرات منفی بر یادگیری جنین یا رفتار او شود. اما مدرکی مبنی بر ارتباط مستقیم بین مصرف کلوتریمازول در بارداری و ایجاد مشکل رفتاری و یادگیری وجود ندارد.

6. آیا در صورت مصرف این دارو، فرزند من نیاز به نظارت بیشتر در بارداری دارد؟

مصرف کلوتریمازول در باردرای باعث ایجاد مشکلی نمی شود که نیاز به نظارت و بررسی بیشتر داشته باشد.

7. اگر پدر از قرص کلوتریمازول استفاده کند، خطری جنین را تهدید نمی کند؟

در صورتی که پدر پیش از بارداری یا در زمان باردار شدن کلوتریمازول مصرف کند، هیچ خطری فرزند را تهدید نمی کند.

[collapse id=2543]

منبع: سلامت بانوان اوما

یک رژیم لاغری سریع با کاهش وزن هفته ای 3 کیلو با ورزش

شاید شما مخاطب عزیز به دنبال روشی سریع برای لاغر شدن هستید. در مورد رژیم های لاغری باید به این نکته توجه کنید که رژیم های لاغری سریع فقط برای مدت زمان کوتاه قابل استفاده هستند و در صورت پیروی از آن ها برای چند دوره پشت سر هم و به مدت طولانی ممکن است دچار عوارض خطرناکی مثل تحلیل عضلات، پوکی استخوان و کمبود مواد غذایی مورد نیاز بدن و خطرات ناشی از آن شوید. بنابراین اگر به جای رژیم به تنهایی از رژیم به همراه ورزش استفاده کنید نتیجه بهتری گرفته و آسیب کمتری به بدنتان وارد می شود.

رژیمی که در این مطلب به شما آموزش می دهیم بر پایه مصرف غذاهای بسیار کم کالری در 3 روز اول و غذاهایی با مجموع کالری 1200 تا 1500 در 4 روز بعد است که می تواند به شما کمک کند تا هفته ای 3 کیلوگرم وزن کم کنید.

رژیم لاغری یک هفته ای با 3 کیلو کاهش وزن

برای آن که بتوانید در عرض یک هفته 3 کیلوگرم وزن کم کنید باید از دستور غذایی زیر پیروی کنید:

برنامه روز اول رژیم

صبحانه: 1 تکه نان سبوس دار با 2 قاشق غذاخوری کره بادام زمینی، نصف گریپ فروت، 1 فنجان قهوه یا چای.

ناهار: یک تکه نان غلات کامل، نصف فنجان تن، 1 فنجان قهوه یا چای

شام: 3 اونس (85 گرم) گوشت، 1 فنجان لوبیا سبز، 1 سیب کوچک، نصف موز، 1 فنجان بستنی وانیلی.

برنامه روز دوم رژیم 

صبحانه: 1 تکه نان تست (غلات کامل)، 1 تخم مرغ پخته شده، نصف موز.

ناهار: 1 تخم مرغ سفت پخته، یک فنجان پنیر خامه ای، 5 کراکر نمکی.

شام: 2 هات داگ بدون نان، نصف فنجان هویج و نصف فنجان کلم بروکلی، نصف موز، نصف فنجان بستنی وانیلی.

برنامه روز سوم رژیم 

صبحانه: 1 تکه پنیر چدار،5 کراکر نمکی و یک سیب

ناهار: 1 تکه نان تست، یک تخم مرغ (آب پز یا پخته شده)

شام: یک فنجان تن، نصف موز، 1 فنجان بستنی وانیلی.

توصیه های مهم برای این سه روز:

• میان وعده غذایی مجاز نیست.
• قهوه سیاه و چای سبز بدون شکر مجاز است.

برنامه روز چهارم رژیم 

صبحانه: 1 تکه نان تست (غلات کامل)، یک قوطی کبریت پنیر با یک عدد گردو

ناهار: 1/2 سینه مرغ بهمراه سبزی بخار پز شده

شام: 2 عدد کوکو سبزی بهمراه یک عدد گوجه فرنگی

برنامه روز پنجم رژیم

صبحانه: یک لیوان قهوه به همراه یک عدد بیسکویت سبوس دار

ناهار: 1/2 تن ماهی 

شام: یک عدد سیب زمینی پخته به همراه یک عدد خیارشور و یک عدد گوجه فرنگی

برنامه روز ششم رژیم 

صبحانه: 1 قاشق کره بادام زمینی به همراه یک عدد نان تست

ناهار: سه عدد کباب ماهی تابه همراه گوجه و یک لیوان دوغ

شام: یک کاسه متوسط عدسی یا خوراک لوبیا

برنامه روز هفتم رژیم

صبحانه: یک عدد موز به همراه یک عدد خرما

ناهار: سه ورق کالباس به همراه خیارشور و گوجه و یک لیوان دوغ

شام: یک کاسه متوسط سوپ سبزیجات

میان وعده ها در رژیم یک هفته ای

باید توجه داشته باشید که در این رژیم یک هفته ای در بخش اول که شامل 3 روز ابتدایی رژیم است حق خوردن میان وعده را ندارید. اما در چهار روز بعدی می توانید از میان وعده های زیر که برای همه روزها یکسان است استفاده کنید:

میان وعده صبح: یک عدد سیب

میان وعده عصر: یک لیوان قهوه سبز+یک عدد بیسکویت ساقه طلایی+7 عدد بادام

توجه توجه:

• دلیل کاهش وزن سریع با پیروی از این رژیم غذایی مصرف غذاهای کم کالری آن است.
• این برنامه رژیم غذایی برای مدت طولانی مناسب نیست و نباید بیش از هفت روز ادامه پیدا کند.
• در حین رژیم نیز روزانه 8 لیوان آب بخورید.
• اگر دچار قند، چربی یا فشار خون هستید نباید از این رژیم استفاده کنید.

 

 

ورزش های کاهش وزن 3 کیلویی در یک هفته 

1- طناب بازی

این تمرین باعث می شود در طول 30 ساعت حدود 318 کالری بسوزانید و علاوه بر افزایش فعالیت قلب و اکسیژن رسانی بهتر بقیه اعضای بدن را نیز درگیر می کند و باعث تقویت آن ها در حین رژیم می شود.

رژیم غذایی کاهش وزن در یک ماه

2- دویدن

دویدن یکی از بهترین و ساده ترین راه ها برای سوزاندن کالری بیشتر است و برای انجام این کار نیازی به یک تردمیل ندارید. فقط کفش های مناسبتان را بپوشید و به خیابان یا پارک نزدیک محل سکونت خود بروید. دویدن با سرعت های مختلف و نفس گرفتن در حین دویدن به شما کمک خواهد کرد تا بتوانید زمان بیشتری بدوید. البته اگر در شهرهای بزرگ و صنعتی که دچار آلودگی هوا هستند ساکن می باشید بهتر است از تردمیل در خانه یا باشگاه استفاده کنید.

رژیم پروتئین برای لاغری

3- ورزش قدرتی

ورزش های قدرتی می تواند به شما در ساخت و تقویت توده عضلانی بدون چربی کمک کند و متابولیسم بدن را افزایش می دهد. این ورزش ها حداقل 30 کالری به ازاء هر نیم کیلوگرم از وزن شما می سوزاند. یعنی مثلا اگر وزن شما 60 کیلو گرم باشد باید برای محاسبه میزان سوخت کالری با این ورزش ها دوبرابر وزنتان یعنی 120 را در 30 ضرب کنید که 3600 کالری می شود و کالری قابل توجهی برای کاهش وزن است.

تمرین مقاومتی به جلوگیری از پوکی استخوان نیزکمک می کند. طبق قانون والف، استخوان در واکنش به نیروهایی که روی آن قرار می گیرند، رشد می کند. بنابراین اگر فشار و سنگینی بیشتری البته به روش صحیح روی عضلات شما باشد، استخوان واکنش قوی تری نشان می دهد.

رژیم غذایی دانمارکی 13 روزه را امتحان کنید

4- دوچرخه سواری

یکی از بهترین روش ها برای سوختن کالری و ایجاد استقامت دوچرخه سواری است. اگر علاقه ای به دویدن ندارید، دوچرخه سواری جایگزین مناسبی است که ضربان قلب شما را کاهش می دهد. با این ورزش می توانید هسته، ران و باسن را درگیر کنید و ضمن سوزاندن کالری بیشتر، چربی سوزی هم در این قسمت ها داشته باشید.

رژیم غذایی گروه خونی : A, B, AB, O

5- دستگاه بدنسازی قایقی

اگر از دستگاه بدنسازی قایقی استفاده نکرده اید، یکی از بهترین دستگاه های قلب و تجهیزات قدرت را از دست داده اید. این دستگاه هسته، بازوها و پشت را قوی می کند و تمرین کاملی برای بدن را انجام می دهد که باعث عرق کردن می شود. بر خلاف آنچه اکثر مردم فکر می کنند این دستگاه بیشتر از دست هایتان به پاها قدرت می دهد. 

رژیم لاغری | چگونه لاغر شویم؟

6- دستگاه الپتیکال 

با این دستگاه می توانید در حین تماشای تلویزیون و یا خواندن مجله پا بزنید. روی دستگاه صاف بایستید و عضلات فوقانی بدن را درگیر کنید. از دستگیره ها استفاده کنید و بازوها را به کار بگیرید. این کار به سوزاندن چربی ها و کالری کمک می کند. این دستگاه مانند بالا و پایین گذاشتن پاها از یک پله کوتاه است که بصورت پشت سر هم انجام می شود و برای لاغری بسیار مناسب است و در کنار اجرای رژیم گفته شده نتایج فوق العاده ای تولید می کند. 

سخن آخر

اگر بتوانید هفته ای سه مرتبه و هر مرتبه 30 دقیقه ورزش مورد علاقه خودتان را انجام دهید و یک رژیم غذایی متعادل و کامل با توجه به میزان کالری مورد نیاز بدنتان را دنبال کنید پس از مدتی به وزن ایده آل غیر قابل برگشت می رسید. با این کار نیازی به انجام روش های سریع برای لاغری و قرار گرفتن در معرض عوارض آن وجود ندارد.

[collapse id=2540]

منبع: سلامت بانوان اوما

عنوان دومین مطلب آزمایشی من

این متن دومین مطلب آزمایشی من است که به زودی آن را حذف خواهم کرد.

زکات علم، نشر آن است. هر وبلاگ می تواند پایگاهی برای نشر علم و دانش باشد. بهره برداری علمی از وبلاگ ها نقش بسزایی در تولید محتوای مفید فارسی در اینترنت خواهد داشت. انتشار جزوات و متون درسی، یافته های تحقیقی و مقالات علمی از جمله کاربردهای علمی قابل تصور برای ,بلاگ ها است.

همچنین وبلاگ نویسی یکی از موثرترین شیوه های نوین اطلاع رسانی است و در جهان کم نیستند وبلاگ هایی که با رسانه های رسمی خبری رقابت می کنند. در بعد کسب و کار نیز، روز به روز بر تعداد شرکت هایی که اطلاع رسانی محصولات، خدمات و رویدادهای خود را از طریق بلاگ انجام می دهند افزوده می شود.

عنوان اولین مطلب آزمایشی من

این متن اولین مطلب آزمایشی من است که به زودی آن را حذف خواهم کرد.

مرد خردمند هنر پیشه را، عمر دو بایست در این روزگار، تا به یکی تجربه اندوختن، با دگری تجربه بردن به کار!

اگر همه ما تجربیات مفید خود را در اختیار دیگران قرار دهیم همه خواهند توانست با انتخاب ها و تصمیم های درست تر، استفاده بهتری از وقت و عمر خود داشته باشند.

همچنین گاهی هدف از نوشتن ترویج نظرات و دیدگاه های شخصی نویسنده یا ابراز احساسات و عواطف اوست. برخی هم انتشار نظرات خود را فرصتی برای نقد و ارزیابی آن می دانند. البته بدیهی است کسانی که دیدگاه های خود را در قالب هنر بیان می کنند، تاثیر بیشتری بر محیط پیرامون خود می گذارند.