دانشنامه زن

در اینجا انواع موضوعات سلامتی که در رابطه با خانومها وجود دارد با شما به اشتراک میگذاریم

دانشنامه زن

در اینجا انواع موضوعات سلامتی که در رابطه با خانومها وجود دارد با شما به اشتراک میگذاریم

  • ۰
  • ۰

گاهی اوقات مادران با مسائلی مواجه می شوند که آن ها را بسیار نگران می کند و اگر از قبل تجربه مادری نداشته باشند و یا کسی نباشد که بتوانند از او تجربه کسب کنند این استرس و نگرانی بیشتر هم می شود. یکی از این مسائل مشاهده خون در مدفوع نوزاد است که ممکن است در هر زمان از نوزادی اتفاق بیفتد و والدین را نگران کند. در این مواقع مهم ترین سوالی که ایجاد می شود این است که خونی که مشاهده می شود به چه علت ایجاد شده است؟

دلایل مختلفی برای ایجاد خون در مدفوع نوزاد وجود دارد و گروه سلامت اوما تصمیم گرفته است در این مقاله مختصر اما جامع و مفید به تمام مواردی که می تواند باعث ایجاد خون در مدفوع کودک شود اشاره کند تا نگرانی شما مادر اومایی عزیز کمتر شده و به دنبال حل آن مسئله باشید.

چه چیزی باعث تشکیل خون در مدفوع نوزاد می شود؟

در بسیاری از موارد دلیل وجود خون در مدفوع نوزاد کاملا مشخص نیست اما اولین مورد که بررسی میشه حساسیت به پروتئین گاوی است و پزشک از شما می خواهد لبنیات گاوی و گوشت گوساله را تا یک هفته حذف کنید و ببینید تغییر می کند. اگر نوزاد با وجود خون در مدفوع همچنان به خوبی قبل رشد می کند، خون در مدفوع به صورت خود به خودی برطرف می شود و نباید نگران آن باشید، اما حتما باید به دکتر مراجعه کنید تا علت اصلی بررسی و در صورت نیاز درمان شود تا در آینده مشکلی برای کودک شما ایجاد نکند.

همچنین رنگ خون منشأ ایجاد آن را مشخص می کند. خون ناشی از کولون یا روده راست شده قرمز است و ممکن است فقط خارج از مدفوع قرار بگیرد. اگر خون از دستگاه گوارش ناشی شود، تیره تر و معمولا به رنگ قهوه ای تیره یا سیاه است و معمولا به صورت ترکیبی در مدفوع دیده می شود.

7 علت وجود خون در مدفوع نوزاد 

در ادامه شما را با 7 علت اصلی که می تواند باعث ایجاد خون در مدفوع نوزاد شود، آشنا می کنیم:

1. پارگی مقعد:

 یک علت شایع وجود خون در مدفوع نوزاد، پارگی جزئی مقعد است که به خاطر عبور مدفوع بزرگ تر و حساس بودن پوست نوزاد ایجاد می شود. در این حالت مقدار کمی خون از شکاف مقعد به صورت خط قرمز روشن و تازه در خارج از مدفوع دیده می شود. معمولا با مراقبت ها خانگی این مسئله حل می شود و کم کم نوزاد بهبود پیدا می کند اما باید هنگام شستن و عوض کردن پوشک کاملا مراقبش باشید تا کمتر اذیت شود. چون مثل پارگی پوست ما بزرگسالان به شدت دچار سوزش و ناراحتی می شود. 

2. آلرژی غذایی:

 علت دیگر وجود خون در مدفوع نوزادان، آلرژی غذایی است. معمولا نوزادانی که دستگاه گوارش حساس تری دارند نسبت به برخی مواد غذایی دچار حساسیت می شوند و یکی از عوارض این آلرژی ها تولید خون در مدفوع است. برخی از آلرژن های اصلی شامل محصولات شیر گاو و سویا می شوند. در این صورت باید از طریق تست های آلرژی توسط پزشک ماده غذایی که باعث حساسیت شده است شناخته شده و از مصرف آن اجتناب شود.

3. زخم نوک سینه:

 اگر نوک پستان مادر زخم باشد یا خونریزی داشته باشد، ممکن است زمانی که کودک از خون مادر تغذیه می کند این خون را هم مکیده و وارد دستگاه گوارش خود کند که به همان شکل خون در مدفوع دیده می شود. بنابراین این موضوع نیز جای نگرانی ندارد. در این حالت مادر باید با مراقبت های پوستی سریع تر آن را بهبود دهد تا این اتفاق نیفتد و در صورت امکان از سینه دیگر به نوزاد شیر دهد.

 

8879-4

4. مصرف مکمل ها:

 گاهی پس از شروع مصرف قطره های ویتامین یا فلوراید که بعنوان مکمل و با تجویز پزشک به نوزاد داده می شود، خون یا مخاط در مدفوع نوزاد دیده می شود. در این صورت باید به پزشک اطلاع دهید. ممکن است نوزاد شما به برخی ترکیبات این مکمل ها حساسیت داشته باشد و نیاز باشد که مکمل دیگری به جای آن جایگزین شود. 

5. عفونت روده ای:

 خون در مدفوع ممکن است به علت عفونت روده ای ناشی از یک مورد موقت عدم تحمل لاکتوز باشد. لاکتوز نوعی قند است که معمولا در لبنیات وجود دارد و دستگاه گوارش برخی نوزادان نمی تواند آن را تحمل و هضم کند. به همین دلیل باعث ایجاد خون در مدفوع می شود. 

6. اسهال عفونی:

 انواع خاصی از اسهال عفونی از جمله سالمونلا و C. Difficile می تواند باعث ایجاد خونریزی شدید در نوزادان و مشاهده خون در مدفوع آن ها شود. C. Difficile یک نوع باکتری است که در روده رشد می کند و سمی هست؛ این سم باعث آسیب به مخاط روده و ایجاد مدفوع خونی می شود. جالب است بدانید نوزادانی که شیر مادر می خورند کمتر این علائم را نشان می دهند زیرا شیر مادر مانع از رشد این باکتری ها می شود و این یکی از مزیت های فوق العاده شیر مادر است.

7. شرایط دیگر:

 اشکال مختلف ورم مخاط روده بزرگ، گرفتگی عضلانی یا سایر اختلالات روده، علل دیگر ایجاد خون در مدفوع نوزاد می باشند.

آیا در صورت مشاهده خون در مدفوع نوزاد نیاز به مراجعه به اورژانس هست؟

اگر خون در مدفوع نوزاد باشد (انواع مدفوع نوزاد+عکس)، باید با دکتر نوزاد صحبت کنید، اما مراجعه به اورژانس بستگی به شرایط فرزند شما دارد. اگر کودک خوشحال و به نظر سالم است، تنها با پزشک تماس بگیرید یا در اسرع وقت به او مراجعه کنید اما نیازی به اورژانس نیست. ولی در صورتی که کودک دچار درد شکمی، خونریزی زیاد در مدفوع، اسهال، استفراغ و یا تب باشد، باید سریعا به اورژانس مراجعه کنید.

سخن آخر

نوزادی که تازه به دنیا می آید و در اوایل رشد خود هست بیشتر دچار تنش های مختلف می شود زیرا هنوز اندام داخلی او مانند دستگاه گوارش تکامل پیدا نکرده اند و بسیار حساس است. بنابراین کوچک ترین تغییر در نحوه غذا خوردنش، شرایط و دلایل مختلف می تواند باعث بروز برخی عوارض و نگران کردن والدین شوند. اگر به وضعیت نوزادتان توجه داشته باشید خیلی راحت تر و به موقع می توانید این مسائل را حل کرده و مشکلی هم برای فرزند دلبندتان پیش نمی آید. کسب اطلاعات بیشتر نیز می تواند کمک بزرگی در این زمینه به شما بکند. 

[collapse id=2625]

منبع: سلامت بانوان اوما

  • تینا فتاح
  • ۰
  • ۰

یکی از بیماری های خاموش که در این روزها رواج زیادی پیدا کرده است، فشار خون می باشد و احتمال ابتلا به فشار خون بالا و یا فشار خون پایین برای هر فردی در هر سنی وجود دارد. بخصوص امروزه در میان جوانان به دلیل مصرف غذاهای ناسالم و عدم تحرک این بیماری شایع شده است. اما سوالی که ممکن است برای شما اومایی عزیز پیش بیاید این است که وقتی فشار خون گرفتیم چه کار کنیم؟ و یا راه درمان فشار خون بالا چیست؟

در این مقاله شما را به طور کامل با موضوع فشار خون، علت ایجاد آن و روش های درمانی این بیماری آشنا می کنیم. پس لطفا تا پایان مطلب ما را همراهی کنید.

در این مقاله می خوانیم:

فشار خون نرمال چند است؟
فشار خون بالا چند است؟
از کجا بفهمم فشار خونم بالا است؟
چه چیزی منجر به فشار خون بالا میشود؟
چگونه فشار خون را پایین بیاوریم؟
درمان با قرص فشار خون
فشار خون پایین (افت فشار خون)
علائم فشار خون پایین چیست؟
چه چیزی موجب فشار خون پایین می شود؟
درمان فشار خون پایین


فشار خون

امروزه بسیاری از مردم بدلیل تغییر در سبک زندگی با مشکل بالا بودن فشار خون دست به گریبان هستند. فشار بالای خون بر روی قلب و عروق خونی تأثیر منفی می گذارد. به همین دلیل بررسی دوره ای و کنترل فشار خون بخصوص در سنین میانسالی و کهنسالی بسیارحائز اهمیت است. رعایت نکات ریز به همراه رژیم غذایی و ورزش می تواند به طور قابل توجهی فشار خون بالا و پایین را کنترل کند. متاسفانه در صورت عدم کنترل با فشار سنج، اغلب مردم متوجه نمی شوند که فشار خون بالایی دارند و این فشار کم کم موجب نارسایی های قلبی می شود. علاوه بر این، بسیاری از ما نمی دانیم چطور کارهایی که در زندگی روزمره انجام می دهیم، می تواند منجر به افزایش فشار خون گردد. پس با هم این اطلاعات را بخوانیم:

فشار خون چیست؟

قلب عضله ای است که خون را به اندام ها و بافت های مختلف بدن منتقل می کند. خون از سمت چپ قلب شما به رگ ها یعنی رگ های خونی که اکسیژن و مواد مغذی بدن شما را حمل می کنند، پمپ می شود. همانطور که خون از قلب و رگ ها خارج می شود، به دیواره های شریانی فشار می آورد. میزان این فشار معادل با فشار خون شماست. بنابراین زمانی که میزان پمپاژ خون افزایش می یابد و فشار به دیواره رگ ها زیاد می شود فشار خون بالا و زمانی که قلب در حال استراحت است و خون کمتری پمپاژ می کند فشار خون پایین است. 

در واقع هنگامی که عضله قلب منقبض می شود و خون پمپ می شود، چرخه ای به نام سیستول ایجاد می شود و زمانی که فشار خون با آرام شدن قلب کاهش می یابد ، دیاستول نام دارد. سیستول عدد بالا است و دیاستول عدد پایین می باشد.

فشار خون نرمال چند است؟

سطح فشار خون مطلوب، زیر 120/80 mmHg است. یعنی عدد بالا باید 120 و عدد پایین باید 80 باشد. فشار خون بالاتر از 120 / 80mmHg تا 139 / 89mmHg در محدوده طبیعی رو به بالا قرار می گیرد. البته فشار خون مناسب بر اساس شرایط شما مشخص می شود. مثلا ممکن است در فردی همیشه فشار خون بالا باشد بنابراین وقتی کمی هم پایین می آید، حتی اگر به حد نرمال نرسد باز هم خوب است.

چگونه می توانم بدانم آیا فشار خون من طبیعی است یا خیر؟

باید از پزشک خود بخواهید فشار خون شما را به طور مرتب بررسی کند. این کار آسان و سریع است. اگر اخیرا فشار خونتان را بررسی نکرده اید، قرار ملاقاتی برای بررسی آن ترتیب دهید. همچنین می‌توانید یک بار نزد پزشک این کار را انجام دهید و بعد خودتان یک دستگاه فشارسنج خانگی تهیه کرده و هر زمان که احساس کردید فشارتان تغییر کرده است و یا بصورت دوره ای فشار خود را بررسی کنید.

فشار خون سیستولیک به چه معنا است؟

هنگامی که قلب شما می تپد، خون را با فشار از طریق شریان ها به قسمت های مختلف بدن منتقل می کند. این مسئله باعث ایجاد فشار روی رگ های خونی می شود و این فشار خون سیستولیک می باشد.

نکات مهم درباره فشار سیستولیک:

  • یک فشار سیستولیک طبیعی زیر 120 است.
  • فشار خون سیستولیک بین 120-129 است.
  • 130-139 فشار خون درجه اول بالا می باشد.
  • 140 یا بیشتر فشار خون درجه دوم بالا است.
  • 180 یا بیشتر بحران فشار خون است که نیاز به مراجعه به اورژانس دارد.

فشار خون دیاستولیک به چه معناست؟

دیاستولیک یا عدد پایین، فشار در شریان ها در هنگام استراحت بین ضربان قلب است. در این حالت قلب با خون پر می شود و اکسیژن را دریافت می کند. فشار خون دیاستولیک طبیعی کمتر از 80 است. اما حتی اگر میزان دیاستولی شما کمتر از 80 باشد، در صورتی که فشارخون سیستولیک بین 120-129 باشد، فشار خون بالا دارید.

نکات مهم درباره فشار دیاستولیک:

  • 80-89 مرحله اول فشار خون بالا است.
  • 90 یا بیشتر مرحله 2 فشار خون بالا است.
  • 120 یا بیشتر بحران فشار خون بالا است که نیاز به مراجعه به اورژانس دارد.

 

فشار خون نرمال


فشار خون بالا چیست؟

در قسمت قبل به رنج فشار خون بالا اشاره کردیم. البته در حد پایین تر فشار خون بالا معمولا علائم قابل توجهی ندارد. اما اگر درمان نشود، می تواند مشکلات جدی مانند سکته قلبی ( علائم گرفتگی رگهای قلبی) و مغزی را افزایش دهد. از هر 4 بزرگسال در انگلستان، یک نفر فشار خون بالا دارد. تنها راهی که می توانید بفهمید فشار خونتان بالا است چک کردن فشار خون بصورت دوره ای است. بنابراین افراد میان سال یا کهن سال باید کاملا به این موضوع توجه داشته باشند. 

 

فشار خون بالا چیست

فشار خون بالا چند است؟

فشار خون بیش از 140 / 90mmHg فشار خون بالا می باشد. هنگامی که فشار خون شما بالا است، قلب و عروق شما تحت فشار می باشند. فشار خون بالا باعث می شود ایجاد پلاک در دیواره های شریان (آترواسکلروز) سریع تر اتفاق بیفتد، همچنین جریان خون را به عضله قلب می رساند و شما را در معرض خطر حمله قلبی قرار می دهد. از طرفی دیواره شریان ها در مغز که می تواند باعث سکته شود، ضعیف می شود. در نتیجه قسمت های دیگر بدن نیز مانند شریان ها، کلیه ها و پاها مورد آسیب قرار می گیرند. فشار خون بالا به مدت طولانی یکی از عوامل خطر اصلی بیماری های قلبی است. در جدول زیر برای شناخت بهتر و استفاده راحت تر رنج طبیعی و غیر طبیعی فشار آورده شده است.

مراحل فشار خون 

دسته بندی فشار خون

فشار خون سیستولیک (mmHg)

 

فشار خون دیاستولیک (mmHg)

طبیعی

کمتر از 120

و

کمتر از 80

بالا

129-120

و

کمتر از 80

مرحله اول فشار خون بالا

139-130

یا

89-80

مرحله دوم فشار خون بالا

140 یا بالاتر

یا

90 یا بالاتر

فشار خون بحرانی

بالاتر از 180

و/یا

بالاتر از 120

خطرات فشار خون بالا

اگر فشار خون شما خیلی بالا باشد، فشار زیادی بر رگ های خونی، قلب و سایر اندام ها مانند مغز، کلیه ها و چشم ها وارد می کند. بالا بودن مداوم فشار خون احتمال مشکلات و بیماری های جدی را افزایش می دهد از جمله:

توجه توجه:

اگر فشار خون بالا دارید با کاهش جزئی آن نیز می توانید احتمال این بیماری ها را کاهش دهید.

از کجا بفهمم فشار خونم بالا است؟

علائم فشار خون بالا و پایین خیلی مشابه هست و گاها تشخیص اینکه فشار بالاست و یا پائین مشکل می باشد. بنابراین تنها راهی که می توانید بفهمید فشار خونتان بالا است انجام تست فشار خون است. به همین دلیل توصیه می شود اگر کسی حالش بد شد بصورت ظاهری نگویید فشار بالا یا پایین است و خود درمانی نکنید. مثلا ممکن است فشارش بالا باشد و شما اشتباها فکر کنید فشارش پایین است و با یک آب قند حتی او را تا حد مرگ در خطر قرار دهید. به تمام افراد بالای 40 سال توصیه می شود حداقل سالی 5 بار فشار خونشان را چک کنند. این کار می تواند زندگی شما را نجات دهد. فشار خون در مکانهای مختلف بررسی می شود از جمله:

  •  در هنگام عمل جراحی
  • در داروخانه
  • در مطب پزشک
  • در محیط کار
  • همچنین می توانید با استفاده از دستگاه های فشار خون خانگی در منزل فشار خود را چک کنید.

علائم هشدار دهنده فشار خون بالا

  • سردرد شدید
  • خستگی و گیجی
  • درد قفسه سینه
  • مشکلات بینایی
  • ضربان قلب نامنظم
  • تنگی نفس

چه چیزی منجر به فشار خون بالا میشود؟

فشار خون در طول روز دائما در حال افزایش و کاهش است. این بستگی به زمان روز، میزان مایع در بدن شما، داروها در سیستم بدنی شما و آنچه شما انجام می دهید دارد. فشار خون همچنین می تواند تحت تاثیر چیزهایی مانند تنفس، احساسات، ورزش و خواب قرار بگیرد. افزایش موقت در این حالت ها طبیعی است و زمانی که استراحت می کنید فشار خون شما به حالت طبیعی باز می گردد. علت دقیق فشار خون بالا اغلب روشن نیست. با این حال، شرایط و رفتارهای مختلف زندگی به طور قابل توجهی در فشار خون بالا دخیل هستند:

در صورت وجود شرایط زیر احتمال افزایش فشار خون وجود دارد:

توجه توجه:

تغییر در شیوه زندگی و روش سالم باعث کاهش احتمال بالا رفتن فشار خون می شود. 

 

چه چیزی باعث فشار خون میشود؟

چگونه فشار خون را پایین بیاوریم؟

پیشنهاد می کنیم ابتدا فیلم کوتاهی که در رابطه با پایین آوردن فشار خون برای شما تدارک دیده ایم را مشاهده کنید سپس به مطالعه باقی مطلب بپردازید.

[video id=43448]

 

به طور کلی تغییرات زیر باعث کاهش فشار خون بالا می شود:

  •   کاهش مصرف نمک و رژیم غذایی سالم
  •  عدم مصرف الکل 
  •  کاهش وزن 
  •  ورزش مرتب
  • عدم مصرف قهوه و کافئین
  • ترک سیگار
  • خواب منظم، حداقل 6 ساعت در طول شبانه روز

غذاهایی که فشار خون را سریعا پایین می آورند:

  • سبزیجات برگ سبز
  • ریشه چغندر
  • انواع توت ها و تمشک ها
  • موز
  • ماهی
  • دانه ها 
  • ماست و شیر بدون چربی

توجه توجه:

  برخی از افراد با فشار خون بالا نیاز به مصرف قرص دارند تا بتوانند فشار خون را کنترل کنند.

چگونه فشار خون را پایین آوریم

درمان با قرص فشار خون

اگر فشار خون شما بصورت دائمی بالا باشد، پزشک قرص هایی تجویز می کند تا بتوانید فشار خونتان را کنترل کنید. نوع قرص تجویز شده بستگی به سن شما، میزان فشار خون و عاملی که باعث ایجاد این فشار شده است دارد.

این قرص ها عبارتند از:

  •   بازدارنده های ACE- مانند enalapril، lisinopril، perindopril  و Ramipril
  •   مسدود کننده گیرنده آنژیوتانسین- مانند candesartan، irbesartan, losartan، valsartan و olmesartan
  •  مسدود کننده پمپ کلسیم- مانند amlodipine، felodipine، nifedipine، diltiazem و verapamil
  •  ادرار آورها- مانند indapamide و bendroflumethiazide
  •   مسدود کننده بتا- مانند atenolol و bisoprolol
  •   مسدود کننده آلفا- مانند doxazosin
  • بازدارنده رنین- مانند aliskiren
  •  سایر ادرار آورها- مانند amiloride و spironolactone

فشار خون پایین (افت فشار خون)

همانطور که خون توسط قلب به بدن پمپ می شود، فشار وارده بر دیواره های رگ های خونی، تغییر می کند. هنگامی که قلب خون را وارد رگ ها می کند فشار بالا است و وقتی قلب آرام است و خون به آن بر می گردد، فشار پایین است. فشار خون شما با خواندن بالاترین و پایین ترین فشار اندازه گیری می شود. که واحد اندازه گیری آن  mmHg می باشد.

 

افت فشار خون

فشار خون پایین چند است؟

فشار خون پایین زمانی رخ می ددهد که فشار شما کمتر از 90/60 میلی متر جیوه باشد. 

آیا فشار خون پایین مشکل به حساب می آید؟

  • برای برخی افراد فشار خون پایین نشانه ای از سلامتی است. این افراد معمولا دارای پالس آهسته هستند. اما برای افراد دیگر فشار خون پایین یک مشکل است.
  • فشار خون پایین بهتر از فشار خون بالا است و بهتر درمان می شود.
  • انتظار می رود افرادی که فشار خون پایین دارند، زندگی طولانی تری داشته باشند.
  • با این حال، افرادی که نشانه های فشار خون پایین را تجربه می کنند باید به دکتر مراجعه کنند.
  • فشار پایین ناگهانی و شدید خون (شوک) می تواند به بیماری های جدی مرتبط باشد.

علائم فشار خون پایین چیست؟

علائم فشار خون پایین ممکن است شامل موارد زیر باشد:

- این علائم ممکن است در هر زمانی دیده شود. اما در حالت طبیعی بیشتر در هنگام تغییر موقعیت مانند ایستادن و یا هنگام فشار آوردن در توالت دیده می شود. با این حال، اگر فشار خیلی پایین نباشد اغلب علائمی دیده نمی شود و فشار خون پایین کم اغلب تنها به عنوان یک نتیجه از یک معاینه پزشکی روزمره و یا در طول تحقیقات برای برخی از شرایط مشخص می شود.

- فشار خون پایین در افراد سالمند که بیماری های دیگر نیز دارند یا در معرض خطر زمین خوردن هستند و خانم هایی که دچار کم خونی می باشند، جدی تر است.

 

علائم افت فشار خون

چه چیزی موجب فشار خون پایین می شود؟

فشار خون پایین می تواند به دلایل زیر اتفاق بیفتد:

  • هوا گرم باشد یا در اثر پوشیدن چند لایه لباس 
  • گردش خون کم به خاطر اهدا خون، خونریزی شدید و یا از دست دادن آب بدن
  •  حاملگی
  • مصرف دارو 
  •  مصرف مواد مخدر یا الکل به مقدار زیاد
  •  واکنش آلرژیک (آلرژی | علائم، علت و درمان آلرژی)
  •  عفونت
  • شرایط قلبی خاص
  •  اختلال در سیستم عصبی یا سیستم غدد لنفاوی (غدد درون ریز) 
  •  درد شدید

- همچنین یک نوع خاص فشار خون پایین به نام "فشار خون موضعی" وجود دارد. در این حالت، فشار خون فرد وقتی در حال نشستن یا دراز کشیدن است، طبیعی است، اما زمانی که می ایستد، به طور ناگهانی فشارش افت می کند و موجب سرگیجه می شود. این بیماری نیز می تواند در هنگام ایستادن بیش از حد طولانی بدون حرکت ایجاد شود.

- فشار خون موضعی نسبتا شایع است و بیشتر در افراد مسن دیده می شود. این بیماری می تواند ناشی از یکی از شرایط ذکر شده در بالا نیز باشد. 

درمان فشار خون پایین

- اگر یک علت اساسی برای فشار خون پایین شما وجود داشته باشد درمان لازم است. اما اگر مشکلی ایجاد نشود، درمان لازم نیست. در این زمان پزشک توصیه می کند اقدامات احتیاطی مانند جلوگیری از کم آب شدن بدن، دوش گرم یا به سرعت بلند شدن را برای پیشگیری از فشار خون بیش از حد پایین رعایت کنید .

19 درمان های خانگی افت فشار خون

در اینجا باهم درمان های خانگی فشار خون پایین را بررسی می کنیم:

1. مصرف نمک را افزایش دهید!

غذاهای نمکی یا شور را در رژیم غذایی خود قرار دهید. نمک به افزایش فشار خون کمک می کند. می توانید روزانه ½ قاشق چای خوری نمک را به یک لیوان آب اضافه کنید و بنوشید. اگر بطور مداوم دارای فشار خون پایین هستید، این محلول را دو بار در روز بخورید.

2. عسل

اگر به علت فشار خون پایین احساس سرگیجه می کنید این روش را برای تأثیر فوری استفاده کنید.

  •  دو قاشق غذاخوری عسل را در یک لیوان آب مخلوط کنید.
  •  مقداری نمک به آن اضافه کنید و این مخلوط را بنوشید.

3. شیر بادام

این درمان خانگی برای فشار خون پایین بسیار مفید است. صبح ها، شیر بادام بخورید. این کار به افزایش فشار خون کمک می کند.

4. انار

این میوه به طور سنتی برای فشار خون پایین استفاده می شود. شما می توانید آن را به روش های مختلف برای حفظ فشار خون مصرف کنید.

  •  می توانید آن را به عنوان میوه بخورید
  •  می توانید آن را در سالاد استفاده کنید
  •  می توانید آن را به شکل آبمیوه مصرف کنید.

5. قهوه تیره

کافئین موجود در قهوه تیره باعث افزایش فوری فشار خون می شود. اما در صورتی که هر گونه بیماری دیگری دارید، از این درمان اجتناب کنید.  روزانه 1-2 فنجان قهوه تیره بخورید. و یا زمانی که احساس کردید فشار خون شما پایین است قهوه تیره مصرف کنید.

6. کشمش

کشمش یک درمان بسیار مفید برای فشار خون پایین است. برای افزایش فشار خون این ماده را برای چند هفته مصرف کنید. می توانید کشمش را به روش های زیر استفاده کنید:

  •  20 تا 30 کشمش در یک کاسه سرامیکی پر ازآب بپوشانید. بعد از یکی دو ساعت مصرف کنید.
  •  مصرف کشمش در صبحانه.
  •  آبی که کشمش در آن خیس شده است را نیز بنوشید.

7. افزایش مصرف آب

کم آبی ناشی از فشار خون پایین در بسیاری از افراد دیده می شود. از این رو اگر احساس می کنید فشار خون شما پایین است، ضروری است که مصرف آب را افزایش دهید.

  •  8-10  لیتر آب بنوشید.
  • می توانید مصرف آب را به شکل آبمیوه افزایش دهید.
  • مایعات اضافی به حفظ فشار خون در رگ ها کمک می کنند.

8. چغندرقند

آب ریشه چغندرقند در افزایش فشار خون بسیار مفید است. یک فنجان آب ریشه خام را دو بار در روز مصرف کنید. برای تاثیر بیشتر این ماده، حداقل یک هفته این نوشیدنی را مصرف کنید.

9. برگ ریحان

این داروی گیاهی نیز در درمان فشار خون پایین بسیار موثر است. این گیاه دارای خواص دارویی زیادی است. برای مصرف آن به روش زیر عمل کنید:

  •  10-15 برگ ریحان را ریز کنید.
  •  آب برگ را خارج کنید.
  •  این آب را با یک قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید.
  •  صبح با معده خالی مصرف کنید.

10.اجتناب از الکل

اگر الکل مصرف می کنید، ممکن است دلیل فشار خون پایین شما خود الکل باشد. الکل حتی اگر در مقدار متوسط ​​مصرف شود، باعث کمبود آب بدن می شود که منجر به فشار خون پایین خواهد شد. اگر بخواهید فشار خون طبیعی داشته باشید، باید از مصرف الکل بپرهیزید و آن را با مصرف آب جایگزین کنید.

 

20 درمان خانگی فشار خون پایین

11. تغییر موقعیت بدن به آرامی

 در افراد مبتلا به فشار خون پایین تغییرات ناگهانی در موقعیت بدن ممکن است باعث سرگیجه شود. به همین دلیل باید به نکات زیر توجه داشته باشید:

  • قبل از خروج از تخت در صبح، نفس عمیق بکشید.
  •  قبل از بلند شدن دو دقیقه بنشینید.
  •  اگر هنگام ایستادن علائم فشار خون پایین مشاهده کردید، یک پا را روی یک صندلی قرار دهید و به جلو خم شوید. این کار به افزایش گردش خون به قلب و سر کمک می کند.

12. رژیم غذایی سالم

لازم است  برای کنترل فشار خون تغییراتی در رژیم غذایی انجام شود. اطمینان حاصل کنید که بدن شما تمام مواد مغذی مورد نیاز را دریافت می کند. کمبود مواد مغذی مناسب می تواند باعث فشار خون پایین شود.

  • رژیم غذایی شامل غلات کامل، میوه ها، مرغ، ماهی و سبزیجات داشته باشید.
  • محدود کردن مصرف غذاهای غنی از کربوهیدرات مانند برنج، سیب زمینی، نان، ماکارونی و غیره نیز می تواند باعث کنترل فشار خون پایین شود. 

13. افزایش تعداد وعده های غذایی

به جای داشتن سه وعده غذای بزرگ که ممکن است باعث کاهش فشار خون شود، وعده های غذایی بیشتر با حجم کم داشته باشید. زیراپس از وعده های غذایی سنگین، خون بیشتری به دستگاه گوارش منتقل می شود و این موجب کاهش خون رسانی به قلب می شود و مغز باعث سرگیجه می شود.

  •  همان مقدار وعده غذا را به 5-6 وعده غذایی کوچک تقسیم کنید.
  • این کار علاوه بر کنترل فشار به کنترل وزن نیز کمک می کند.

14. ورزش آرام

مطالعات نشان داده اند که تمرینات آرام فشار خون را افزایش می دهد. در صورت فشار پایین نباید تمرینات شدید داشته باشید زیرا می توانند باعث کاهش شدید فشار خون شوند. تمرینات سبک مانند یوگا، پیاده روی، شنا و دوچرخه سواری برای تنظیم فشار خون بسیار مفید هستند.برای حفظ فشار خون روزانه ورزش کنید.

15. اجتناب از استرس

استرس یک عامل مهم در تنظیم فشار خون است .  بنابراین از استرس بپرهیزید و نکات زیر را در نظر داشته باشید:

  •  تا دیر وقت کار نکنید.
  •  از تفکر منفی و نگرانی غیر ضروری اجتناب کنید.
  •  شب خوب بخوابید.
  • تکنیک های آرامش را تمرین کنید 

16. شیرین بیان

شیرین بیان یک درمان گیاهی بسیار موثر برای مشکلات فشار خون پایین است . گلیسیریزین، یک ترکیب طبیعی شیرین مزه در شیرین بیان است که به حفظ سدیم و افزایش فشار خون کمک می کند. مقداری شیرین بیان در یک ظرف حاوی آب جوش قرار دهید. اجازه دهید چند دقیقه بماند. چای آن را دم کنید و بنوشید.

توجه: شیرین بیان سدیم را حفظ کرده و باعث کاهش پتاسیم می شود، بنابراین افراد مبتلا به مشکلات قلبی و دیابت قبل از استفاده از این گیاه باید با دکتر مشورت کنند.

17. رزماری

گیاه رزماری، گردش خون را به میزان قابل توجهی بهبود می بخشد و مشکلات فشار خون پایین را درمان می کند. روزانه چند دقیقه بدن را با روغن رزماری ماساژ دهید. همچنین می توانید در حدود 10 میلی لیتر تنتور رزماری را برای افزایش BP به صورت روزانه مصرف کنید. مصرف روغن اسانس رزماری در دستگاه تهویه نیز موثر است.

18. تخم بادرنجبویه

تخم بادیان رومی یکی از بهترین داروهای گیاهی برای درمان فشار خون پایین است. این گیاه غنی از روی، کلسیم، منگنز، پتاسیم، مس، آهن و منیزیم است. همچنین، این ماده منبع خوب ویتامینی است که برای حفظ فشار خون ضروری است.  می توانید این ماده را به راحتی به وعده های غذایی خود اضافه کنید. مقداری از این تخم را به نان و کلوچه اضافه کنید یا یک قاشق چای خوری تخم بادیان را در آب جوش بریزید، چای آن را تهیه کنید و هر روز بخورید.

19-  جینسنگ

 جینسنگ در میان چینی ها برای درمان مشکلات فشار خون پایین بسیار محبوب است (جینسینگ | خواص، عوارض و مقدار مصرف جینسینگ). سه قاشق غذاخوری ریشه جینسنگ را به قوری حاوی آب جوش اضافه کنید. اجازه دهید گیاه بجوشد و دم بکشد. به طور منظم این چای گیاهی را بنوشید. 

سخن آخر

فشار خون باید در حد طبیعی باشد تا اندام داخلی بدن به خوبی کار کنند و سلامت قلب حفظ شود. بنابراین فشار خون بیش از اندازه بالا یا بیش از اندازه پایین می تواند خطرناک باشد و بیماری های مختلفی برای شما ایجاد کند و خطر سکته و ایست قلبی نیز وجود دارد. بنابراین توصیه می کنیم حتما سالی چند بار فشار خون خود را اندازه گرفته و در صورت بالا یا پایین بودن آن برای کنترلش اقدام کنید. 

[collapse id=2623]

منبع: سلامت بانوان اوما

  • تینا فتاح
  • ۰
  • ۰

یکی از مشکلات شایع میان بسیاری از خانم های دنیا کیست های تخمدانی است و متاسفانه آمار مبتلایان به این کیست ها در میان دختران جوان و زنان رو به افزایش است. کیست های تخمدانی اغلب باعث ایجاد چاقی، عضلات و استخوان های درشت، رویش موهای زائد بر روی صورت و بدن، ویژگی های مردانه، آکنه و عادت ماهیانه نامنظم می شوند. به همین دلیل شما اومایی عزیز باید با یک چکاپ کامل این وضعیت را بررسی کنید.

در صورت بی توجهی به درمان، کیست های تخمدانی می توانند باعث ناباروری، افزایش ابتلا به دیابت، سکته ها، حملات قلبی و سرطان رحم شوند. دلیل برخی از این نوع کیست ها هنوز مشخص نیست و حتی چون ایجاد ناراحتی برای فرد مبتلا نمی کند، ممکن است فرد متوجه آن نشود. اما با تغییر سبک زندگی و تغذیه مناسب می توان از ایجاد بسیاری از انواع کیست ها پیشگیری کرد. در این مقاله مروری کامل بر کیست تخمدان و روش های درمانی آن خواهیم داشت: 

در این مقاله می خوانیم:

کیست تخمدان چیست؟
انواع کیست تخمدان و دلایل بروز آن
علائم کیست تخمدان چیست؟
کیست تخمدان چگونه تشخیص داده می شود؟
آیا کیست تخمدان خطرناک است؟
درمان کیست تخمدان چگونه است؟
درمان خانگی کیست تخمدان (چند توصیه آسان)
22 سوال رایج شما درباره کیست تخمدان


کیست تخمدان

خیلی از خانم ها و دختر خانم ها دچار این عارضه می شوند. یکی از دلایل رایج در ناباروری همین کیست ها ی تخمدانی است که به ظاهر مشکل ساز نیستند اما یکی از دغدغه های اصلی زوجین را ایجاد میکنند. پس باید همه خانم ها اطلاعات کافی و جامع درباره کیست تخمدان داشته باشند.

کیست تخمدان چیست؟

کیست تخمدان ساختاری کیسه ای شکل و بسته مانند است که در داخل تخمدان ایجاد می شود و با مواد مایع و شبه جامد پر شده است. کیست های پر شده از مایع حتی ممکن است نشان دهنده تومور یا نئوپلاسم باشد. این تومورها می توانند خوش خیم یا بدخیم باشند و باید تحت درمان قرار بگیرند. 

3 مورد احتمالی در ایجاد برخی کیست های تخمدانی

   1- شست و شو با آب سرد پس از دفع ادرار

   2- حمام  کردن در زمان پریود

   3- پوشیدن شلوارهای تنگ که به کشاله ران ها فشار می آورد و باعث کاهش خون رسانی به تخمدان ها می شود.

کیست تخمدان چه شکلی است؟

در یک تصویر سونوگرافی، کیست تخمدان شبیه به یک حباب است. کیست ها معمولا حاوی مایع هستند و توسط یک دیواره بسیار نازک احاطه شده اند. بعضی اوقات در زمان تخمک گذاری اگر فولیکول بدون پارگی تخمک را آزاد کند، مایع باقی مانده و آزاد نشده می تواند به یک کیست در تخمدان تبدیل شود (12 نوع کیست تخمدان و درمان آن). این اتفاق معمولا یکی از تخمدان ها را تحت تاثیر قرار می دهد. ممکن است در حالی که فولیکول ها در تخمدان تشکیل می شوند نیز، کیست های کوچک (کوچکتر از 8/3 سانتی متر) به طور طبیعی ایجاد شوند.

اندازه کیست تخمدان

اندازه کیست تخمدان معمولا بین کمتر از 5 سانتی متر تا 10 الی 16 سانتی متر متغیر است. کیست های بزرگ فقط باید توسط جراحی برداشته شوند.

انواع کیست تخمدان و دلایل بروز آن

دلایل زیادی برای کیست تخمدان وجود دارد و اکثر این دلایل سرطانی نیستند و می توانند درمان یا کنترل شوند.

1.  کیست فولیکولار:

رایج ترین کیست، کیست فولیکولار است که به خاطر رشد فولیکول اتفاق می افتد. فولیکول یک کیسه پر از مایع است که حاوی تخمک می باشد. کیست فولیکولار هنگامی تشکیل می شود که فولیکول در طی پریودی رشد می کند و تخمک آزاد نمی کند. معمولا کیست فولیکول خود به خود بعد از چند روز تا چند ماه درمان می شود. این کیست می تواند حاوی خونی باشد که به دلیل نشت خون به کیسه تخمک ایجاد شده است.

2.  کیست جسم زرد:

کیست جسم زرد به چرخه پریودی وابسته است. جسم زرد بافتی در داخل تخمدان است که پس از آزاد شدن تخمک از فولیکول تشکیل می شود. در هر سیکل قاعدگی اگر بارداری اتفاق نیفتد، جسم زرد پاره شده و ناپدید می شود. جسم زرد حاوی مایع یا خون است و گاهی اوقات از بین نمی رود و به صورت کیست در تخمدان دیده می شود. معمولا این کیست در یک طرف وجود دارد و هیچ علائمی ندارد و خود به خود درمان می شود.

3. کیست شکلاتی:

آندومتریوز بیماری است که در آن سلول ها به جای اینکه به طور طبیعی در پوشش داخلی رحم رشد کنند در خارج از رحم رشد می کنند. تخمدان یکی از مکان های رایج رشد بافت آندومتریوز است.

هنگامی که آندومتریوز در داخل تخمدان ایجاد می شود، بافت آن رشد کرده و به طور مداوم خونریزی می کند و یک کیست پر از خون با محتویات قرمز یا قهوه ای به نام آندومتریا ایجاد می کند که به آن کیست شکلاتی می گویند. در صورت وجود این نوع کیست باید هرچه زودتر مورد درمان یا جراحی قرار بگیرد.

انواع کیست تخمدان

4. سندرم پلی کیستیک تخمدان:

این بیماری به خاطر وجود چند کیست کوچک در هر دو تخمدان اتفاق می افتد. تخمدان پلی کیستیک  به دلیل مشکلات هورمونی ایجاد می شود و یکی از دلایل رایج ناباروری در خانم ها است. 

5. کیست درموید:

تومورهای خوش خیم و بدخیم تخمدان می توانند بصورت کیست باشند. در این وضعیت بافت تخمدان به طور غیر طبیعی رشد کرده و سایر بافت ها مانند دندان یا مو را ایجاد می کند. کیست با بافت های غیر طبیعی تومورهای خوش خیم یا کیست درموید نامیده می شوند که می توانید برای اطلاعات بیشتر مقاله کیست مویی چیست و چگونه درمان میشود را مطالعه کنید.

6. ورم تخمدان:

عفونت اندام لگن باعث عفونی شدن تخمدان و لوله های فالوپ می شود. در موارد شدید، ممکن است در اثر این عفونت ها در اطراف تخمدان یا لوله ها کیست ایجاد شود. این کیست ها به ورم تخمدان نیز معروف هستند.

علائم کیست تخمدان چیست؟

با اینکه برخی از کیست ها هیچ گونه علائمی ندارند اما بعضی از آن ها ممکن است علائم  زیر را در بدن ایجاد کنند: 

  • لکه بینی
  • پریودهای نامنظم
  • موهای زائد
  • دردهای شدید دوره پریود
  • دردهای مبهم لگنی
  • درد در هنگام نزدیکی جنسی
  • حالت تهوع
  •  استفراغ
  •  خونریزی غیرمعمول
  •  درد پستان
  •  درد در منطقه لگن
  •  احساس پری در شکم

بیشتر کیست ها بدون اینکه خانم متوجه شوند ایجاد می شوند و خود به خود هم از بین می روند. رایج ترین علائم کیست درد در ناحیه شکم و لگن است. این دردها اغلب به دلایل زیر ایجاد می شود:

اگر کیست بزرگ شود علائم دیگری نیز در اثر فشار ایجاد شده دیده می شود. این علائم عبارتند از:

  •  احساس پری شکم و نفخ
  • درد کمر
  • سوء هاضمه
  • ضرورت ادرار
  • مشکل در تخلیه کامل مثانه
  • احساس نیاز به دفع 
  • حرکات شدید روده
  • درد در هنگام مقاربت جنسی

 

علائم کیست تخمدان

علائم پارگی کیست تخمدان چبیست؟

کیست پاره شده همیشه با علائم خاص همراه نیست، به خصوص اگر کیست کوچک باشد. اما گاهی پاره شدن کیست باعث درد شدید و خونریزی داخلی می شود. درد پارگی کیست دردی ناگهانی است که در یک طرف بدن حس می شود. این درد ممکن است در هنگام فعالیت های فیزیکی یا نزدیکی جنسی شروع شود. کیست پاره شده باعث تب و علائم گوارشی معده و روده نمی شود.

پاره شدن کیست کوچک تخمدان ، علائمی ایجاد نمی کنند. اما پاره شدن کیست های بزرگ تر علائم زیر را ایجاد می کند:

  • درد در شکم و کمر که یکی از رایج ترین علائم است.
  • احساس نفخ و سوزش معده
  • افزایش شکاف شکمی
  • احساس درد در روده و حرکات روده
  • درد در طی رابطه جنسی
  • درد در سمت راست پایین شکم 
  • تهوع و استفراغ

من هر ماه درد پهلو دارم، این طبیعی است؟

برخی از دختران و خانم ها حدود 2 هفته قبل از پریودی خود دچار درد در پهلو می شوند. این درد یا ناراحتی طی تخمک گذاری رخ می دهد که معمولا ملایم است و از 1 ساعت تا 1-2 روز طول می کشد. با این حال، اگر درد شدید داشته باشید، ممکن است به علت مشکلات دیگری باشد، بنابراین باید با پزشک خود مشورت کنید و یا به اورژانس مراجعه کنید.

کیست تخمدان معمولا هیچ مشکلی ایجاد نمی کند، اما گاهی اوقات ممکن است باعث پیچش تخمدان در ریشه شود. این پیچ خوردگی از رسیدن خون به تخمدان جلوگیری می کند. اگر این اتفاق بیفتد، درد شدید در شکم ایجاد می شود. در این صورت باید بلافاصله به نزدیکترین اورژانس مراجعه کنید.

گاهی اوقات کیست تخمدان خود به خود برطرف نمی شود و باید برداشته شود. در این مورد، یک جراح، کیست را در حالی که بقیه تخمدان را در جای خود قرار می دهد، برمی دارد تا مشکلی برای بارداری پیش نیاید. به ندرت این نوع کیست به یک مشکل دیگر مانند تومور خوش خیم یا سرطان مرتبط است.

کیست تخمدان چگونه تشخیص داده می شود؟

گاهی اوقات کیست تخمدان توسط پزشک در حین معاینه لگن تشخیص داده می شود. اگر در طی معاینه علائمی دیده شود از سونوگرافی برای بررسی دقیق تر استفاده می شود. خوشبختانه بیشتر کیست ها توسط سونوگرافی تشخیص داده می شوند.

در طی سونوگرافی از امواج صوتی استفاده می شود که ساختار بدن را نشان می دهد. سونوگرافی بدون درد و بی ضرر است. سونوگرافی واژینال نیز ابزاری تشخیصی برای مشاهده بهتر تخمدان با استفاده از وسیله باریکی است که از طریق واژن وارد می شود. کیست با روش های دیگر از جمله سی تی اسکن یا ام آر آی نیز تشخیص داده می شود. این روش ها برای زمانی است که کیست ها بزرگ است و پزشک می خواهد به طور دقیق اندازه و مکان آن را بررسی نماید.

آیا کیست تخمدان خطرناک است؟

- کیست تخمدان کارکردی: اگر خانم 40 ساله یا جوان تر باشد و پریودی او منظم باشد، توده های کیست های تخمدان کارکردی هستند که غیرطبیعی نیستند. معمولا کیست فولیکول و کیست جسم زرد از این نوع می باشند. این کیست ها به تخمک گذاری مربوط هستند و در طول پریودی اتفاق می افتند و در اکثر مواقع به خودی خود در طول پریودی بعدی از بین می روند. 

- از آنجایی که قرص های خوراکی ضد بارداری برای جلوگیری از تخمک گذاری استفاده می شوند، پزشک توقع ندارد خانمی که این قرص ها را مصرف می کند به کیست کارکردی دچار شود. این خانم ها کیست کارکردی نخواهند داشت. بنابراین پزشک در این افراد از سونوگرافی لگن استفاده می کند. همچنین کیست کارکردی پس ازیائسگی در خانم دیده نمی شود. اما همچنان کیست های کوچک حاوی فولیکول در تخمدان پس از یائسگی دیده می شود.

-  فاکتورهای دیگر نیز در تشخیص کیست تخمدان موثر هستند. کیست حاوی کیسه مایع احتمالا نئوپلاسم خوش خیم است که در سونوگرافی تشخیص داده می شود. بنابراین سونوگرافی نقش مهمی در تشخیص تومور تخمدان ایفا می کند.

 

تشخیص خطرناک بودن کیست تخمدان

سرطانی شدن کیست تخمدان:

**  سرطان تخمدان در خانم های جوان تر از 40 سال نادر است. بعد از 40 سالگی، احتمال سرطانی بودن کیست تخمدان بیشتر خواهد شد. در این حالت تست خون CA-125 برای تشخیص سرطان تخمدان استفاده می شود اما این کیست ها همیشه نشان دهنده سرطان نیستند. CA-125 پروتئینی است که در تست خون خانم با سرطان تخمدان دیده می شود.

** ممکن است برخی شرایط باعث افزایش CA-125 شود، بنابراین تست CA-125، به خصوص در سنین کمتر، تست مناسبی نیست. عفونت لگن، فیبروئید رحم، بارداری، کیست تخمدان، آندومتریوز و بیماری کبد ( این مقاله را بخوانید: هر آنچه درباره علائم، عوارض و درمان کبد چرب باید بدانید )  بیماری هایی هستند که باعث افزایش CA-125 در خون می شوند در حالی که فرد مبتلا به سرطان نیست.

** حتی اگر یک خانم سرطان تخمدان داشته باشد، تمام سرطان های تخمدان باعث افزایش CA-125 نمی شوند. بعلاوه مقدار CA-125 در خانم هایی که سرطان سینه، ریه و صفرا دارند نیز بالا است.

درمان کیست تخمدان چگونه است؟

بیشتر کیست های تخمدان در سنین باروری از نوع کیست فولیکولار و جسم زرد است که به صورت خود به خود پس از چند ماه از بین می روند اما ممکنه باعث ایجاد درد شوند. این کیست ها خوش خیم هستند و در طول بررسی لگن تشخیص داده می شوند.

تمام خانم ها به شکلی کیست فولیکولار دارند اما این کیست هیچ علائمی ندارد، بنابراین متوجه آن نمی شوند. سونوگرافی راهی مناسب برای تشخیص کیست ساده (فقط مایع بدون بافت جامد، خوش خیم) و پیچیده (با ذرات جامد که معمولا نیاز  به جراحی دارد) است.

درمان مناسب کیست تخمدان به علت ایجاد شدن کیست بستگی دارد. سن خانم، سایز کیست و ظاهر آن در طول سونوگرافی نیز به تعیین روش درمان کمک می کند. کیست کارکردی معمولا اگر پاره شود و خونریزی داشته باشد نیاز به جراحی دارد. تومور خوش خیم و بدخیم نیز باید با جراحی برداشته شود.

درمان کیست شامل بررسی های ساده است؛ همچنین تست خون CA-125 نیز برای کمک به تعیین سرطان مورد نیاز است. از طرفی روش های درمانی خانگی نیز برای درمان مستقیم کیست تخمدان وجود دارد که البته روش قطعی نیستند و تنها می توانند کمک کننده باشند. مصرف کردن قرص های ضد التهاب و ضد استروئیدی نیز برای کاهش درد توصیه می شود. بهتر است از قرص های دیگر برای کاهش این نوع دردها استففاده نکنید.

جراحی برای کیست تخمدان

هر گونه توده در تخمدان از جمله کیست می تواند به وسیله لاپاراسکوپی رحم و تخمدان یا جراحی باز شکم برداشته شود. هنگامی که کیست برداشته می شود بافت برای بررسی زیر میکروسکوپ به آزمایشگاه فرستاده می شود تا نوع کیست تشخیص داده شود. اگر کیست سرطانی باشد نیاز به مراقبت های بیشتری است تا دوباره بیماری برنگردد.

کیست تخمدان چقدر باید باشد تا برداشته شود؟

کیست تخمدان در صورت وجود شرایط زیر باید برداشته شود: 

  • اگر سرطانی باشد؛ البته در صورتی که جوان باشید احتمال ابتلا به سرطان کمتر است. 
  • قطر  آن بزرگتر از 2.5 اینچ (حدود 5 سانتیمتر) باشد. 
  • جامد باشد.

درمان خانگی کیست تخمدان (چند توصیه آسان)

در این قسمت 18 روش آسان برای درمان کیست بصورت خانگی را به شما عزیزان اومایی آموزش می دهیم. با هم بخوانیم:

   1- مصرف مواد غذایی حاوی کربوهیدرات مانند نان، برنج، ماکارونی، و سیب زمینی را نسبت به گذشته کاهش دهید. سعی کنید از غلات کامل و سبوسدار استفاده کنید.

   2- از مواد غذایی سرشار از فیبر مانند میوه ها، سبزیجات، و حبوبات بیشتر استفاده کنید.

   3- سعی کنید مواد غذایی حاوی فیبر را به تدریج به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

   4- مصرف فیبر را از راه های مختلف افزایش دهید. حبوبات، میوه ها و سبزیجات حاوی فیبر را در غذای اصلی، سالاد، و میان وعده مصرف کنید.

   5- از سبزیجات برگ سبز تیره در وعده های نهار و شام استفاده کنید.

   6- چربی های اشباع شده را با چربی ها و روغن های سالم و اشباع نشده جایگزین کنید.

   7- از لبنیات کم چرب استفاده کنید.

   8- در کل مصرف غذاهای چرب را کاهش داده و چربی کمتری میل کنید.

   9- مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین مانند چای، نوشابه، و قهوه را کاهش دهید و از نوشیدنی های فاقد کافئین استفاده کنید.

   10- برای کنترل قند خون، در طول روز غذا را در وعده های بیشتر و حجم کمتری میل کنید.

   11- سعی کنید از انواع مواد غذایی با رعایت تعادل در برنامه غذایی خود بهره ببرید.

   12- ترجیحاً غذاهای تازه مصرف کنید و از مصرف غذاهای آماده، فرآوری شده، کنسروی، نمک سود شده و دودی اجتناب کنید.

   13- مصرف نمک را کاهش دهید و ادویه ها یا چاشنی های دیگر مانند، سبزیجات معطر و آبلیمو را جایگزین آن کنید.

 

درمان خانگی کیست تخمدان

   14- 2 تا 3 بار در هفته ماهی بخورید.

   15- مصرف قند، شکر، و شیرینی را کاهش داده و یا در صورت امکان حذف کنید، و به جای آن از غلات سبوسدار استفاده کنید.

   16- مواد غذایی را به جای سرخ کردن با روغن، کباب یا آب پز کرده و یا در فر طبخ کنید.

   17- سعی کنید در هر وعده غذایی یک منبع پروتئینی داشته باشید تا ثبات قند خونتان حفظ شود و دچار افت قند خون نشوید. گوشت، ماهی، مرغ، لبنیات، تخم مرغ، و آجیل منابع خوبی از پروتئین هستند. اما از مصرف بی رویه گوشت قرمز و تخم مرغ نیز پرهیز کنید. هر چیزی در حد تعادل می تواند مفید باشد و بیش از آن عوارض دیگری را ایجاد می کند.

   18- سعی کنید از گوشت، مرغ، و ماهی بدون چربی استفاده کنید.

توصیه های سبک زندگی

   1- وزن خود را کاهش دهید.

   2- دریافت کالری روزانه خود را کم کنید تا بتوانید وزن خود را کاهش دهید.

   3- سعی کنید حتماً روزی 20 دقیقه ورزش کنید.

   4- استرس را از زندگی خود دور کنید.

   5- عدم مصرف و یا محدود کردن مواد غذایی نظیر، انواع شیرینی جات، کیک و کلوچه، ماکارونی و پاستا، غذاهایی که شکر به آنها اضافه شده است، آبمیوه های شیرین صنعتی، نوشابه، نان های سفید و بدون سبوس می تواند کمک بزرگی در پیشگیری از ایجاد کیست نماید.


22 سوال رایج شما درباره کیست تخمدان

1- آیا کیست تخمدان باعث سرطان می شود؟

بیشتر کیست های تخمدان به خاطر سرطان نیست و باعث سرطان تخمدان نمی شود. اما برخی سرطان های تخمدان باعث ایجاد کیست در اطراف تومور می شوند. سرطان تخمدان کمتر از کیست خوش خیم تخمدان دیده می شود.

2- آیا کیست تخمدان در طول بارداری خطرناک است؟

کیست تخمدان معمولا در بارداری مشخص می شود. در بیشتر موارد، در هنگام سونوگرافی بارداری به صورت تصادفی کیست دیده می شود. بیشتر کیست تخمدان در بارداری خوش خیم هستند و نیاز به درمان ندارند. اما اگر کیست بزرگ باشد یا احتمال پارگی آن وجود داشته باشد باید حتما جراحی شود.

3- آیا خانم می تواند در طول یائسگی یا بعد از آن دچار کیست تخمدان شود؟

کیست تخمدان ممکن است در طول بارداری یا هر  زمان دیگری ایجاد شود. برخی از انواع کیست تخمدان مربوط به چرخه پریودی است و قبل از رسیدن به یائسگی دیده می شود. اما برخی دیگر نیز بعد از یائسگی هم دیده می شوند.

4- چه متخصص هایی کیست تخمدان را درمان می کنند؟

متخصص زنان به درمان کیست تخمدان می پردازند.

5- آیا می توان از کیست تخمدان جلوگیری کرد؟

خیر هیچ راهی برای جلوگیری از پیشرفت کیست تخمدان وجود ندارد. تنها راه جلوگیری استفاده از یک رژیم غذایی مناسب و ورزش دائمی برای حفظ وزن و هماهنگی هورمون ها می باشد.

6- آیا کیست تخمدان خود بخود بهبود می یابد؟

بیشتر کیست های کارکردی خود به خود درمان می شوند و مشکلات طولانی مدت ایجاد نمی کنند. اما کیست خوش خیم یا تومور خوش خیم از طریق جراحی برداشته می شود. اگر کیست در سرطان تخمدان دیده شود، در این صورت، پیشگیری از آن به نوع سرطان بستگی دارد.

7- تخمدان ها چقدر بزرگ می شوند؟

تخمدان یکی از جفت غدد لنفاوی در زنان است که در لگن در دو طرف رحم واقع شده است. هر تخمدان به اندازه گردو و شبیه به آن است. تخمدان تخمک ها و هورمون های استروژن و پروژسترون را تولید می کند و مهم ترین نقش را در باردار کردن زن پس از ورود اسپرم ایفا می کند. تخمدان ها منابع اصلی هورمون های زنانه هستند که ویژگی های بدنی زن را از جمله اندازه سینه ها، موهای بدن و فرم بدن را کنترل می کنند. همچنین چرخه پریودی و بارداری را تنظیم می کنند.

8- آیا کیست تخمدان در طی تخمک گذاری شکل می گیرد؟

انواع مختلف کیست وجود دارد. کیست فولیکولار در هر ماه رشد می کند و حاوی تخمک کوچک در درون خود است. طی تخمک گذاری کیسه پاره می شود و تخمک از تخمدان خارج می شود. کیست کورپوس لوتئوم یا کیست جسم زرد نیز می تواند به اندازه 3-4 اینچ (7.5 الی 10 سانتیمتر)رشد کند و ممکن است درون کیست یا شکم شما خونریزی کند و درد ایجاد کند.

9- آیا اگر کیست داشته باشید می توانید باردار شوید؟

ناباروری یا ناتوانی در بارداری زمانی مشخص می شود که زوج به مدت 12 ماه تلاش می کنند و باردار نمی شوند. کیست تخمدان که حاوی اندومتریوز است ممکن است با ناباروری همراه باشد. نظارت بر کیست تخمدان طبیعی تا زمانی که درمان شود، باعث می شود ناباروری رخ ندهد.

10- چگونه کیست تخمدان بر باروری تاثیر می گذارد؟

کیست تخمدان تا زمانی که خیلی بزرگ نشود بر باروری تاثیر نمی گذارد. کیست های عملکردی مانند کیست های فولیکولار یا کیست کورپوس لوتئوم شایع ترین نوع کیست تخمدان هستند که در یک دوره طبیعی قاعدگی ایجاد می شوند و باعث ناباروری نمی شوند.

11- آیا کیست تخمدان به اندازه 3 سانتی متر است؟

تخمدان طبیعی حدود 2 × 3 سانتیمتر یعنی به اندازه بادام است. در کیست تخمدان فولیکولار، اگر تخمک خارج نشود و مقدار مایع افزایش یابد، می تواند تا اندازه 10 سانتی متر هم رشد کند. خوشبختانه اکثر کیست های فولیکولار کوچک تر هستند و در عرض یک تا سه ماه درمان می شوند.

12- آیا می توان بارداری را با کیست اشتباه گرفت؟

خیر، ممکن نیست بارداری را با کیست تخمدان اشتباه بگیرید. 

13- چه مدت طول می کشد تا کیست تخمدان از بین برود؟

ممکن است رشد کیست مدتی طول بکشد. یا پس از آزادی تخمک، کیسه ممکن است حل نشود و مایع در کیسه تجمع کند و باعث بزرگ شدن کیست شود. این نوع کیست معمولا پس از یائسگی اتفاق نمی افتد.

 

سوالات رایج کیست تخمدان

14- چگونه کیست تخمدان را بر می دارند؟

با استفاده از جراحی. پس از برداشتن کیست تخمدان، در شکم احساس درد می کنید، اگر چه این درد طی یک یا دو روز بهبود می یابد. بعد از جراحی لاپاروسکوپی، احتمالا باید دو هفته استراحت کنید. بهبود پس از لاپاروسکوپی معمولا حدود شش تا هشت هفته طول می کشد.

15- چه چیزی باعث ایجاد کیست در تخمدان ها می شود؟

طی چرخه قاعدگی خانم، یک تخمک در کیسه فولیکول رشد می کند. این کیسه درون تخمدان قرار دارد. در اغلب موارد، این فولیکول یا کیسه باز می شود و تخمک را آزاد می کند. اما اگر فولیکول شکسته نشود، مایع داخل فولیکول می تواند یک کیست در تخمدان را ایجاد کند. البته دلایل دیگری که در متن به طور کامل توضیح دادیم نیز می تواند باعث ایجاد کیست شود.

16- آیا احتمال مرگ در اثر داشتن کیست وجود دارد؟

برخی از کیست ها سرطانی هستند و درمان زودهنگام آن ها حیاتی است. اگر کیست درمان نشده باقی بماند، می تواند عوارض جدی از جمله عفونت را ایجاد کند که در این حالت کیست با باکتری ها و چرک پر می شود و به آبسه تبدیل خواهد شد. اگر آبسه در داخل بدن پاره شود، خطر مسمومیت خونی وجود دارد.

17- کیست تخمدان چگونه باعث آسیب می شود؟

بیشتر کیست های تخمدان کوچک هستند و نشانه ای ایجاد نمی کنند. اگر کیست باعث ایجاد علائم شود، ممکن است فشار، تورم، نفخ یا درد در قسمت پایین شکم در سمت کیست را تجربه کنید. این درد ممکن است تیز باشد و ممکن است به صورت مداوم ایجاد شود. اگر کیست پاره شود باعث درد شدید می شود که باید به پزشک مراجعه کنید.

18- آیا می توان کیست تخمدان را احساس کرد؟

کیست تخمدان بزرگ می تواند ناراحتی شکمی ایجاد کند. اگر کیست بزرگ بر روی مثانه شما فشار وارد کند، ممکن است نیاز به ادرار بیشتر داشته باشید زیرا ظرفیت مثانه کاهش می یابد. 

19- آیا کیست پاره شده مشکلی ایجاد می کند؟

بیشتر کیست های تخمدان کوچک بی ضرر هستند. کیستی که پاره می شود علائم یا نشانه های خفیفی را ایجاد می کند. کیست های پاره شده که سبب ایجاد علائم خفیف می شوند را می توان با مصرف داروهای مسکن درمان کرد. اگر درد شدید باشد، نیاز به مراقبت های بیمارستانی دارید.

20- آیا کیست تخمدان باعث می شود آزمایش بارداری شما مثبت باشد؟

کیست های کورپوس لوتئوم در تخمدان ها می توانند نتایج مثبت کاذب را در آزمون های بارداری ایجاد کنند. اگر کورپوس لوتئوم پر از خون یا مایع باشد، باعث ایجاد کیست می شود و این کیست در تخمدان باقی می ماند. کورپوس لوتئوم باعث تولید HCG یعنی هورمون بارداری می شود و نتایج مثبت کاذب را در تست بارداری نشان می دهد.

21- آیا قرص های ضد بارداری می تواند باعث انقباض کیست تخمدان شود؟

بدون تخمک گذاری، احتمال ایجاد کیست تخمدان کاهش می یابد و علائم کمتری مشاهده می شود. اگرچه قرص های ضد بارداری باعث نمی شوند کیست تخمدان سریع تر از بین برود، اما مصرف آنها ممکن است از ایجاد کیست های جدید جلوگیری کند.

22- آیا کیست تخمدان می تواند باعث افزایش وزن شود؟

برخی از کیست ها هورمونی ترشح می کنند که می تواند بر بخش های مختلف سلامت شما از جمله وزن تاثیر بگذارد. سندرم تخمدان پلی کیستیک همچنین می تواند مشکلات متابولیسمی ایجاد کند که منجر به افزایش وزن می شود. 

برای اطلاعات بیشتر مقاله های مربوط به این عنوان را نیز مطالعه کنید:

[collapse id=2622]

منبع: سلامت بانوان اوما

  • تینا فتاح
  • ۰
  • ۰

بیش از نیمی از خانم ها زمانی که که پریود می شوند در طول ماه یک یا دو روز و یا حتی سه روز درد شدید پریودی را تحمل می کنند. خوشبختانه راه هایی وجود دارد که با کمک آن ها می توانید میزان درد را کاهش داده و آن را قابل تحمل تر کنید. برخی خانم ها واقعا به این راه ها نیاز دارند زیرا میزان درد در آن ها به دلایل مختلف مثل ژنتیک یا بیماری های هورمونی بیشتر است.

اگر روش هایی که در این مقاله به شما آموزش می دهیم باعث بهبود دردهای پریودی شما نشود باید به پزشک مراجعه کنید زیرا ممکن است مشکل جدی مانند کیست های بزرگ و دردناک وجود داشته باشد. 

در این مقاله می خوانیم:

حقایقی در خصوص درد پریود
علت و عوامل خطر درد پریود چیست؟
علائم درد پریود چیست؟
تشخیص درد پریود چگونه است؟
روش های درمان دردهای پریودی
11 درمان خانگی برای  کاهش درد پریود

حقایقی در خصوص درد پریود

- درد پریود احساس دردناکی است که بر روی بسیاری از زنان قبل و بعد از قاعدگی تاثیر می گذارد.

- درد پریود از درد شدید تا ضعیف متغیر است. زمانی که یک تخمک از تخمدان ها آزاد می شود و به لوله فالوپی حرکت می کند، درصورتی که لقاح انجام نشود دیواره رحم فرو ریخته و درد پریودی شروع می شود.

- درد در قسمت پایین شکم و کمر رخ می دهد. این درد معمولا 1 تا 2 روز قبل از قاعدگی شروع می شود و 2 تا 4 روز طول می کشد.

- دردی که فقط با روند پریود همراه است، به عنوان درد اولیه قاعدگی شناخته می شود.

- اگر درد پریود ناشی از یک بیماری قابل شناسایی مانند اندومتریوز، فیبروئید رحم یا بیماری التهابی لگن باشد، درد ثانویه قاعدگی نامیده می شود.

- استرس (همه چیز در مورد استرس) احساسی می تواند احتمال درد پریود را افزایش دهد.

- درد پریود را می توان با داروهای بدون نسخه، درمان های کنترل بارداری و برخی از داروهای خانگی درمان کرد. 

علت و عوامل خطر درد پریود چیست؟

تقریبا هر 28 روز یک بار، اگر هیچ اسپرمی برای لقاح وجود نداشته باشد، رحم منقبض می شود و پوشش خود را بیرون می ریزد. البته عدد 28 برای افرادی است که سیکل قاعدگی منظم دارند و می تواند در افراد با پریودی نامنظم متغیر باشد. هورمون هایی مانند پروستاگلاندین ها باعث شروع این روند می شوند. پروستاگلاندین ها مواد شیمیایی هستند که در رحم در طول قاعدگی آزاد میشوند. آنها باعث انقباض و گرفتگی عضلات شده که شبیه درد زایمان خفیف است. انقباضات مانع برگشت جریان خون به رحم یا اندومتری خواهند شد. این فرایند علاوه بر این هورمون ها به ماده ای به نام لکوترین نیز وابسته است.

در افراد زیر احتمال دردهای پریودی شدید بیشتر است:

  • افراد جوانتر از 20 سال
  • افرادی که بلوغشان در 11 سال یا زودتر شروع شده است.
  • ازدیاد خون در قاعدگی یا خونریزی شدید در طول پریودی ( چگونه خونریزی قاعدگی را قطع کنیم؟)
  • افرادی که زایمان نکرده اند.
  • بیماری هایی که می تواند درد پریود را بدتر کند.

بیماری هایی که درد پریود را افزایش می دهند عبارتند از:

1- آندومتریوز

بافتی که به جای داخل رحم در خارج از آن رشد می کند.

 2-  فیبروئید رحم

فیبروم یا میوم رحم  رشد تومورهای غیرسرطانی در دیواره رحم است که در صورت خارج نشدن توسط جراحی باعث دردهای شدید در پریودی می شود. 

3- آدنومیوز

بافتی که رحم را تشکیل می دهد و به سمت دیواره عضلانی رحم رشد می کند.

4-  بیماری التهابی لگن (PID)

عفونت انتقالی مقاربتی که توسط میکروب های گیاهی در داخل دستگاه تناسلی ایجاد می شود.

 5-  تنگی دهانه رحم

ورودی دهانه رحم کوچک است و جریان قاعدگی را محدود می کند.

توجه توجه:

به گفته محققان دانشگاه نورث وسترن شیکاگو، زنان مبتلا به سندرم فاز تاخیری بیشتر دچار سیکل قاعدگی نامنظم و علائم قبل از قاعدگی و همچنین سندرم پیش از قاعدگی می شوند.

 

علت درد پریود

علائم درد پریود چیست؟

درد پریود معمولا به شکلی ناخوشایند، سوزش، گرفتگی درد در قسمت پایین شکم، درست بالای استخوان لگن است. سایر علائم ممکن عبارتند از:

اگر علائم به طور فزاینده ای بدتر می شود، یا اگر درد در سن بالای 25 سالگی شروع شد به پزشک مراجعه کنید.

تشخیص درد پریود چگونه است؟

پزشک از بیمار درباره سابقه بیماری های او می پرسد و یک معاینه فیزیکی انجام می دهد. این معاینه شامل ارزیابی اندازه و شکل مهبل (واژن)، دهانه رحم، رحم و تخمدان می باشد و ممکن است معاینه لگنی داخلی نیز انجام شود. اگر پزشک مشکوک به یک بیماری جدی باشد، آزمایش ها و روش هایی را برای جمع آوری اطلاعات بیشتر در مورد ناحیه شکم، رحم، دهانه رحم، واژن و لوله های فالوپ تجویز می کند. این آزمایشات شامل موارد زیر است:

نکات مهم در هنگام تشخیص درد پریودی

IUD  می تواند به کاهش علائم درد پریود کمک کند. اکثر زنان بدون کمک پزشک میتوانند درد پریود را تشخیص دهند. اگر درد شدید باشد، پزشک لگن و شکم را معاینه کامل می کند.

تکنیک های تصویربرداری می تواند به شناسایی موارد اندومتریوز، چسبندگی، فیبروئید، کیست تخمدان و حاملگی غیرطبیعی کمک کند.

 

تشخیص درد پریود


روش های درمان دردهای پریودی

روش های پزشکی برای درمان درد پریودی شامل: 

1- مسکن ها

- داروهای بدون نسخه برای درمان اکثر موارد سندرم قاعدگی در دسترس است. ضد پروستاگلاندین ها، گرفتگی رحم را کاهش می دهد، جریان خون را تسکین می دهد و ناراحتی را از بین می برد. این داروها همچنین ممکن است شامل مسکن هایی مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن باشد. در واقع این داروها، داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) می باشند.

- NSAID ها نیز به تنهایی برای کاهش درد گرفتگی پریود استفاده می شوند.

2- قرص های ضدبارداری

- پزشک ممکن است قرص های ضد بارداری هورمونی را برای جلوگیری از تخمک گذاری و کاهش شدت درد پریود تجویز کند. این کار با نازک شدن پوشش رحم، که در آن پروستاگلاندین ها تشکیل می شوند، همراه است و باعث کاهش خونریزی می شود.

- در برخی موارد، قرص های کنترل بارداری را می توان به طور مداوم استفاده کرد. در این مورد هیچ خونریزی وجود نخواهد داشت. انواع دیگر قرص های ضد بارداری، از جمله برخی از انواع IUD هورمونی، حلقه های واژینال، پچ ها و تزریق ها نیز می توانند به کاهش گرفتگی کمک کنند. البته این موارد در صورت درد های شدید و غیر قابل تحمل استفاده می شود. زیرا هر کدام از این روش ها عوارضی را نیز به همراه دارد. مثلا  عوارض قرص های ضد بارداری شامل لکه بینی، حالت تهوع، حساسیت به لمس سینه و کاهش تمایل جنسی است.

توجه: اگر درد ها ناشی از یک بیماری مانند اندومتریوز یا فیبروئیدها باشند ممکن است برای برداشتن بافت غیرطبیعی نیاز به جراحی باشد.

11 درمان خانگی برای  کاهش درد پریود

برخی از گزینه های غیر دارویی که ممکن است باعث کاهش درد شوند عبارتند از:

1- حمام آب داغ

یک حمام آب داغ می تواند یک درمان غیر دارویی عالی برای کاهش درد پریود باشد که نوسانات خلق و خویی را نیز کاهش می دهد. در آب داغ در حمام بنشینید. همچنین می توانید یک بطری آب گرم، در قسمت پایین شکم قرار دهید.

حواستان باشد برای جلوگیری از سوختگی، با پد حرارتی نخوابید.

2- داروهای گیاهی

 مواد تشکیل دهنده در چای بابونه به آرام شدن رحم و کاهش درد پریود کمک می کنند. برخی از گزینه های رژیم غذایی، از جمله گیاهان و مکمل های ویتامینی، مانند اسطوخودوس، رازیانه  و پیکنوژنول (عصاره پوست درخت کاج) می توانند کمک کننده باشند. الیته بهتر است قبل از مصرف با پزشک مشورت کنید زیرا این داروهای گیاهی کمی خطرناک هستند.

 مصرف پودر زنجبیل در 3 تا 4 روز اول قاعدگی به کاهش درد کمک می کند. اگر تصمیم به استفاده از هر روش گیاهی یا مکملی دارید، درباره کیفیت آن مطمئن شوید.

3- بهبود رژیم غذایی

- کاهش چربی خون و افزایش سبزیجات در رژیم غذایی به کاهش درد پریودی کمک می کند. یک رژیم غذایی کم چرب باعث کاهش التهاب در بدن می شود. در ابتدا سعی کنید غذاهای چرب مانند چربی های حیوانی را کاهش دهید و چربی های اشباع نشده مانند روغن زیتون مصرف کنید.

لبنیات کم چرب مصرف کنید. به طور کلی سعی کنید 25 تا 35 درصد کالری روزانه را از چربی های سالم مانند ماهی، آجیل و روغن های گیاهی تامین کنید.

4- برای کاهش درد پریود از چای استفاده کنید!

برخی چای ها باعث کاهش درد پریود می شوند. مطالعات بر روی چای های گیاهی نشان می دهد تاثیر زیادی در بهبود این دردها دارند. بیشتر گیاهان نقش استروژن را بازی می کنند بنابراین پیش از مصرف با پزشک مشورت کنید (به خصوص اگر سابقه سرطان هورمونی دارید یا داروهای رقیق کننده خون مصرف می کنید). چای با  اسانس نعناع گزینه مناسبی است. می توانید این چای را یک هفته پیش از شروع درد پریودی مصرف کنید. البته بهتر است قبل از آن با پزشک خود مشورت کنید.

5- برای کاهش درد پریود روغن ماهی و ویتامین ب 1 مصرف کنید!

روش طبیعی دیگر برای کاهش درد پریود مصرف مکمل های روغن ماهی، ویتامین ب 1  یا هر دو است. 

6- طب سوزنی

طب سوزنی به کاهش درد پریودی کمک می کند. طب سوزنی باعث آرام شدن سیستم عصبی می شود همچنین خون بیشتری را به اندام های داخلی منتقل می کند. 

7- ماساژ با روغن های مسکن

ماساژ با روغن های مسکن باعث کاهش درد پریودی می شود. البته باید این ماساژ به صورت صحیح انجام شود. 

 

راههای کاهش درد پریود

8- کیسه آب گرم

نتایج مطالعات و تجربه خانم های زیادی نشان می دهد استفاده از کیسه آب گرم به همراه ایبوپروفن باعث کاهش درد پریودی می شود. 

9- افزایش اندروفین 

علاوه بر اثر ضد درد، اندروفین باعث تقویت حالت روحی می شود. ارگاسم و ورزش باعث افزایش اندروفین و کاهش درد می شود. نتایج مطالعه ای نشان می دهد ورزش ایروبیک و کشش تا حد زیادی دردهای پریودی را کم می کند. 

10- افزایش منیزیم

افزایش مقدار منیزیم در رژیم غذایی نیز باعث کاهش درد پریودی می شود.  منیزیم در غذاهای زیادی وجود دارد و با تنظیم عملکرد اعصاب و عضلات هم درد را کاهش می دهد و هم نواسانات خلق و خویی را کم می کند. مقدار مناسب منیزیم برای خانم های در سن باروری 320 میلی گرم در روز می باشد. یک اونس بادام (یک لیوان متوسط) یا نصف فنجان اسفناج جوشیده 80 میلیگرم منیزیم دارد.  مقدار منیزیم مصرفی به شدت درد شما و عوامل مختلفی بستگی دارد. بنابراین پیش از مصرف با پزشک خود مشورت کنید.

سخن آخر

دردهای پریودی می توانند از خفیف تا شدید در افراد مختلف بسته به شرایط روحی و جسمی، میزان فعالیت، ژنتیک، بیماری های دیگر و ... متفاوت باشد. خوشبختانه در صورت عدم وجود بیماری های دیگر این دردها بیشتر از 2 الی 4 روز طول نمی کشند و با مسکن های بدون نسخه و داروهای گیاهی و مراقبت های خانگی کاهش پیدا می کنند و قابل تحمل هستند. در صورت شدید بودن و عدم جواب دهی روش های گفته شده حتما باید نزد پزشک بروید تا علت این دردهای شدید مشخص شود. 

[collapse id=2613]

منبع: سلامت بانوان اوما

  • تینا فتاح
  • ۰
  • ۰

فشار خون بالا یک بیماری جدی و بسیار شایع است که هر چه سن بیشتر می شود خطر ابتلا به آن نیز افزایش پیدا می کند. البته اگر از سنین جوانی حواسمان باشد و رژیم غذایی مناسب و سبک زندگی سالمی را انتخاب کنیم مسلما در سنین بالاتر کمتر در معرض خطر این بیماری هستیم. معمولا در اکثر بیماری ها فشار خون اولین چیزی است که پس از ورود به مطب دکتر مورد بررسی قرار می گیرد. مهم نیست برای سرماخوردگی یا تجدید تجویز نسخه نزد پزشک رفته باشید در هر صورت فشار خون شما گرفته و ثبت می شود چون بسیار مهم است و بر عملکرد کل بدن تاثیر می گذارد.

در این مقاله می خواهیم شما اومایی عزیز را به طور کامل با مقوله فشار خون، بالا رفتن آن و راهکارهای مناسب درمانی آشنا کنیم. پس لطفا تا پایان مقاله همراه ما باشید. 

در این مقاله می خوانیم:

فشار خون طبیعی چیست و چه اتفاقی می افتد اگر فشار ناگهان افزایش یابد؟
علل افزایش ناگهانی فشار خون 
موارد موثر بر افزایش خطر بالا رفتن فشار خون ناگهانی
علائم افزایش ناگهانی فشار خون 
درمان افزایش ناگهانی فشار خون
جلوگیری از افزایش ناگهانی فشار خون

فشار خون طبیعی چیست و چه اتفاقی می افتد اگر فشار ناگهان افزایش یابد؟ 

فشار خون توسط  فشار خون سیستولیک (عدد بالا) و فشار خون دیاستولیک (عدد پایین) اندازه گیری می شود. عدد بالا نشان می دهد هنگام ضربان قلب، میزان فشار خون به دیواره های رگ ها چقدر است و عدد پایین فشار زمانی است که قلب در بین ضربه ها در حالت استراحت قرار دارد. محدوده فشار طبیعی برای عدد بالا بین 90 تا 120 و برای عدد پایین بین 60 تا 80 است.

فشار خون بالا زمانی است که عدد بالایی بیشتر از 140 و عدد پایینی بیشتر از 90 باشد. بعضی مواقع به دلایل مختلف مانند شوک عصبی این فشار ناگهان افزایش پیدا می کند و بالا می ماند. در واقع فشار خون بالا زمانی اتفاق می افتد که نیروی جریان خون در رگ های باریک بیشتر از حالت طبیعی است و باعث می شود که قلب سخت تر کار کند تا خون را از طریق رگ های خونی بدن انتقال دهد. در این صورت فرد دچار افزایش ناگهانی فشار خون و یا پرفشاری بدخیم خون می شود که خطرناک است.

بنابراین، چرا زمانی که هیچ نشانه ای از مشکلات قلبی وجود ندارد کنترل فشار خون مهم می شود؟

زیرا ممکن است فشار خون وجود داشته باشد اما به دلیل نبودن علائم متوجه آن نباشیم و به مرور به قلب آسیب بزند و یا با کوچک ترین شوکی دچار افزایش ناگهانی فشار خون و خطرات بعدی آن مثل سکته شویم. بنابراین باید این موضوع جدی گرفته شود.

 

علل افزایش ناگهانی فشار خون 

با توجه به مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری، از هر سه بزرگسال، یک نفر از فشار خون بالا رنج می برد و تنها یک یا دو نفر فشار خود را کنترل می کنند. افزایش ناگهانی فشار خون معمولا در درصد کوچکی از افرادی که فشار خون بالا دارند، رخ می دهد. این افراد شامل جوانان بزرگسال، از جمله تعداد زیادی از مردان  است و افرادی که فشار خون بالا دارند موارد زیر را تجربه می کنند:

به طور کلی افزایش فشار خون به دلایل زیر اتفاق می افتد:

  • افزایش ناگهانی فشار خون به دلیل فعالیت های روزانه
  • استفاده از داروهایی مانند داروهای مسکن، ترکیبی از داروهای مختلف و استفاده بیش از حد کوکائین و ماری جوانا می تواند موجب افزایش فشار خون شود.
  • مصرف مواد شیمیایی از جمله نیکوتین به افزایش ناگهانی فشار خون منجر می شود و به رگ های خونی آسیب می رساند.
  • عادت های غذایی برای حفظ فشار خون در سطح طبیعی مهم هستند زیرا چربی و سدیم در بسیاری از مواد غذایی باعث افزایش پروتئین خون می شود. همچنین رگ های خونی را مسدود می کند و منجر به ناراحتی های جدی مانند سکته قلبی می شود.
  • استرس بخشی از زندگی روزمره ما است و اضطراب در مورد نگرانی ها می تواند خطر افزایش فشار خون را دو برابر کند. این امر بخصوص در افراد دارای فشار خون بالا بسیار خطرناک است.
  • بیماری هایی مانند بیماری های کلیه، آسیب های ستون فقرات، تومورهای غده آدرنال، بیماری های مربوط به تیروئید و اسکلرودرمی می توانند فشار خون را به سرعت افزایش دهد.
  •  مصرف کافئین و الکل زیاد نیز بر اعداد بالا و پایین فشار خون تاثیر می گذارد و باعث افزایش وزن و تغییر تعادل هورمونی می شود.

 

علت افزایش ناگهانی فشار خون

سایر علت های خاص افزایش ناگهانی فشار خون

دلایل بالا عوامل اصلی و کلی ایجاد فشار خون بالا بودند. در ادامه برای آشنایی بیشتر شما اومایی عزیز برخی از عوامل که بصورت خاص منجر به افزایش ناگهانی فشار می شوند را برایتان توضیح می دهیم:

1- استرس

فشار و اضطراب احساسی می تواند به طور موقت فشار خون را افزایش دهد. با گذشت زمان استرس بیش از حد و ماندگار باعث ایجاد تاثیر بر سیستم قلبی عروقی شده و به آن آسیب می زند و ممکن است منجر به مشکلات فشار خون دائمی شود. 

2- سندرم کت سفید

سندرم کت سفید وقتی رخ می دهد که نگرانی یا استرس ناشی از ملاقات با پزشک باعث افزایش ناگهانی فشار خون می شود. در این حالت ممکن است فشار خون شما در خانه طبیعی بوده باشد. فشار خون بالا به این معنی نیست که شما فشار خون بالای دائمی دارید. در این افراد بعد از ملاقات پزشک و نرمال بودن موارد مورد بررسی پزشکی فشار خون معمولا به حالت طبیعی بر می گردد. البته بهتر است چک شود. 

3- دارو

برخی از داروهای بدون نسخه و تجویزی می توانند فشار خون شما را تحت تاثیر قرار دهند. از جمله این داروها می توان به دیورتیک ها و قرص های فشار خون، که برای کاهش فشار خون طراحی شده اند، اشاره نمود. داروهای دیگری نیز مانند داروهای سرماخوردگی و آلرژی، می توانند فشار خون شما را افزایش دهند.

4- فعالیت

ورزش، صحبت کردن، خنده و حتی رابطه جنسی می تواند موجب نوسانات فشار خون شود.

5- غذا و نوشیدنی

آنچه که می خورید یا می نوشید ممکن است فشار خون شما را تحت تاثیر قرار دهد. غذاهایی که حاوی تیرامین بالا هستند در افزایش فشار خون نقش مهمی دارند. نوشیدنی های دارای کافئین نیز می تواند به صورت موقت فشار خون را افزایش دهد.

6- مشکلات آدرنال

سیستم آدرنال شما مسئول تولید هورمون های بدن است. خستگی آدرنال زمانی اتفاق می افتد که تولید هورمون شما کم باشد. در نتیجه فشار خون شما کاهش می یابد. یک سیستم آدرنال بیش از حد فعال نیز می تواند موجب افزایش ناگهانی فشار خون شود.

7- فئوکروموسیتوم

فئوکروموسیتوم یک تومور نادر است که در غدد آدرنال تولید می شود و بر تولید هورمون ها تاثیر می گذارد. این تومور نیز می تواند منجر به افزایش ناگهانی فشار خون شود.

موارد موثر بر افزایش خطر بالا رفتن فشار خون ناگهانی

عوامل مختلفی می تواند خطر بالا رفتن فشار ناگهانی خون را افزایش دهد که باید از آن ها جلوگیری کنیم. این موارد عبارتند از:

  •  سطوح بالای استرس
  •  اضطراب
  • مصرف قرص های فشار خون که مؤثر نیستند 
  •  مصرف دخانیات
  •  مصرف الکل بیش از حد
  •  کار شبانه

برخی بیماری ها نیز می توانند خطر افزایش فشار خون را بالا ببرند. این شرایط عبارتند از:

  • دیابت
  • بارداری
  • کم آبی بدن
  • بیماری قلبی و عروقی
  •  فشار خون بالای کنترل نشده
  • آپنه انسدادی خواب
  • بیماری کلیوی
  •  مشکلات تیروئید
  •  مشکلات سیستم عصبی

مقاله پیشنهادی اوما: فشار خون | علائم و درمان فشارخون بالا و فشارخون پایین

علائم افزایش ناگهانی فشار خون 

افزایش ناگهانی فشار خون بلافاصله با علائمی که دارد به شما هشدار می دهد. این علائم شامل موارد زیر می شوند:

  • تاری دید
  • درد قفسه سینه
  • سردرد
  • سرفه غیر عادی
  • تهوع یا استفراغ
  • ضعف نفس
  • ضعف یا بی حسی در بازوها، پاها، صورت
  • تغییرات ذهنی مانند اضطراب، خستگی، سردرگمی، بی حس بودن

هشدار مهم:

در موارد شدید افزایش ناگهانی فشار خون، ممکن است در رگ های خونی خونریزی ایجاد کند که در این حالت احتمال دارد اعصاب شبکیه آسیب ببینند و نابینایی اتفاق بیفتد، گاهی نیز تشنج دیده می شود.

درمان افزایش ناگهانی فشار خون

افزایش فشار خون بالا نیاز به مراقبت های فوری پزشکی دارد. می توانید تست های داخل وریدی برای تعیین اینکه چه چیزی موجب افزایش فشار شما شده است را با تجویز پزشک انجام دهید. هنگامی که فشار شما در سطح رضایت بخش تثبیت شود، پزشک شما درباره درمان بیشتر صحبت خواهد کرد. با توجه به وضعیت سلامت جاری شما و هرگونه مساله ای از سوی فشار خون بالا، درمان شما متفاوت خواهد بود.

برای مثال، اگر در ریه های شما مایع وجود داشته باشد، برای دفع مایع، از داروی دیورتیک استفاده می شود. اگر آسیبی به قلب شما وارد شده باشد، داروهای قلب  تجویز می شود. بنابراین داروی خاصی برای درمان فشار خون بالا وجود ندارد و بسته به نتایج آزمایش شما داروهایی که تجویز می شود تغییر می کند. در موارد خاص در صورت ایجاد آسیب کلیوی یا تومور که باعث افزایش فشار ناگهانی شده است، ممکن است نیاز به عمل جراحی باشد.

درمان طبیعی فشار خون بالا

تغییر شیوه زندگی روزانه برای تنظیم فشار خون و جلوگیری از افزایش ناگهانی فشار خون، بهترین درمان طبیعی و بدون عوارض جانبی است. البته در صورت داشتن سابقه فشار خون بالا پیش از استفاده از محصولات زیر باید با پزشک خود مشورت کنید.

1- کرفس

برای جلوگیری از انسداد رگ های خونی، مصرف روزانه کرفس مناسب است. این گیاه حاوی داروهای گیاهی است که ماهیچه ها را آرام می کنند و جریان خون را آرام تر می کنند. در نتیجه از ایجاد فشار بر رگ های خونی جلوگیری می شود. 

2- دانه های شنبلیله

این ادویه دارای فیبر فراوانی است که به حفظ  فشار خون در سطح نرمال کمک می کند. برای استفاده از این دانه، یک تا دو قاشق از بذرهای شنبلیله را در آب جوش بریزید و یک قاشق غذاخوری در روز مصرف کنید.

3- لیمو

مصرف یک و نیم عدد لیمو در روز از التهابات احتمالی جلوگیری می کند و مواد مضر داخل رگ های خونی، را از بین می برد. لیمو حاوی مقدار فراوان آنتی اکسیدان ویتامین ث است. به همین دلیل خطر استرس اکسیداتیو که از بیماری های مزمن مثل سرطان و بیماری های قلبی و فشار خون می شود، جلوگیری می کند. همچنین یک چربی سوز عالی است و چربی های اضافه که باعث افزایش فشار خون می شوند را نیز از بین می برد.

4- آب نارگیل

آب نارگیل برای کاهش فشار خون روزانه مناسب است همچنین حاوی ویتامین ث، منیزیم و پتاسیم می باشد که از مواد معدنی و ویتامین های ضروری مورد نیاز بدن هستند.

5- سیر

یکی از بهترین تقویت کننده های سیستم ایمنی سیر است که خون را رقیق می کند. افراد دارای فشار خون بالا می توانند حداقل چهار گرم در روز سیر استفاده کنند. فرد مبتلا به فشار خون بالا در معرض خطر بیماری های مختلفی از جمله بیماری های قلبی است. اگر فشار خون شما بالا باشد، ممکن است به هر دلیلی به طور ناگهانی افزایش یابد، که در این حالت نیاز به مراقبت پزشکی فوری دارد.

 

درمان افزایش ناگهانی فشار خون

جلوگیری از افزایش ناگهانی فشار خون

در سال 2013، بیش از 360،000 مرگ و میر در ایالات متحده به دلیل افزایش ناگهانی فشار خون بوده است. بنابراین در صورت داشتن فشار خون بالا حتما در مورد درمان فشار خون با پزشک خود صحبت کنید. در عین حال، احتیاط هایی وجود دارد که باید رعایت کنید. این موارد عبارتند از:

1- از استرس اجتناب کنید!

استرس عامل بیماری های بسیار زیادی است و یا بیماری ها را بددتر می کند. بنابراین تا می توانید از آن فرار کنید. به سرگرمی هایی مانند نقاشی، ورزش، و فعالیت های جسمانی دیگر که باعث کاهش استرس می شوند بپردازید.

2- کاهش مصرف کافئین

با پزشک خود درباره عادات کافئین خود صحبت کنید و برنامه ای برای محدود کردن مصرف روزانه خود داشته باشید.

3- ترک سیگار

سیگار کشیدن می تواند منجر به بیماری های شدید قلب و ریه و حتی مرگ شود.

4- غذاهای سالم بخورید!

از مصرف چربی های اشباع شده و مواد غذایی نامناسب بپرهیزید.

5- کاهش سدیم در رژیم غذایی

نمک اضافی و نمک موجود در محصولات غذایی فراوری شده می تواند باعث افزایش فشار خون شود زیرا باعث غلظت محتوای موجود در خون را زیاد می کند.

6- ورزش منظم

یک قلب سالم و بدن سالم نیاز به ورزش منظم روزانه 20 تا 30 دقیقه دارد.

7-نظارت بر علائم حیاتی

به فشار خون، ضربان قلب و میزان قند خون خود توجه داشته باشید، به خصوص اگر فشار خون شما بالا است.

سخن آخر

فشار خون بالا به خودی خود به وجود نمی آید و بیشتر وابسته به سبک زندگی ما شامل فعالیت های روزانه و رژیم غذایی، میزان آرامش و شرایط روحی دارد. بنابراین باید به تمامی این نکات توجه کنید تا فشار خونتان در سطح نرمال بماند. افزایش فشار خون ناگهانی نیاز به فوریت های پزشکی و اورژانس دارد و در صورت عدم درمان سریع می تواند منجر به مرگ شود. پس آن را جدی بگیرید. 

[collapse id=2621]

منبع: سلامت بانوان اوما

  • تینا فتاح
  • ۰
  • ۰

یکی از علائم بارداری که جزء اولین علائم بارداری هم محسوب می شود ترشحات زیاد واژن است. حتما تا الان راجع به این ترشحات در مقالات مختلفی مطالعه کرده اید و اگر در حال حاضر باردار هستید حتما آن را تجربه نموده اید. اما شاید برای شما مادر اومایی عزیز این سوال مطرح باشد که این ترشحات از کی باید شروع شود و چه ویژگی هایی دارد؟

گروه سلامت اوما سعی دارد در این مقاله به طور کامل پاسخ سوالات مربوط به ترشحات دوران بارداری را بدهد. امیدواریم بتوانید پاسخ همه سوالات ذهنیتان را با خواندن کامل این مقاله بگیرید.

ترشحات سفید و شیری رنگ غلیظ در بارداری

ترشحات بارداری معمولا سفید، شیری و غلیظ هستند. گاهی نیز ترشحات شفاف می باشند اما ترشحات زرد یا قرمز در بارداری بسیار کم دیده می شود. همچنین اگر ترشح بو نداشته باشد نگرانش نباشید زیرا عفونی نیست. 

ترشحات طبیعی واژن در بارداری

در سه ماهه اول بارداری و دوم بارداری، ترشحات سفید و غلیظ هستند. این ترشحات لکوره نامیده می شوند و تمام خانم های باردار این ترشحات را در این دوران مشاهده می کنند. لکوره بوی کمی دارد و قابل مشاهده است. اگر خانم نگران ترشحات است می تواند لباس زیر یک بار مصرف بپوشد یا از پدهای نازک روزانه استفاده کند.

توجه داشته باشید که تامپون در این دوره توصیه نمی شود. زیرا تامپون استریل نیست و احتمال انتقال عفونت به جنین وجود دارد. همچنین شست و شوی داخل واژن نیز توصیه نمی شود زیرا باکتری های خوب داخل واژن را از بین می برد و خطر ابتلا به عفونت را افزایش می دهد. در صورتی که باکتری های داخل واژن از بین بروند، عفونت به سرعت رشد کرده و باعث مشکلاتی در بارداری می شود.

ترشحات غیر طبیعی واژن در بارداری

عغونت از عوارض ناخوشایندی است که گاهی به دلایل مختلف قسمتی از بارداری خانم می شود. در این حالت ترشحات پنیری واژن و سایر عفونت ها دیده خواهد شد. علائم عفونت پنیری واژن شامل ترشحات زرد یا سبز در بارداری می باشد که همراه با خارش و بوی بد است. اگر خانم باردار هر یک از این ترشحات را در بارداری مشاهده کند، باید بلافاصله به پزشک اطلاع دهد. به هیچ وجه سعی نکنید عفونت را خود به تنهایی درمان کنید. زیرا داروهای بدون نسخه و یا داروهای خانگی می توانند برای جنین ضرر داشته باشند.

ترشحات سفید کرمی غلیظ، یا ترشحات سفید شیری

ترشحات سفید شیری غلیظ باعث می شود خانم ها بیشتر بترسند. اما نگران نباشید. این نوع ترشحات واژن در اوایل بارداری طبیعی بوده و ممکن است از نشانه های اولیه بارداری باشند. حتی اگر باردار هم نباشید مقدار کم ترشحات به اندازه یک قاشق چای خوری در روز می تواند کاملا طبیعی باشد. اما در صورتی که این ترشحات بو داشته باشند باید به پزشک مراجعه کنید تا معاینه شوید. 

دلایل ترشحات سفید شیری غلیظ در بارداری

ترشحات سفید شیری غلیظ در ابتدای بارداری لکوره نامیده می شود و به خاطر افزایش و تغییر مقدار هورمون استروژن ایجاد می شوند. در واقع افزایش استروژن در جریان خون به واژن، باعث افزایش ترشحات مخاطی می شود.

حقایق مهم درباره ترشحات واژن

ترشحات واژن مانند ترشحات سفید و شیری غلیظ در بارداری طبیعی هستند. اما دقت داشته باشید که ترشحات سبز، قرمز و قهوه ای به خصوص همراه با بو طبیعی نیستند. هنگامی که در بدن یک خانم تخمک گذاری اتفاق می افتد ممکن است ترشحاتی از واژن خارج شود.

در بارداری ظاهر این ترشحات مشابه است یعنی مایعی لزج، کش دار و شفاف مانند سفیده تخم مرغ است، اما حجم آن ها بیشتر می باشد. در بارداری، ترشحات سفید شیری واژن طبیعی است و با پیشرفت بارداری و رسیدن به ماه های آخر این ترشحات بیشتر هم می شوند.

با نزدیک شدن به زمان زایمان، در برخی افراد حجم زیادی از ترشحات سفید همراه با خون خارج می شود که معمولا به خاطر آزاد شدن پوشش دهانه رحم و آماده شدن جنین برای تولد می باشد. پس نگران میزان آن نباشید. همچنین اگر در این رابطه هر مسئله ای شما را نگران کرد بهتر است با پزشک خود در میان بگذارید و به او اعتماد داشته باشید.

 

9316-7

درمان ترشحات واژن

ابتدا باید مطمئن شوید ترشحات طبیعی هستند. پزشک بهترین منبع برای کمک به شما در این زمینه است:

  • در طول بارداری و حداقل یک ماه بعد از زایمان نباید از تامپون استفاده کنید. 
  • برخی ترشحات بوی ماهی می دهند که باعث نگرانی خانم ها می شوند. اگر ترشحات بوی بد می دهند باید آزمایش انجام دهید. تا دلیل اصلی مشخص شود و در صورت نیاز دارو مصرف کنید.
  • شستن قسمت بیرون واژن باعث از بین رفتن و کاهش ترشحات واژن می شود.
  • در هیچ حالتی نباید داخل واژن را در این دوران بشویید. زیرا خطر انتقال عفونت به جنین افزایش پیدا می کند. 
  • اگر دستمال معطر باشد باعث حساسیت پوست در طول بارداری می شود. این مواد معطر باعث تغییر اسیدیته واژن می شوند و ممکن است یکی از دلایل ترشحات باشند.

فرایند لانه گزینی

بارداری زمانی شروع می شود که در طول تخمک گذاری تخمک قابل باروری از تخمدان آزاد می شود و در لوله های رحم با اسپرم لقاح انجام می دهد. در صورت وجود اسپرم مناسب این مسئله معمولا 12 تا 24 ساعت بعد از تخمک گذاری اتفاق می افتد. تخمک بارور به طرف رحم حرکت می کند و در طول راه اندازه اش بزرگ می شود و به گروهی از سلول ها به نام بلاستوسیت تبدیل خواهد شد.

بلاستوسیت در ابتدا تنها یک سلول است که بعد از لقاح تولید می شود و به آن زیگوت می گویند سپس این سلول به سی سلول دیگر تقسیم می شود که همان بلاستوسیت را تشکیل می دهد و 5 روز بعد در رحم لانه گزینی می کند. بعد از لانه گزینی هورمون گنادوتروپین یعنی هورمون بارداری به داخل خون ترشح می شود. هنگامی که این هورمون در خون باشد علائم بارداری مانند ترشحات دیده می شود. در این زمان احتمالا تست بی بی چک بارداری شما را تایید می کند. 

علائم بارداری چه زمانی آشکار می شوند؟

مقدار کمی از هورمون گنادوتروپین یعنی هورمون بارداری، چند روز بعد از لانه گزینی (8 تا 10 روز بعد از تخمک گذاری و توقف پریودی) وارد خون می شود. بنابراین بیشتر علائم تا زمانی که هورمون گنادوتروپین به مقدار مناسب نرسد یعنی یک تا دو هفته بعد از توقف پریودی ظاهر نمی شوند. هورمون گنادوتروپین در خون باعث می شود نتیجه تست بارداری مثبت باشد.

ترشحات واژن به عنوان علائم اولیه بارداری

ترشحات واژن در ابتدای بارداری، معمولا نزدیک زمان پریودی، جزو علائم اولیه بارداری به حساب می آیند. معمولا با شروع بارداری خانم ها افزایش ترشحات را مشاهده می کنند. علائم دیگر بارداری در شروع شامل حالت تهوع، خستگی و قطع پریودی می باشد.

بیشتر خانم ها نمی دانند ترشحات واژن علامت بارداری می باشد و به همین دلیل نگران آن می شوند. اما این ترشحات معمولا بی بو هستند و نباید نگران آن باشید این ترشحات به خاطر تغییرات هورمونی در بارداری اتفاق می افتد که باعث تحریک واژن و ایجاد مایعات سفید یا لزج می شوند.

البته این نکته را هم به یاد داشته باشید که در تمام خانم ها در ابتدای بارداری ترشحات واژن دیده نمی شود بنابراین اگر فردی ترشحات را مشاهده نکرد به معنی باردار نبودن او نیست. زیرا شرایط بارداری برای هر فرد کاملا منحصر به فرد است و همه خانم ها علائم یکسانی را تجربه نمی کنند. 

ترشحات واژن به عنوان نشانه تخمک گذاری و باروری

ترشحات واژن به عنوان علائم تخمک گذاری نیز می باشند. در هنگام تخمک گذاری، مخاط دهانه رحم چسبنده و کشسانی می شود. این ترشحات غلیظ دهانه رحم حاوی مایع منی می باشد و به اسپرم کمک می کنند از طریق واژن به تخمک برسند تا صورت وجود شرایط ایده آل لقاح انجام شود. 

ترشحات سه ماهه سوم بارداری 

در سه ماهه سوم بارداری ترشحات واژن افزایش می یابد. این ترشحات به خاطر تغییرات هورمونی نیست بلکه به خاطر فروپاشی پوشش دهانه رحم می باشد. این پوشش در اواخر بارداری آزاد می شود و نشانه آمادگی برای زایمان است. یکی از دلایل بعضی از دردهای خفیف پایان بارداری نیز فروپاشی دیواره است که مانند زمان پریودی ایجاد می شود. 

بیشتر خانم ها این ترشحات را مشاهده نمی کنند اما امکان دارد لکه بینی همراه با ترشحات ناشی از فروپاشی پوشش دهانه رحم را مشاهده کنند. بهتر است قبل از زایمان این نکات را با پزشک خود در میان بگذارید.

نزدیکی جنسی مطمئن در طول بارداری

نزدیکی جنسی مطمئن در طول بارداری بسیار مهم است. ترشحات واژن در بارداری ممکن است علامت بیماری های مقاربتی باشد. تمام بیماری های مقاربتی به جنین منتقل نمی شود اما اگر مانند ایدز شدید باشد به جنین منتقل می شود.

سخن آخر

ترشحات واژن در بارداری کاملا طبیعی است و خانم ها باید در طول بارداری با تاثیرات آن کنار بیایند. باید چند نکته مهم را نیز برای کاهش این ترشحات به یاد داشته باشید: 

  • از تامپون استفاده نکنید.
  • برای شست و شوی داخل واژن از سرنگ استفاده نکنید.
  • نزدیکی جنسی مطمئن داشته باشید.
  • تمام تغییرات ترشحات واژن را به پزشک خود اطلاع دهید.
  • 4 تا 6 هفته بعد از زایمان، پریودی رحم را پاک می کند و تمام ترشحات واژن به حالت نرمال باز می گردد.

[collapse id=2620]

منبع: سلامت بانوان اوما

  • تینا فتاح
  • ۰
  • ۰

یکی از مهم ترین راه های دریافت عفونت دستگاه ادراری در زنان داشتن رابطه جنسی است. اما این بدان معنا نیست که برای جلوگیری از عفونت لزوما باید از رابطه جنسی هم دست بردارید. این کار شدنی نیست. بهترین کار رعایت صحیح بهداشت فردی و رابطه محافظت شده با کاندوم است. زنان بالغ مستعد به عفونت ادراری هستند و نشانه های آن شامل ادرار دردناک، گرفتگی قسمت تحتانی شکم و کمر درد می باشند. در واقع، زنان 10 برابر بیشتر از مردان در معرض عفونت مجاری ادراری هستند و از هر پنج زن، حد اقل یک نفر دارای عفونت ادراری می باشد.

در این مطلب می خواهیم علت ایجاد سوزش ادرار بعد از نزدیکی را با شما اومایی عزیز بررسی کنیم. پس تا پایان همراه ما باشید. 

علت ابتلا به سوزش بعد از نزدیکی

هنوز دلیل مستعد بودن بیشتر زنان به عفونت ادراری به طور کامل مشخص نیست. مجرای ادرار، لوله ای است که از طریق آن ادرار از مثانه خارج می شود و این مجرا در زنان کوتاه تر از مردان است. همین مسئله هم باعث می شود که باکتری ها از مثانه سریع تر و آسان تر به داخل مجاری ادراری نفوذ کنند (علت و درمان درد زیر شکم در زنان).

همچنین مجرای ادراری زنان نزدیک به مقعد است. بنابراین به باکتری ها اجازه می دهد زودتر به مجرای ادرار برسند. یکی از مهم ترین چیزهایی که باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری عفونت ادراری می شود فعالیت های جنسی محافظت نشده و یا داشتن رابطه با افراد مبتلا به عفونت است.

چگونه رابطه جنسی به عفونت ادراری مربوط می شود؟

رابطه جنسی یک علت شایع عفونت های ادراری در زنان است؛ زیرا مقاربت جنسی باکتری ها را به دستگاه ادراری زن وارد می کند. در طی رابطه جنسی، مجرای ادرار با باکتری های ناحیه تناسلی و مقعد در تماس قرار می گیرند و به این طریق آنها می توانند وارد مجراهای مثانه و کلیه ها شده و باعث عفونت شوند.

در واقع، حدود 80 درصد زنان قبل از یائسگی به دلیل روابط جنسی دچار عفونت ادراری می شوند. هر بار که یک زن رابطه جنسی دارد، در تماس با باکتری های زیادی قرار می گیرد و خود را در معرض خطر ابتلا به عفونت ادراری قرار می دهد.

استفاده از دیافراگم برای کنترل بارداری این خطر را حتی بیشتر افزایش می دهد، زیرا محل دیافراگم اجازه نمی دهد که مثانه کاملا خود را خالی کند  و باعث جمع شدن ادرار و باکتری ها می شود. با استفاده از اسپرم کش ها نیز خطر ابتلا به عفونت ادراری در رابطه جنسی افزایش می یابد، همچنین باعث کاهش تحریک اندام تناسلی در رابطه جنسی می شود.

همچنین رابطه جنسی با شریک جدید یا رابطه های جنسی مکرر خطر ابتلا به عفونت ادراری را افزایش می دهد. یک راه عالی برای جلوگیری از ابتلا به این عفونت ها در صورت تغییر شریک جنسی انجام آزمایشات مربوط به بیماری های مقاربتی قبل از داشتن رابطه است. 

مقاله پیشنهادی اوما: عفونت ادراری و تاخیر در پریود

 

علت سوزش ادراری بعد از نزدیکی

5 راه برای جلوگیری از عفونت ادراری همراه با نزدیکی

برای جلوگیری از عفونت ادراری نیازی نیست از رابطه جنسی اجتناب کنید. در اینجا برخی از مراحل که می توانید برای به حداقل رساندن ایجاد باکتری ها و کاهش خطر ابتلا به عفونت ادراری در رابطه جنسی انجام دهید، ذکر شده است:

  •  ادرار قبل از رابطه جنسی و بعد از آن.
  •  محل های تناسلی و مقعد را قبل و بعد از رابطه جنسی به خوبی با آب و صابون برای 20 ثانیه تمیز کنید.
  •  هیدراته بمانید و مقدار زیادی آب بنوشید. این مسئله کمک خواهد کرد که دستگاه ادراری بهتر از شر باکتری ها خلاص شود.
  •  برای جلوگیری از بارداری از دیافراگم یا اسپرم کش ها استفاده نکنید.

- عفونت های دستگاه ادراری از طریق رابطه جنسی به مردان نیز انتقال داده می شود، بنابراین همیشه باید مطمئن باشید که قبل و بعد از رابطه جنسی، اندام تناسلی خود را کاملا تمیز کنید. استفاده از کاندوم می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری عفونت ادراری در مردان و زنان کمک کند.

- اگر متوجه علائم عفونت مجاری ادراری شدید، به پزشک مراجعه کنید. اغلب این عفونت ها با یک دوره درمانی آنتی بیوتیک برطرف می شوند. اما اگر به آن ها توجه نکنید می توانند خطرناک باشند. 

سخن آخر

عفونت های دستگاه ادراری بسیار معمول هستند و متأسفانه یکی از مواردی است که به راحتی از طریق رابطه جنسی محافظت نشده انتقال پیدا می کند و سوزش ادرار بعد از نزدیکی یکی از عوارض جانبی این عفونت هاست. اما مراقبت با روش های گفته شده در این مقاله برای به حداقل رساندن باکتری هایی که وارد دستگاه ادراری می شوند، می توانند شما را از عفونت های دردناک دستگاه ادراری محافظت کنند.

مقاله پیشنهادی اوما: تفسیر آنلاین آزمایش کشت ادرار (UC)

[collapse id=2619]

منبع: سلامت بانوان اوما

  • تینا فتاح
  • ۰
  • ۰

هر قاشق غذا را به‌عنوان بخشی از رشد سالم و تکامل کودک در نظر بگیرید

شروع تغذیه با غذا‌ی جامد اتفاق ویژه‌ای در رشد او به‌حساب می‌آید. از آن‌جایی که در ۶ ماهگی معده بسیار کوچک است و همچنان منبع اصلی غذای کودک ۶ ماهه شیر مادر است، تنها مقدار کمی غذای کمکی می‌خورد. اما حتی این لقمه‌های اولیه نیز برای رشد سالم و تکامل کودک بسیار مهم هستند زیرا کودک نیاز بالایی به مواد مغذی دارد، اما درعین حال معده کوچکی دارد که به سرعت پر می‌شود. 

شیرخواران نیازهای تغذیه‌ای بسیار متفاوتی در مقایسه با سایر کودکان و بزرگسالان دارند

کودک شیرخوار شما با توجه به وزنش در مقایسه با وزن سایر کودکان و بزرگسالان، نیاز بیشتری به مواد مغذی به خصوص مواد معدنی و ویتامین‌ها دارد. در ۶ ماهگی، زمانی‌که ذخایر آهن کودک که از زمان تولد به‌همراه داشته‌ است کم می‌شود، فرزندتان برای تأمین آهن مورد نیاز خود به منبعی غیر از شیر مادر احتیاج دارد. معمولا غلات غنی شده با آهن مخصوص کودکان و یا گوشت، به عنوان اولین غذاهای کمکی کودک پیشنهاد می‌شوند زیرا سرشار از آهن هستند.

شیر مادر+ غذای جامد

همان طور که کودکتان با طعم‌ها و بافت‌های جدید غذا آشنا می‌شود، همچنان شیر مادر مهم‌ترین منبع تأمین انرژی اوست. در ۶ تا ۸ ماهگی، شیر مادر بیشترین میزان نیاز کودک به انرژی ( در حدود دو سوم ) را تامین می‌کند. در ۹ تا ۱۲ ماهگی وقتی کودک غذای جامد بیشتری مصرف می‌کند، شیر مادر نیمی از نیاز کودک به انرژی را رفع می‌کند.

کودک شما به اندازه نیازش شیر می‌خورد و از ۶ تا ۱۲ ماهگی خواهید دید که اشتهای او برای خوردن غذاهای جامد افزایش یافته و کمتر شیر می‌خورد. به او غذاهایی بدهید که مواد مغذی بالایی داشته باشد و به رشد کودک کمک کند، به خصوص غلات مخصوص کودکان غنی شده با آهن، گوشت و همینطور میوه‌ و سبزیجات برای دریافت مواد معدنی و ویتامین‌ها. همواره به نشانه‌های گرسنگی و سیری کودکتان توجه کنید، به این صورت که وقتی به شما نشان می‌دهد دیگر گرسنه نیست، او را مجبور به غذا خوردن نکنید. به زودی وعده غذایی بعدی کودک فرا می‌رسد و فرزندتان تا آن زمان کاملا گرسنه خواهد شد.

پروتئین برای رشد، سلامت و بسیاری از موارد دیگر مهم است

در ۶ ماهگی، وزن کودک شما دو برابر زمان تولد و در ۱ سالگی وزن او سه برابر وزن تولد است. قد او نیز یک و نیم برابر افزایش می‌یابد. در سال اول بیشترین میزان رشد کودک صورت می‌گیرد. یکی از ضروری‌ترین مواد مغذی برای کودک شما پروتئین است. پروتئین برای رشد سالم و تکامل مغز کودک ضروری است و شاید یکی از مهم‌ترین مواد مغذی است که باید فرزندتان استفاده کند. 

پروتئین همچنین در سلامت سیستم گوارشی و سیستم ایمنی نقش مهمی را ایفا می‌کند. نیازی نیست در مورد میزان پروتئین دریافتی کودکتان نگران باشید زیرا شیر مادر پروتئین مناسب برای کودک را در کیفیتی بسیار مطلوب و مناسب نیاز کودک در حال رشدتان ارائه می‌کند. همچنین علم نوین بیان می‌کند که مقدار پروتئین موجود در شیر مادر باعث می‌شود کودکتان به وزن مناسبی برسد. 

کودک نیازمند غذای جامد است

معرفی غذای جامد به معنی جایگزینی شیر مادر نیست، بلکه تکمیل کننده مواد مغذی موجود در شیر مادر محسوب می‌شود. به همین دلیل اولین غذاهای کودک اغلب به عنوان غذای تکمیلی مطرح می‌شوند.

برای مطالعه ادامه مطلب غذای کودک 6 ماهه تا یکساله کلیک کنید.
 

 

منبع: سلامت بانوان اوما

  • تینا فتاح
  • ۰
  • ۰

بسیاری از خانم ها با گونه های لاغر به دنبال روش های مختلف برای چاقی صورت هستند. زیرا چاقی صورت ظاهر را جوان نشان می دهد. البته از طرفی دوست ندارند که کل بدنشان چاق شود. خوشبختانه شما اومایی های عزیز می توانید با روش های طبیعی به گونه های خود ظاهری فریبنده ببخشید یا می توانید با استفاده از آرایش، صورت خود را چاق تر نشان دهید.

در این مطلب ما می خواهیم شما را با روش های کاربردی برای چاق کردن صورت آشنا کنیم تا بتوانید برای مهمانی ها و جلسات خاص یا بصورت دائمی از آن ها استفاده کنید.

در این مقاله می خوانیم:

ورزش های مناسب برای چاقی صورت
روغن های چاق کننده صورت
راهنمایی های اضافی برای چاقی صورت
10 روش طبیعی برای چاق شدن صورت
لوازم آرایش و عمل های زیبایی برای چاق شدن صورت

ورزش های مناسب برای چاقی صورت

انجام روزانه یکسری از ورزش ها باعث پر شدن صورت میشود:

1- شل کردن ماهیچه های صورت

روی صندلی صاف بنشینید و ماهیچه های صورت را شل کنید. دهان خود را باز کنید به طوری که انگار دارید با کسی صحبت می کنید. حالا هر دو لب را به داخل فشار دهید و گوشه دهان را بیرون بکشید. سعی کنید گوشه های لب را تا آنجا که ممکن است بکشید. حالا صورت را برای یک دقیقه نگه دارید و استراحت کنید. در حالی که صورت را نگه داشته اید، باید احساس کنید که عضلات ناحیه گونه ها کشیده شده اند. این کار را در مجموعه های 3 تایی 3 بار در روز تکرار کنید.

2- نفس کشیدن عمیق

 از طریق دهان خود نفس عمیق بکشید و هوا را در دهان خود نگه دارید، اما فرو ندهید. هوا را نگه دارید و کشش را در عضلات گونه برای 40-50 ثانیه احساس کنید و سپس هوا را به آرامی از طریق لب ها بیرون بدهید. باید این کار را در مجموعه های سه تایی حداقل برای 3 بار در روز تکرار کنید. باد کردن بادکنک نیز همین کار را انجام می دهد و عضلات صورت و گونه را می کشد.

3- لبخند بزنید

 لبخند بزنید و عضلات صورت را که در هنگام لبخند سفت می شوند بگیرید. دست های خود را به آرامی روی این ماهیچه ها نگه دارید، صورت خود را برای 5 ثانیه در همین حالت نگه دارید و سپس عضلات را شل کنید. باید این تمرین را در مجموعه های 3 تایی حداقل 3 بار در روز انجام دهید.

 

راه های طبیعی چاق شدن صورت

4-  لب هایتان را ببندید

لب هایتان را ببندید و لبخند بزنید. گوشه های بیرونی لب خود را تا حد ممکن به سمت بیرون بکشید. هنگامی که به بیشترین حد کشش رسیدید 10 ثانیه گوشه های لب را نگه دارید و سپس گوشه های بیرونی لب را منقبض کنید و آنها را تا آنجا که ممکن است نزدیک کنید. 3 مجموعه از این تمرین را بیش از 2 بار در روز انجام دهید.

روغن های چاق کننده صورت

ثابت شده است ماساژ صورت با برخی روغن ها باعث افزایش رطوبت و جوان سازی پوست می شود. روغن های پیشنهادی برای ماساژ عبارتند از:

  •  روغن بادام، که دارای خواص نرم کنندگی و اسکراب برای بهبود رنگ پوست و تناژ پوست نیز هست.
  •  روغن آووکادو، که علاوه بر خاصیت چاق کنندگی برای رفع ترک و شکاف پوست مناسب است.
  •  روغن نارگیل که پوست را در برابر اشعه UV محافظت می کند.
  • روغن زیتون

راهنمایی های اضافی برای چاقی صورت

-  از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. کرم های ضد آفتاب صورت را از اشعه ماوراء بنفش مضر محافظت می کند.

-  از آرایش اجتناب کنید. اجازه بدهید پوستتان نفس بکشد تا بتواند ظاهر جوانی داشته باشد. همیشه آرایش خود را قبل از رفتن به رختخواب پاک کنید.

-  از سیگار کشیدن و نوشیدن الکل بپرهیزید. این عادت ها باعث می شود پوست الاستیسیته خود را از دست بدهد و باعث پیری زودرس می شود.

-  آب بنوشید. جلوگیری از کم آبی بدن به جوان ماندن پوست کمک بزرگی خواهد کرد.

- از یک رژیم غذایی مغذی و حاوی انواع ویتامین ها و مواد معدنی مانند سبزیجات و میوه ها استفاده کنید.

مقاله پیشنهادی اوما: مصرف مخمر آبجو مناسب برای چاقی صورت، خستگی مزمن ، یبوست و ریزش مو

10 روش طبیعی برای چاق شدن صورت

روش های زیر به چاق شدن صورت کمک میکند اما باید پیوسته و زیاد تکرار شود:

1. یوگای صورت را امتحان کنید.

می توانید با استفاده از ورزش های ساده و ملایم با حرکات چرخشی بر روی گونه ها، پوست خود را درخشان تر و پرتر نشان دهید. هیچ چربی یا پوستی در این حالت به صورت اضافه نمی شود اما با انجام این ورزش گونه های باریک شما چاق تر دیده می شود. در واقع مانند عضله سازی با انجام این ورزش ها صورت شما فرم زیباتری می گیرد. برای این کار به روش زیر عمل کنید:

**  بر روی یک صندلی کاملا صاف بنشینید. شانه ها را شل کنید. سینه را به بیرون بدهید.

**  دهانتان را به آرامی باز کنید. تصور کنید در حال مکالمه با صدایی معمولی هستید. دهانتان را مشابه زمانی که در حال صحبت هستید باز نگه دارید. لب بالایی و پایینی را تو بدهید به شکلی که ردیف جلویی دندان ها پوشیده شود.

** به صورت همزمان گوشه های دهان را عقب بکشید و به لب ها را طوری به دندان ها بمالید. هر دو طرف دهان باید به یک اندازه و در یک جهت به سمت عقب کشیده شود. چانه باید به طرف جلو حرکت کند.

** صورت را به مدت 90 ثانیه در حالتی که هستید نگه دارید. باید عضلات گونه و کشش دهان را حس کنید. پس از آن به آرامی عضلات را رها کنید.

2. گونه ها را نیشگون بگیرید.

نیشگون های کوچکی بر بالا و پایین استخوان گونه بگیرید. این نیشگون ها باعث نمی شود گونه های شما چاق بشوند اما تکرار این کار باعث می شود پوست سرخ شده و گونه ها درخشان تر دیده شوند. یادتان باشد گونه های درخشان تر فریبنده تر از گونه های بی رنگ است.

 

چاق شدن صورت

3. پوست خود را مرطوب نگه دارید.

بعد از حمام و شستن صورت، حتما کرم مرطوب کننده و نرم کننده یا لوسیون صورت بر روی گونه ها بمالید. اجازه بدهید کرم جذب شود و آن را نشویید. خشک شدن پوست مهم ترین عامل پیری زودرس می باشد.

** اگر صبح حمام می کنید، شب قبل پیش از خواب کرم مرطوب کننده استفاده کنید. 

** به طور کلی افرادی که پوست خشکی دارند باید چندین بار در روز از مرطوب کننده استفاده کنند و حتما شب ها از یک کرم شب تغذیه کننده استفاده نمایند. 

 

مرطوب نگه داشتن پوست و چاق شدن

4. از کره ذوب شده و قند برای اسکراب استفاده کنید.

یک فنجان (250 میلی لیتر) کره را ذوب کرده و با ¾ فنجان (185 میلی لیتر) قند نرم شده مخلوط کنید. ترکیب را داخل فریزر قرار دهید تا جامد شود سپس آن را بر روی صورت به آرامی بمالید و پوست را با آب گرم بشویید. پیش از شستن صورت اجازه دهید ترکیب 5 دقیقه بر روی پوست بماند. این ماده حالت اسکراب دارد و با لایه برداری نازک و طبیعی باعث درخشان شدن پوست شما می شود. 

** بهتر است ترکیب را با حرکات چرخشی بر روی پوست اعمال کنید. بعد از این کار صورت را با دستمالی نرم پاک کنید.

** کره غنی از اسیدهای چرب است بنابراین به الاستیسته پوست روی گونه ها کمک می کند. در نتیجه پوست جوان تر و پرتر به نظر می رسد.

5. سیب بخورید.

سیب حاوی مواد مغذی و ویتامین هایی است که برای پوست مفید هستند بنابراین خوردن آن بصورت روزانه و اعمال آن بر روی صورت باعث زیبا شدن صورت می شود. این میوه حاوی آنتی اکسیدان ها، ویتامین های آ، ب، ث و عناصری است که از آسیب بافت های پوست و چروکیدگی آن جلوگیری می کنند. سیب حاوی کلاژن و الاستین است که باعث نرمی و شادابی بیشتر پوست می شود.

** مصرف انواع مختلف سیب مناسب می باشد.

** یک سیب را به چند قسمت تقسیم کنید و آن را رنده کنید. سپس این مواد را بر روی گونه ها گذاشته و به صورت چرخشی ماساژ دهید. پیش از شسشتو به مدت 60-50 دقیقه بگذارید بر روی پوست باقی بماند سپس با آب گرم بشویید. این کار را هر روز انجام دهید.

**  نوشیدن آبمیوه های سیب طبیعی نیز راهی مناسب جهت جذب مواد مغذی و سودمند می باشد. سه قطعه سیب را با سه هویج کوچک و ½ پیمانه (125 میلی لیتر) آبلیمو مخلوط کرده و هر روز صبح بنوشید. این کار علاوه بر زیبا شدن پوست به کم کردن وزن نیز کمک می کند.

**  پتاسیم موجود در هویج از خشک شدن پوست جلوگیری می کند و خواص ضدالتهابی این سبزی باعث شادابی و شفافیت پوست می شود. هویج حاوی آنتی اکسیدان و ویتامین های آ و ث نیز می باشد.

** آبلیمو حاوی ویتامین های آ، ب و ث و آنتی اکسیدان ها که شاداب کننده پوست هستند.

 

سیب خوردن و چاق شدن صورت

6. از ماسک آلوئه ورا استفاده کنید.

مقداری آلوئه ورا بر روی گونه های خود قرار دهید و با استفاده از حرکات چرخشی صورت را ماساژ دهید. پیش از حمام کردن این کار را به مدت 60-30 دقیقه انجام دهید. البته بهتر است از ژل های آلوئه ورای موجود در بازار که برای این کار تهیه شده اند استفاده کنید و از ترکیب خالص آلوئه ورا استفاده نکنید.

  •  همچنین می توانید هر روز صبح 250 میلی لیتر نوشیدنی آلوئه ورا مصرف کنید.
  •  آلوئه ورا باعث کاهش التهاب و افزایش الاستیسیته پوست می شود.

7. گلیسیرین و گلاب را به طور مساوی ترکیب کنید.

این ترکیب را پیش از خواب استفاده کنید. خواص گلیسیرین و گلاب به گونه ای است که باعث تغذیه پوست و گونه ها و در نتیجه جوانی و شادابی بیشتر می شود.

  • گلیسیرین باعث آبرسانی به پوست می شود و سرعت پوست اندازی صورت را کنترل و تنظیم می کند.
  •  گلاب نیز باعث آبرسانی به پوست خشک و آزرده می شود. این ماده همچنین خواص ضد عفونی کننده دارد و پوست را تمیز و سالم نشان می دهد.
  • به علاوه گلاب خاصیت آرامش بخشی نیز دارد.

8. از عسل استفاده کنید.

عسل به شکل های مختلف به پوست شما کمک می کند. عسل مانند یک جذب کننده رطوبت عمل می کند و باعث جذب و به دام انداختن رطوبت می شود. بنابراین پوست شاداب تر و جذاب تر به نظر می رسد. آنتی اکسیدان های موجود در عسل پوست را از ورود باکتری ها ی مضر به نام رادیکال های آزاد حفظ می کنند.

** یکی از روش های آسان استفاده از عسل مصرف ماسک صورت های طبیعی حاوی عسل است. این ماسک ها در صورتی که حاوی خامه یا ماست باشند بهتر عمل می کنند.

** روش دیگر مصرف روزانه 15 میلی لیتر عسل به صورت خوراکی است.

** می توانید ماسک را خودتان تهیه کنید. برای این کار 5 میلی لیتر عسل را با 5 میلی لیتر پاپایا مخلوط کنید، این ترکیب را به مدت 10 دقیقه بر روی پوست قرار دهید و سپس با آب ولرم بشویید.

** مصرف عسل در وعده صبحانه نیز مناسب می باشد. یک فنجان (250 میلی لیتر) شیر را با 5 میلی لیتر کره آب شده، 5 میلی لیتر عسل، 10 میلی لیتر پنیر ریز شده و 15 میلی لیتر جو مخلوط کنید. ترکیب حاصله را هر روز صبح به همراه آب پرتقال مصرف کنید.  شیر و لبنیات باعث آبرسانی به پوست می شوند و قرمزی و آزردگی پوست را برطرف می کند. بنابراین مصرف روزانه آن باعث بهبود ظاهر پوست می شود.

**  جو باعث از بین بردن خشکی پوست  می شود.

**  ویتامین ث موجود در آب پرتقال نیز یک آنتی اکسیدان قوی است که از چروکیدگی پوست جلوگیری کرده و باعث شادابی پوست می شود.

 

چربی و چاق شدن صورت

9.  مقداری چربی مصرف کنید.

پوست شما به صورت طبیعی مقداری چربی تولید می کند و این چربی باعث رطوبت، تازگی و شادابی پوست می شود. گونه های شاداب ظاهری بهتر دارند و چاق تر دیده می شوند. اگر بدن شما چربی مورد نیاز خود را جذب نکند و پوست نتواند به اندازه کافی چربی تولید کند پوست شما رنجیده می شود و گونه های شما باریک تر جلوه می کنند.

  •  چربی سالم را در رژیم غذایی خود قرار دهید. با استفاده از روغن های مناسب مثل روغن زیتون آشپزی کنید. همچنین می توانید از آجیل نیز به صورت روزانه استفاده کنید.

  • همان طور که قبلا هم گفتیم می توانید مقداری روغن بر روی صورت قرار داده و ماساژ دهید. روغن نارگیل، زیتون، بادام و آواکادو برای این کار مناسب می باشند.

10. از عادات مضر دوری کنید.

از نوشیدن الکل و سیگار کشیدن اجتناب کنید. زیرا این مواد باعث از بین رفتن الاستیسیته پوست می شود. هنگامی که پوست الاستیسیته خود را از دست بدهد، انعطاف پذیری کمتری داشته که باعث باریک تر دیده شدن گونه ها و چروک شدن پوست می شود.

  •  همچنین باید از غذاهایی که حاوی زردچوبه هستند دوری کنید. این ادویه باعث خشک شدن بیش از حد پوست می شود.

  •  برای محافظت پوست از اشعه های مضر ماورابنفش از ضدآفتاب استفاده کنید. اثرات مضر آفتاب نیز باعث خشکی پوست و زبری آن می شود.

 

دخانیات و چاق شدن صورت

لوازم آرایش و عمل های زیبایی برای چاق شدن صورت

استفاده درست از لوازم آرایش و عمل های زیبایی به چاق نشان دادن صورت کمک میکند:

- استفاده از رژگونه. با استفاده از یک از پد یا قلم آرایش تمیز رژگونه را با روشی مناسب بر روی استخوان گونه بزنید تا گونه ها برجسته تر و شاداب تر به نظر برسند. . 

- از پدهای پارچه ای استفاده نکنید. این ابزار باعث ظاهری ناهمگن می شود که صورت را بد شکل نشان می دهد.

- هر شب پیش از خواب آرایش خود را پاک کنید. استفاده از محصولاتی که برای پاک کردن آرایش تولید شده اند بهتر عمل می کنند. برخی از این محصولات خاصیت تغذیه رسانی و آب رسانی هم دارند که باعث بهبود پوست می شوند.

- سعی کنید کمتر آرایش کنید. استفاده نکردن از لوازم آرایش باعث تنفس پوست و شادابی آن می شود.

- همچنین سعی کنید از لوازم آرایش با کیفیت استفاده کنید و در حد امکان این لوازم گیاهی باشند تا آسیب کمتری به پوست بزنند.

- همچنین سعی کنید کمتر از کرم پودرها استفاده کنید. زیرا این مواد منافذ پوست را بسته و اجازه نمی دهند پوست تنفس کند. در نتیجه باعث آسیب رساندن به پوست می شود.

 

آرایش و چاق شدن صورت

- با عمل های زیبایی آشنا شوید. با یک پزشک متخصص جراحی پلاستیک صحبت کنید و درباره انتقال چربی از یک قسمت بدن به گونه ها اطلاعات کسب کنید. با توجه به چاقی اندام شما و لاغری صورت و ساختار آن، امکان انجام عمل و انتقال چربی به صورت وجود دارد. البته این عمل ها عوارضی به همراه دارند که بهتر است تا حد امکان انجام نشوند و بصورت طبیعی این مشکل را حل کنید. این عمل طولانی مدت است. تقریبا حدود 60% چربی منتقل شده به صورت باقی می ماند. سلول های چربی که در طول عمل جان سالم به در می برند مانند سایر سلول های چربی بدن عمل می کنند.

 تزریق چربی

پیوند چربی یا تزریق sculptra مدت زمان بیشتری طول می کشد اما مدت بیشتری دوام خواهد داشت و ضرر کمتری دارد. مقدار کمی از چربی واقعی یا مصنوعی با استفاده از یک سوزن نازک به تدریج به گونه ها تزریق می شود. ممکن است شما به بیش از یک بار تزریق نیاز داشته باشید تا به گونه های مطلوبی برسید. در واقع این روش مانند بوتاکس صورت را با چربی برجسته می کند.  تزریق sculptra قابل تحمل تر است و ریسک کمتری دارد. اما تزریق چربی و سیلیکون خطر بیشتری دارد. همچنین شما احتمالا بعد از چند سال نیاز به تزریق دوباره دارید. 

سخن آخر

مهم ترین نکته برای زیبایی بیشتر پوست و شاداب نگه داشتن آن مراقبت صحیح از پوست است. برای این کار بهتر است اول نوع پوست خود را بشناسید و بعد با توجه به ان محصولات مراقبتی مثل پاک کننده، ضد آفتاب و حتی مواد آرایشی را تهیه کنید و روش های مراقبت از پوست را یاد بگیرید. با این کار پوستتان دیرتر دچار خشکی و پیری می شود و زیباتر به نظر می رسید. 

[collapse id=2618]

منبع: سلامت بانوان اوما

  • تینا فتاح
  • ۰
  • ۰

ویتامین ث یکی از مهم ترین ویتامین های مورد نیاز بدن است که وظایف مختلفی مانند مبارزه با رادیکال های آزاد در بدن را دارد. گاهی اوقات برخی پزشکان برای رفع کمبود این ویتامین قرص جوشان ویتامین ث را تجویز می کنند. همچنین این قرص ها بدون نیاز به نسخه در داروخانه ها به فروش می رسد که می توانید به عنوان مکمل استفاده کنید. البته اگر بیماری خاصی دارید یا در دوران بارداری هستید باید قبل از مصرف این مکمل با پزشک مشورت کنید.

سوالی که ممکن است برای شما اومایی عزیز در رابطه با این قرص ها پیش بیاید این است که بهترین زمان مصرف قرص ویتامین C برای تاثیرگذاری بیشتر چه زمانی است؟ با ما تا پایان این مطلب همراه باشید تا به طور کامل پاسخ این سوال را برایتان توضیح دهیم.

ویتامین C چه کاری انجام می دهد؟

ویتامین C یا همان اسید آسکوربیک در بدن کاربردهای فراوانی دارد که در زیر به مهم ترین آن ها اشاره کرده ایم:

  • ویتامین C به بهبود و بازسازی بافت ها کمک می کند
  • در برابر بیماری های قلبی از شما محافظت می کند
  • باعث افزایش جذب آهن می شود.
  • به جلوگیری از چین و چروک و کاهش کلسترول بد و تری گلیسیرید کمک می کند.
  • ویتامین C برای مبارزه با انواع رادیکال های آزاد در برابر انواع سرطان ها مناسب است
  • باعث خنثی کردن اثرات نیتریت ها می شود (نیتریت ها نگهدارنده های موجود در برخی از مواد غذایی بسته بندی شده هستند که ممکن است خطر ابتلا به برخی از سرطان ها را افزایش دهد).
  • ویتامین C علاوه بر این می تواند مدت زمان و علائم سرماخوردگی را کاهش دهد.
  • باعث درمان آب مروارید یا جلوگیری از آن می شود.
  • باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.
  • باعث حفظ پوست سالم، رگ های خونی، استخوان ها و غضروف ها می شود.
  • به بهبود زخم ها کمک می کند. 

توجه توجه:

کمبود ویتامین C ممکن است در شیرخوارانی که شیر گاو می خورند و در افرادی که دارای رژیم غذایی ضعیف هستند رخ دهد.

منابع خوب ویتامین C

ویتامین C در طیف گسترده ای از میوه ها و سبزیجات یافت می شود. منابع خوب عبارتند از:

  • پرتقال و آب پرتقال
  •  فلفل قرمز و سبز
  • توت فرنگی
  •  کلم بروکلی
  • سیب زمینی

چقدر ویتامین C نیاز دارم؟

بزرگسالان یعنی از سنین 19 تا 64 ساله حدود 40 میلی گرم ویتامین C در روز نیاز دارند. باید بتوانید تمام ویتامین های C را از رژیم غذایی روزانه خود دریافت کنید. ویتامین C نمی تواند در بدن ذخیره شود، بنابراین شما باید هر روز در رژیم غذایی خود ویتامین C داشته باشید. مصرف قرص جوشان ویتامین سی و یا کپسول آن بصورت روتین توصیه نمی شود.

همچنین اگر بعنوان پیشگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا استفاده می کنید هفته ای دو عدد بیشتر نباید مصرف کنید. افرادی که در بدنسازی از این قرص استفاده می کنند نیز نباید بیشتر از یک عدد در روز مصرف نمایند. اما برای افراد سیگاری مصرف روزانه یک عدد قرص جوشان توصیه می شود.

مقاله پیشنهادی اوما: بهترین زمان برای مصرف قرص زینک

 

3365-2

اگر بیش از حد ویتامین C مصرف کنم چه اتفاقی می افتد؟

مصرف مقدار زیادی ویتامین C (بیش از 1000 میلی گرم در روز) می تواند موجب مشکلات زیر شود:

  • دل درد
  •  اسهال
  •  نفخ شکم

خوشبختانه پس از قطع مصرف مکمل های ویتامین C اضافی، این علائم ناپدید می شوند.

بهترین زمان مصرف قرص جوشان ویتامین c

ویتامین سی ویتامینی محلول در آب است و بهترین زمان مصرف آن بعد از وعده غذایی مخصوصا ناهار می باشد. به طور کلی بعد از ناهار یا شام مناسب ترین زمان برای مصرف ویتامین ها و مکمل ها است. بنابراین مولتی ویتامین ها، ب کمپلکس، ویتامین E، ویتامین C یا سایر ویتامین های خود را در این زمان مصرف کنید. مصرف ویتامین ها و مکمل ها همراه با غذا باعث انحلال و جذب مناسب این مواد کمکی می شود.

نشانه های کمبود ویتامین C چیست؟

با خوردن رژیم غذایی متنوع و متعادل تمام ویتامین های C مورد نیاز را دریافت می کنید و نباید در این مورد نگران باشید. همچنین یادتان باشد اگر مکمل های ویتامین C مصرف می کنید، بیش از حد مصرف نکنید، زیرا مصرف بیش از حد آن مضر است و عوارض جانبی دارد. از طرفی مصرف کمتر از 1000 میلی گرم مکمل های ویتامین C در روز باعث ایجاد آسیب هایی در بدن می شود که عبارتند از:

  • خستگی
  •  ضعف عضلانی
  •  درد مفصل و عضلانی
  •  خونریزی لثه و بثورات پا.

کمبود طولانی مدت می تواند باعث بروز علائم بیماری های ناگهانی شود که قبلا بصورت بالقوه در بدن وجود داشته اند.

سخن آخر

بدن ما روزانه به مواد معدنی و ویتامین های مختلفی برای عملکرد بالا نیاز دارد. نیاز خانم ها در دوران بارداری بیشتر هم می شود. بهترین روش استفاده از این مواد در رژیم غذایی مناسب و مقوی است تا به طور طبیعی بدن مواد مورد نیازش را دریافت کرده و از آن ها برای انجام وظایف خود به بهترین نحو استفاده کند. بنابراین تا می توانید استفاده از مواد مصنوعی و مکمل ها را کاهش داده و به سراغ مواد طبیعی بروید تا سلامت بیشتری نصیبتان شود. 

[collapse id=2617]

منبع: سلامت بانوان اوما

  • تینا فتاح