تغذیه مادر در هفته به هفته بارداری

رژیم غذایی مناسب در بارداری برای سلامتی جنین و مادر بسیار مهم است. اما آیا باید به توصیه قدیمی ها گوش دهید و به اندازه دو نفر غذا بخورید؟ درست است که شما می دانید چه غذاهایی و موادی برای رشد و تکامل جنین لازم است اما باید دقت کنید بیش از حد غذا نخورید.

در بارداری عملکرد بدن شما برای جذب مواد مغذی بالاتر می رود و شروع به ذخیره ویتامین ها و مواد معدنی مهم و حیاتی می کند. بنابراین نیازی نیست به اندازه دو نفر غذا بخورید و اضافه وزن بیشتری پیدا کنید. در واقع بهتر است بیشتر بر روی کیفیت غذا تمرکز کنید. یادتان باشد وزن بیش از اندازه، زایمان شما را سخت تر می کند. 

بهتر است پیش از مصرف هر گونه مکمل یا تغییر رژیم غذایی نیز با پزشک مشورت کنید. گروه سلامت اوما تصمیم دارد برای راحتی کار شما مادر اومایی عزیز رژیم مناسب هر هفته بارداری را به طور کامل در این مطلب برایتان توضیح دهد تا با سلامت کامل این دوران را به پایان برسانید.

در این مقاله می خوانیم:

تغذیه هفته به هفته بارداری در سه ماهه اول
تغذیه هفته به هفته بارداری در سه ماهه دوم
تغذیه هفته به هفته بارداری در سه ماهه سوم 

تغذیه هفته به هفته بارداری در سه ماهه اول

- هفته اول و هفته دوم بارداری، رژیم غذایی شما مانند قبل از بارداری است. البته بهتر است پیش از باردار شدن رژیم غذایی مناسب داشته باشید.

- در واقع رژیم غذایی بارداری شما در هفته سوم بارداری آغاز می شود. ساختن جنین مانند دوی ماراتون است و برای بهتر دویدن باید رژیم غذایی مناسبی داشته باشید.

- در هفته چهارم بارداری باید از مصرف کافئین و الکل بپرهیزید. الان دیگه شما باخبر هستید که باردارید پس اگر در هفته های گذشته هم مصرف می کردید الان زمان متوقف کردن مصرف آن است. زیرا در این هفته اجزای اصلی جنین در حال شکل گیری است و مواد کافئین دار می توانند تاثیر منفی بر رشد جنین داشته باشند.

برای داشتن اطلاعات بیشتر از بخور-نخورهای این ماه، مقاله تغذیه در ماه اول بارداری را مطالعه کنید.

- در هفته پنجم بارداری کم کم ویار غذایی شما آغاز می شود. به این معنی که غذاهایی که قبلا خیلی دوست داشتید الان از آن متنفر هستید و بر عکس.

- حال در هفته بعدی یعنی هفته ششم بارداری نوبت حالت تهوع است. داشتن حالت تهوع روی رژیم غذایی شما اثرگذار خواهد بود و احتمالا اشتهای شما را کاهش می دهد. در این هفته برای داشتن اشتهای بهتر می توانید از کشمش در میان وعده های خود استفاده کنید.

چگونگی کاهش حالت تهوع در ماه دوم بارداری

حالت تهوع در مراحل اولیه بارداری رایج است در برخی افراد بعنوان بیماری صبحگاهی و در صبح اتفاق می افتد و در برخی دیگر در کل روز ایجاد می شود. برای کاهش تهوع می توانید به توصیه های زیر عمل کنید:

- کم بخورید. سعی کنید غذاها را به صورت میان وعده مصرف کنید. غذاهایی مانند برنج، پاستا، سیب زمینی، نان و به طور کلی غذاهای دارای کربوهیدرات را کمتر بخورید.

- غذاهای چرب که سخت هضم می شوند را کاهش دهید.

- از غذاهایی که راحت و سریع آماده می شوند استفاده کنید.

- کنار تخت خود یک ظرف بیسکوئیت داشته باشد و پیش از بیرون آمدن از رخت خواب یک دانه بخورید.

 

زنجبیل و کاهش حالت تهوع

از زنجبیل تازه برای پخت و پز و درست کردن چای استفاده کنید. زنجبیل به کاهش حالت تهوع کمک می کند. برای استفاده از آن زنجبیل را آسیاب کنید و با آب مخلوط کرده و فریز کنید. یک یا دو قالب از آن را با آب گرم مخلوط کنید و چای تهیه کنید. یا از دستور زیر استفاده کنید:

• زنجبیل همراه با ماست
• زنجبیل همراه با توفا شیرین

توجه توجه:

هر ماده غذایی که در این رژیم به شما معرفی می کنیم می تواند فواید ذکر شده را داشته باشد اما مصرف بیش از اندازه آن عوارض جانبی دارد. پس در مصرف تمامی موارد حد اعتدال را رعایت کنید.

- در هفته هفتم بارداری غذاهای سالم را با غذاهای قبلی مورد علاقه خود جایگزین کنید و هنگامی که حالتان خوب است سعی کنید غذا درست کنید و فریز کنید تا در زمان هایی که حالتان خوب نیست بدون غذا نمانید. 

غذاهای مناسب در این ماه:

• مرغ، ذرت و سوپ رشته
• سیب زمینی و سوپ

- در هفته هشتم بارداری باید مصرف غذاهای سرشار از فولیک اسید مانند اسفناج، سیب زمینی شیرین و عدس را افزایش دهید.

فولیک اسید ویتامینی مهم از زمان اقدام به بارداری تا آخر هفته دوازدهم بارداری است. مادرها باید روزانه چهارصد میکروگرم فولیک اسید مصرف کنند. کمبود فولیک اسید در بدن مادر می تواند منجر به عوارضی مانند زایمان زودرس و ناهنجاری های عصبی نوزاد هنگام تولد شود.

غذاهای غنی از فولیک اسید عبارتند از:

• سبزیجات برگ سبز
•  کلم
• بروکلی
• کلم پیچ
•  کلم بروکسلی
• نخود سبز

برای داشتن اطلاعات بیشتر از بخور-نخورهای این ماه، مقاله تغذیه درماه دوم بارداری را مطالعه کنید.

- در هفته نهم بارداری غذاهای انرژی زا را در رژیم غذایی خود بگنجانید. 

می توانید از پیشنهادهای زیر برای افزایش انرژی استفاده کنید:

• ماهی قزل آلا، اسفناج و سس تارتار
• گوجه فرنگی، کلم پیچ و پاستا
• مرغ، لوبیا و عدس
• سیب زمینی شیرین، اسفناج و عدس
• سوپ نخود مراکشی
• میوه هایی مانند توت فرنگی
• گریپ فروت، پرتقال و سالاد زردآلو
• میوه های یخ زده
• فرنی دارچین، با موز و توت

- در هفته دهم بارداری یبوست در انتظار شماست. به همین دلیل باید از غذاهای ملین مانند آلو، انجیر،آب آلو و روغن زیتون در غذاها بیشتر استفاده کنید. اگر مراقب نباشید و در همین زمان یبوست را برطرف نکنید ممکن است در سه ماهه سوم به بواسیر تبدیل شود که بسیار آزار دهنده خواهد بود.

- هوس کردن خوراکی هایی مانند بستنی نیز در هفته یازدهم بارداری رایج است. بستنی یک ماده لبنی و انرژی زای عالی است اما مصرف بیش از اندازه آن به دلیل قندی که دارد می تواند منجر به دیابت بارداری یا اضافه وزن بیش از اندازه شود. پس در حد اعتدال مصرف کنید.

- از هفته دوازدهم بارداری شما شروع به وزن گیری می کنید که باید بیشتر مواظب باشید. اگر قبل از بارداری اضافه وزن داشته اید باید منابع کربوهیدراتی را کمتر مصرف کنید و بیشترین سهم رژیم غذایی را به پروتئین ها بدهید.

برای داشتن اطلاعات بیشتر از بخور-نخورهای این ماه، مقاله تغذیه درماه سوم بارداری را مطالعه کنید.

تغذیه هفته به هفته بارداری در سه ماهه دوم

- در هفته سیزدهم بارداری شما باید از ممنوعیت های غذایی در بارداری باخبر باشید. از مواد غذایی پاستوریزه استفاده کنید و غذاهای مانده را کمتر بخورید.

- در هفته چهاردهم بارداری باید غذاهای مغذی بیشتری مصرف کنید. بیشتر مادرها معتقدند سه ماهه دوم بهترین زمان بارداری است زیرا حرکات جنین را حس می کنند و جنین واکنش نشان می دهد. همچنین احساس شما نسبت به غذاها و مزه ها تغییر می کند و بسیاری از علائم اولیه مثل حالت تهوع ازبین می رود.

- این تغییرات احتمالا مغایر با تغییر رژیم غذایی قبلی شما است. بنابراین سعی کنید رژیم غذایی خود را تغییر دهید و در هفته دو بار ماهی های کم جیوه مثل ماهی سالمون یا ساردین مصرف کنید.

- در هفته پانزدهم بارداری، باید غذاهای سالم و تازه مانند انواع سبزیجات و میوه ها را بخورید. از مصرف سوسیس، کالباس، همبرگر و فلافل جدا بپرهیزید. این مواد غذایی علاوه بر ارزش غذایی کمتری که دارند باعث نفخ بیشتر می شوند و شما را اذیت می کنند.

- در هفته شانزدهم بارداری، باید به غذا خوردن خود نظم بدهید. یعنی غذا سر ساعت مصرف بشه و از حذف وعده های غذایی بخصوص صبحانه و شام بپرهیزید.

برای داشتن اطلاعات بیشتر از بخور-نخورهای این ماه، مقاله تغذیه درماه چهارم بارداری را مطالعه کنید.

- در ماه پنجم بارداری نیز انتخاب رژیم غذایی سالم حاوی پروتئین؛ مواد معدنی و انواع ویتامین ها اهمیت دارد.

- در هفته هفدهم بارداری، مواد غذایی مناسب را بخصوص در رستوران ها برای خانم های باردار انتخاب کنید و حواستان به نوع غذایی که می خورید باشد.

- در هفته هجدهم بارداری یبوست یکی از مشکلات رایج بارداری است که مجددا بروز می کند. بنابراین سعی کنید حبوبات، نان، جو، میوه، سبزیجات و آجیل و تخمه ها را که فیبر بالایی دارند بیشتر بخورید. مصرف مایعات را افزایش دهید و چای گیاهی و آب میوه طبیعی مصرف کنید. 

- خانم باردار تا زمانی که در غذا پروتئین وجود داشته باشد، می تواند با سبزیجات به تنهایی زندگی کند، در اینجا رژیم گیاهی بارداری حاوی پروتئین ذکر شده است.

- در هفته نوزدهم بارداری، باید با مکمل های مصرفی دوران بارداری و مکمل های گیاهی مجاز و غیرمجاز بیشتر آشنا شوید. البته نباید بدون مشورت پزشک آن ها را وارد رژیم غذایی خود نمایید.

- هفته بیستم بارداری، زمان شروع نفخ در بارداری است و بیش از پیش نفخ می کنید. بنابراین باید از مصرف مواد غذایی نفاخ مانند برخی حبوبات مثل لوبیا و نخود اجتناب کنید.

برای داشتن اطلاعات بیشتر از بخور-نخورهای این ماه، مقاله تغذیه درماه پنجم بارداری را مطالعه کنید.

 

- با پیشروی بارداری و مخصوصا هفته بیست و یکم بارداری، نیاز به برخی ویتامین ها افزایش می یابد. به عنوان مثال آهن که در گوشت بدون چربی، عدس و سبزیجات سبز موجود است، از مواد غذایی ضروری در این هفته می باشد. بدن ما آهنی را که در مواد غذایی وجود دارد به آسانی جذب نمی کند اما با مصرف ویتامین ث همراه با غذا جذب آهن افزایش می یابد. تانین موجود در چای سیاه نیز باعث کاهش جذب آهن می شود. بنابراین سعی کنید زودتر از یک یا دو ساعت بعد از غذا چای نخورید.

برای جذب آهن بیشتر از غذاهای زیر استفاده کنید:

• عدس
• مرغ
• بادام
• نخود و برنج

- در ماه ششم بارداری،  یعنی در هفته بیست و دوم بارداری عادات دستشویی رفتن شما عوض شده است و دچار تکرر ادرار می شوید. بنابراین باید مصرف مایعات را در شب محدود کنید.

- در هفته بیست و سوم بارداری سعی کنید از غذای مانده کمتر استفاده کنید.

- در هفته بیست و چهارم بارداری نیز بهتره از مواد غذایی تازه و سالم و مغذی استفاده کنید.

برای داشتن اطلاعات بیشتر از بخور-نخورهای این ماه، مقاله تغذیه درماه ششم بارداری را مطالعه کنید.

- در هفته بیست و پنجم بارداری ممکن است افزایش وزنتان کافی نباشد. اگر وزن شما در بارداری به قدر کافی افزایش پیدا نکند نیز برای زایمان دچار مشکل می شوید. بنابراین باید تحت نظارت پزشک تا حد امکان این مشکل را حل کنید.

- در هفته بیست و ششم بارداری و هفته بیست و هفتم بارداری، امنیت در آشپزخانه مهم است. از پختن غذاهای خطرناک در این هفته ها جلوگیری کنید. سعی کنید در هنگام غذا درست کردن مراقب خود باشید. منظور غذاهایی است که مثلا با آب جوش سر و کار دارد و ممکن است روی شما بریزد.

تغذیه هفته به هفته بارداری در سه ماهه سوم 

- در هفته بیست و هشتم بارداری بهتر است حتما دو وعده ماهی کم جیوه در هفته مصرف کنید. 

- در هفته بیست و نهم بارداری، باید بهترین میوه ها را در بارداری و بصورت روزانه مصرف کنید. 

- در  هفته سی ام بارداری، میان وعده های سالم در بارداری را بشناسید و سعی کنید میان وعده های مغذی در روز مصرف کنید.

- در هفته سی و یکم بارداری سوزش معده و سوء هاضمه  دیده می شود. در بیشتر افراد، این مسئله موقتی است اما باعث کاهش اشتها خواهد شد. برای بهبود این وضعیت باید از خوردن غذاهای چرب و تند پرهیز کنید. همچنین بهتر است تعداد وعده های غذایی خود را بیشتر و مقدار مصرفی در هر وعده را کمتر کنید.

در هفته سی و یکم بارداری، انرژی مورد نیاز شما در حال افزایش است و به همین دلیل روزانه به صد وپنجاه تا دویست کالری انرژی اضافی نیاز دارید.

برای داشتن اطلاعات بیشتر از بخور-نخورهای این ماه، مقاله تغذیه درماه هفتم بارداری را مطالعه کنید.

- در هفته سی و دوم بارداری باید غذاهای مناسب و ضد سرماخوردگی و آنفولانزا در بارداری را بشناسید زیرا احتمال سرماخوردگی در دوران بارداری زیاد هست. 

- درهفته سی و سوم بارداری باید مصرف آب به مقدار کافی باشد. سعی کنید روزی هشت لیوان آب مصرف کنید تا بارداری سالمی داشته باشید و بدنتان دچار کم آبی نشود.

- در هفته سی و چهارم بارداری، مکمل کلسیم را فراموش نکنید. سعی کنید کلسیمی که در شیر وجود ندارد را از مکمل های دیگر دریافت کنید. البته قبل از آن با پزشک مشورت کنید.

یکی از مواد غذایی مهم مورد نیاز در بارداری کلسیم است. کلسیم باعث افزایش قدرت و استحکام استخوان های جنین می شود. بدن کلسیم را از غذاهایی که می خورید دریافت می کند. علاوه بر لبنیات، منابع غنی از کلسیم شامل سبزیجات، ماهی، بادام، تخمه، آب پرتقال و شیر سویا می باشد.

یادتان باشد اگر به اندازه کافی کلسیم مصرف نکنید، جنین کلسیم مورد نیازش برای استخوان سازی را از استخوان های شما می گیرد و در آینده ای نه چندان دور دچار پوکی استخوان می شوید.

پیشنهادات دستور غذایی:

• بروکلی، نخود و تخمه، سویا و عسل
• لوبیا سبز و گوجه فرنگی
• ماهی ساردین

ماده غذایی مهم دیگر برای قوی کردن استخوان ها ویتامین د است. از آن جایی که این ویتامین در مواد غذایی کمی وجود دارد باید آن ها را بشناسید و بیشتر مصرف کنید. ویتامین د به مقدار کم در مواد غذایی مانند تخم مرغ و روغن ماهی وجود دارد. به همین دلیل خانم باردار باید در روز ده میکروگرم مکمل مصرف کند.

- در هفته سی و پنجم بارداری، رژیم غذایی مناسب برای رهایی از تورم بارداری را بشناسید. نمک تنها دلیل پف کردن در بارداری نیست. هرچند مصرف کمتر آن به شما کمک خواهد کرد که ورم کمتری داشته باشید اما باید بدانید ورم در بارداری طبیعی است.

- در هفته سی و ششم بارداری، رهایی از سوزش معده بزرگترین دغدغه شما است. هورمون های بارداری باعث می شود ماهیچه مری متصل به معده شل شود و سوزش معده ایجاد شود. برای کاهش آن باید تعداد وعده های غذایی را بیشتر و مصرف در هر وعده را کاهش دهید.

برای داشتن اطلاعات بیشتر از بخور-نخورهای این ماه، مقاله تغذیه درماه هشتم بارداری را مطالعه کنید.

- در ماه نهم بارداری آخرین اقدامات تغذیه ای خود را انجام می دهید. در هفته سی و هفتم بارداری ممکن است جنین نیاز به وزن گیری بیشتر داشته باشد بنابراین با مشورت پزشک بهتره از پروتئین بیشتری استفاده کنید. پروتئین باعث ساخت بهتر مغز جنین می شود.

با مواد غذایی حاوی پروتئین بالا آشنا شوید.

 

- در هفته سی و هشتم بارداری استرس زایمان بر روی دریافت غذایی شما اثر می گذارد و فکرهای دوره بارداری زیاد می شود. حتی در بارداری برخی سلول های مغز را از دست می دهید. این مسئله باعث می شود فکرهای عجیب به ذهن شما برسد. در این هفته برخی غذاها وضعیت روحی و جسمی را بدتر می کنند و نباید مصرف کنید:

• تخم مرغ خام و هر غذایی که با مایونز درست شده و برخی دسرهایی که بستنی نرم در آن ها استفاده شده است.
• صدف خام و گوشت های ناپز
• پنیر نرم
• محصولات لبنی غیر پاستوریزه
• جگر و مشتقات آن
• سالادهای آماده شده از قبل
• برخی ماهی ها مانند مارلین، اره ماهی و مصرف کمتر ماهی سالمون، ساردین (بیش از دو بار در هفته نباشد)
• کافئین باید کمتر از دویست میلیگرم در روز باشد. دو فنجان قهوه یا سه فنجان چای در روز
• مصرف نکردن الکل در بارداری و کاهش مصرف آن در هنگام شیردهی

البته اگر بتوانید از مصرف این مواد غذایی در کل بارداری اجتناب کنید عالی می شود. 

- در هفته سی و نهم بارداری غذاهایی که باعث درد زایمان می شود را باید بشناسید. 

- در هفته چهلم بارداری غذایی مناسب است که در طول درد زایمان برای شما تسکین دهنده باشد. 

برای داشتن اطلاعات بیشتر از بخور-نخورهای این ماه، مقاله تغذیه درماه نهم بارداری را مطالعه کنید.

سخن آخر

در انتها امیدوارم که این مقاله برای شما مفید بوده باشد و اطلاعات مورد نیاز را کسب کرده باشید. برای بدست آوردن اطلاعات درباره سایر مواد غذایی به شما پیشنهاد می دهم که مقاله " بسته کامل آموزشی تغذیه دوران بارداری" را نیز در اوما مطالعه کنید.

[collapse id=2600]

منبع: سلامت بانوان اوما

15 روش تشخیص بارداری در روزهای اول

در حالی که تست های بارداری یعنی آزمایش خون، ادرار و سونوگرافی تنها راه های تعیین صد در صد حاملگی هستند، اما علائم و نشانه های دیگری نیز وجود دارد که به شما کمک می کنند زودتر متوجه بارداری خود شوید. هرچند خیلی از این علائم شباهت زیادی به علائم قبل از پریودی دارند. اما در صورتی که به بدن و تغییرات خود در هر سیکل قاعدگی توجه داشته باشید می توانید این تغییرات را تشخیص دهید. مشخصه اصلی بارداری در اوایل آن بخصوص برای خانم هایی که پریودی منظمی دارند قطع پریودی می باشد. حالت تهوع، حساسیت به بو، و خستگی نیز علائم دیگر شروع بارداری هستند.

در این مطلب می خواهیم شما اومایی عزیز را به طور کامل با روش های تشخیص بارداری در روزهای اول آشنا کنیم تا بهتر بتوانید وضعیت خود را تشخیص دهید.

چه زمانی علائم بارداری شروع می شوند؟

اگر چه ممکن است عجیب به نظر بیاید اما هفته اول بارداری براساس تاریخ اولین روز آخرین پریودی تعیین می شود. در واقع از اولین روز آخرین پریودی شما جزء هفته اول بارداری در نظر گرفته می شود، حتی اگر هنوز باردار نشده باشید. تاریخ تقریبی همه آزمایشات مورد نیاز و زایمان نیز با همین معیار تعیین می شود. به همین دلیل، چند هفته اول که نشانه ای از بارداری وجود نداشته نیز در 40 هفته بارداری در نظر گرفته می شود.

در جدول زیر به طور خلاصه علائم هفته های اول بارداری را برای شما عزیزان آورده ایم:

 

علائم و نشانه ها	از قطع پریودی
هفته اول تا چهارم بارداری	گرفتگی عضلات و لکه بینی به مقدار کم
هفته چهارم بارداری	قطع پریودی
هفته چهارم تا پنجم بارداری	خستگی
هفته چهارم تا ششم بارداری	حالت تهوع
هفته چهارم تا ششم بارداری	درد و حساس شدن سینه ها
هفته چهارم تا ششم بارداری	تکرر ادرار
هفته چهارم تا ششم بارداری	نفخ
هفته پنجم تا ششم بارداری	حالت تهوع
هفته ششم بارداری	نوسانات خلقی
هفته ششم بارداری	تغییر دمای بدن
هفته هشتم بارداری	فشار خون بالا
هفته نهم بارداری	خستگی شدید و سوزش معده
هفته هشتم تا دهم بارداری	افزایش ضربان قلب
هفته یازدهم بارداری	تغییرات سینه و نوک سینه
هفته یازدهم بارداری	آکنه
هفته یازدهم بارداری	افزایش وزن قابل توجه
هفته دوازدهم بارداری	تب و تاب بارداری

 

علائم بارداری در روزهای اول حاملگی

در ادامه برخی از این علائم را بصورت جزئی تر توضیح خواهیم داد:

1.گرفتگی عضلات و لکه بینی اولین علامت بارداری

از هفته اول تا هفته چهارم بارداری، همه چیز هنوز در سطح اولیه قرار دارد و اسپرم و تخمک لقاح یافته بصورت مجموعه ای از سلول ها می باشند. تخمک بارور مجموعه ای از سلول ها را به نام بلاستوسیت (یک گروه سلولی پر از مایع) ایجاد می کند که با پیشرفت بارداری به اندام و قسمت های بدن نوزاد تبدیل می شوند. حدود 10 تا 14 روز (هفته چهار) پس از لقاح، بلاستوسیت در آندومتر (پوشش داخلی رحم) کاشته خواهد شد. این مسئله باعث خونریزی لانه گزینی می شود که با شروع پریودی سبک اشتباه گرفته می شود و یک الی 2 روز طول می کشد. 

برخی از علایم خونریزی لانه گزینی

• رنگ: رنگ خونریزی لانه گزینی صورتی، قرمز تیره و یا قهوه ای است.

• خونریزی: خونریزی معمولا با دوره های پریودی منظم مقایسه می شود. لکه بینی به حالتی گفته می شود که فقط در هنگام تمیز کردن خودتان خون لخته شده و تیره یا خیلی روشن مشاهده می کنید.

• درد: درد ممکن است خفیف، متوسط یا شدید باشد. با توجه به مطالعه ای بر روی 4539 خانم، 28 درصد از خانم ها در هنگام لکه بینی لانه گزینی دچار درد می شوند.

• مدت: خونریزی لانه گزینی معمولا کمتر از سه روز طول می کشد و به درمان نیاز ندارد.

هشدار مهم:

اگر متوجه لانه گزینی شدید و یا اخیرا برای بارداری اقدام کرده اید از سیگار کشیدن، نوشیدن الکل، یا استفاده از مواد مخدر جدا بپرهیزید زیرا مصرف این مواد باعث خونریزی شدید می شود.

2. توقف پریودی در اوایل بارداری

هنگامی که لانه گزینی کامل می شود، بدن شما شروع به تولید گنادوتروپین جفتی انسان یعنی هورمون بارداری می کند. این هورمون به حفظ بارداری کمک خواهد کرد. همچنین به تخمدان اعلام می شود آزاد سازی تخمک بالغ را در ماه های بعدی تا پایان بارداری و چند وقت بعد از زایمان متوقف کند.

به احتمال زیاد پریودی بعدی شما چهار هفته پس از انجام لقاح قطع می شود. اگر پریودی شما نامنظم باشد، تنها با تست حاملگی می توانید از بارداری مطمئن شوید. البته اکثر آزمایشات بارداری خانگی هورمون hCG را هشت روز پس از قطع پریودی تشخیص می دهد. تست حاملگی قادر به تشخیص میزان hCG در ادرار است و نشان می دهد حامله هستید یا خیر؟

ممکن است به اندازه کافی هورمون بارداری در اوایل بارداری ترشح نشود و یا شما خیلی زود تست بی بی چک را انجام دهید و جواب منفی بگیرید. اگر همچنان علائم دیگر را دارید چند روز صبر کرده و دوباره تست را انجام دهید یا به پزشک مراجعه کرده و آزمایش خون بدهید تا مطمئن شوید.

توصیه های اوما در این هفته:

•  تست حاملگی نشان می دهد حامله هستید یا خیر؟
•  اگر نتیجه تست مثبت ( عکس بی بی چک مثبت)  بود، به دکتر یا مامای خود مراجعه کنید تا اولین ملاقات را برای شروع مراقبت های بارداری داشته باشید.
•  اگر داروی خاصی مصرف می کنید از پزشک بپرسید قرص با رشد جنین تداخل دارد یا خیر؟ ممکن است نیاز باشد مصرف دارو را قطع کرده و یا از داروهای جایگزین استفاده کنید. 

 

3. افزایش دمای بدن در اوایل بارداری

بالا رفتن دمای بدن یکی از نشانه های اولیه بارداری است. دمای بدن در طول ورزش یا هوای گرم بیشتر از قبل افزایش می یابد. در این زمان، باید آب بیشتری بخورید و با احتیاط ورزش کنید. در کل دوران بارداری باید زیاد آب بنوشید تا بدنتان دچار کم آبی نشود. 

4. خستگی در اوایل بارداری

خستگی در بارداری در هر زمانی می تواند اتفاق می افتد، اما در اوایل بارداری بیشتر رایج است. در این زمان مقدار پروژسترون افزایش می یابد و احساس خواب آلودگی به شما دست می دهد.

توصیه های اوما برای مقابله با خستگی

• هفته های اول بارداری باعث خستگی شدید شما می شود. سعی کنید به قدر کافی بخوابید.
• سرد بون اتاق خواب به شما کمک می کند، آرامش بیشتری داشته باشید زیرا دمای بدن شما ممکن است در مراحل اولیه بارداری بالاتر باشد.

 5. افزایش ضربان قلب در اوایل بارداری

در هفته هشتم بارداری تا دهم بارداری، ضربان قلب شما کمی تندتر می شود. تپش قلب و آریتمی در دوران بارداری از عوارض شایع است. این مسائل به خاطر تغییرات هورمونی می باشد. افزایش جریان خون به خاطر رشد جنین در اواخر بارداری نیز اتفاق می افتد. اگر مشکل قلبی داشته باشید پزشک قرص هایی با دوز کمتر را برایتان تجویز می کند.

6. تغییرات سینه ها: درد، بزرگ شدن و حساس شدن

بین هفته چهارم  بارداری تا هفته  ششم بارداری سینه ها شروع به تغییر می کنند. در این زمان به خاطر تغییرات هورمونی، سینه ها ورم کرده و حساس می شوند. هنگامی که بدن با تغییرات هورمونی سازگار شود، یعنی بعد از چند هفته و معمولا با شروع سه ماهه دوم بارداری این مشکل برطرف می شود.

تغییرات سینه و نوک سینه نیز در هفته یازدهم بارداری اتفاق می افتد و هورمون های بارداری باعث رشد سینه ها می شوند. هاله اطراف نوک سینه تیره تر و بزرگ تر می شود. زیرا بدن در حال آماده سازی سینه ها برای شیردهی بعد از زایمان است. همچنین اگر پیش از بارداری آکنه داشته اید، در بارداری این آکنه ها بیشتر می شوند زیرا هورمون های بارداری باعث افزایش چربی پوستی خواهند شد. 

توصیه های اومایی در این هفته:

• برای کاهش حساسیت سینه ها می توانید از سوتین های راحت و مناسب استفاده کنید. سوتین پنبه ای نیز مناسب است.
• سوتینی بخرید که سایزش بزرگتر باشد زیرا در ماه های بعد فضای بیشتری مورد نیاز است.
• پدهای مخصوص بخرید تا درد نوک سینه را کاهش دهد.

7. تغییر خلق و خو در اوایل بارداری

مقدار استروژن و پروژسترون در بارداری مانند پریودی زیاد می شود. افزایش این هورمون ها بر خلق و خو تاثیر می گذارد و باعث احساساتی شدن شما می شود. تغییر خلق و خو در بارداری طبیعی است و ممکن است باعث افسردگی، نگرانی و ناراحتی و زودرنجی شود. درک این شرایط از طرف همسرتان بسیار مهم و کمک کننده است.

8. تکرر ادرار در اوایل بارداری

در بارداری، بدن مقدار بیشتری خون پمپاژ می کند. این مسئله باعث می شود کلیه ها بیشتر از قبل مایع پردازش کنند و مایع بیشتری به مثانه فرستاده می شود. هورمون ها نیز نقشی مهم در این امر ایفا می کنند و باعث تکرر ادرار در بارداری می شوند.

توصیه های اومایی در این هفته:

• 300 میلی لیتر مایع بیشتر در روز بخورید.
• در فواصل مشخص ادرار کنید تا از بی اختیاری ادرار جلوگیری کنید.
• اگر در استراحت مطلق هستید بهتر است از نوار بهداشتی استفاده کنید.

9. نفخ و یبوست در اوایل بارداری

نفخ نیز مانند دیگر علائم پریودی در اوایل بارداری رخ می دهد. این مسئله هم به خاطر تغییرات هورمونی می باشد که باعث کاهش سرعت سیستم گوارشی، یبوست و نفخ می شود. 

10. حالت تهوع و استفراغ در اوایل بارداری

حالت تهوع معمولا در هفته چهارم تا ششم بارداری شروع می شود. دلیل قطعی حالت تهوع بارداری هنوز مشخص نیست اما هورمون ها نقشی مهمی در این امر بازی می کنند. معمولا با پایان سه ماهه اول بارداری حالت تهوع تا حد زیادی کاهش پیدا می کند. البته در برخی خانم ها نیز این عارضه تا پایان بارداری وجود دارد.

توصیه های اومایی در این هفته:

• مقداری خوراکی مثل بیسکوییت کنار تخت بگذارید و صبح که بیدار می شوید پیش از بیرون آمدن از رختخواب یک عدد بخورید.
• مایعات زیاد بخورید.
• اگر نمی توانید غذا یا آب را قورت بدهید با پزشک خود در میان بگذارید.

 

11. حساسیت به بوی غذا در اوایل بارداری

حساسیت به بوی غذا نیز در اوایل بارداری باعث حالت تهوع و استفراغ می شود. مطالعات نشان می دهد در سه ماهه اول بارداری حساسیت به بو بیشتر است.

12. فشار خون بالا و سرگیجه در اوایل بارداری

در بیشتر موارد، فشار خون نرمال یا بالا در اوایل بارداری کاهش می یابد. این مسئله باعث سرگیجه می شود زیرا خون در رگ های خونی رقیق شده است. فشار خون بالا در بارداری به سختی تشخیص داده می شود و نباید ایجاد شود. افزایش فشار خون در بیست هفته اول بارداری نشانه وجود مشکل است. به همین دلیل پزشک در اولین ملاقات فشار خون شما را اندازه گیری می کند.

توصیه های اومایی در این هفته:

• اگر قبلا ورزش نمی کردید سعی کنید با ورزش آشتی کنید. البته باید ورزش های سبک مثل پیاده روی را انتخاب کنید. 
• یاد بگیرید به طور منظم فشار خون خود را اندازه گیری کنید.
• از پزشک رژیم غذایی مناسب را بپرسید تا فشار خون شما کاهش یابد.
• مایعات و میان وعده های منظم از سرگیجه جلوگیری می کند.
• به آرامی از روی صندلی بلند شوید.

13. افزایش وزن در اوایل بارداری

افزایش وزن در سه ماهه اول بارداری امری طبیعی است. در ماه اول بارداری یک تا چهار پوند یعنی نیم کیلوگرم الی 2 کیلوگرم افزایش وزن خواهید داشت. کالری مورد نیاز با پیشروی بارداری افزایش می یابد.

در مراحل نهایی بارداری افزایش وزن در نقاط زیر اتفاق می افتد:

• سینه ها (حدود 0.5 کیلوگرم الی 1.5 کیلوگرم)
• رحم (یک کیلوگرم)
• جفت (1.5 کیلوگرم)
• مایع آمونیاک دور جنین (حدود یک کیلوگرم)
• افزایش حجم خون و مایعات (حدود 2.5 تا 3.5 کیلوگرم)
• چربی (3 تا 4 کیلوگرم)

14. سوزش معده در اوایل بارداری

هورمون ها باعث می شوند دریچه بین معده و مری شل شود. این شل شدگی عضلات باعث چکه کردن اسید بیشتر و سوزش معده می شود.

توصیه های اومایی در این هفته:

• سوزش معده مربوط به بارداری را می توان با خوردن وعده های غذایی کوچک از بین برد.
• بعد از خوردن غذا یک ساعت صاف بنشینید تا غذا هضم شود.
• اگر نیاز به آنتی اسید دارید با پزشک مشورت کنید تا ببینید چه آنتی اسیدی برای شما و جنین ضرر ندارد.

15. آکنه و جوش در اوایل بارداری

افزایش حجم خون و هورمون ها باعث افزایش خون به رگ ها می شود. این مسئله باعث می شود غدد چربی بدن بیشتر فعالیت داشته باشند. بنابراین منجر به تشکیل آکنه و جوش بیشتر می شود.

سخن آخر

سه ماهه اول بارداری گاهی با علامت و گاهی بی علامت شروع می شود. علائم قابل توجه تا هفته چهارم بارداری  دیده نمی شوند. در این زمان پریودی قطع می شود و گرفتگی عضلات و خونریزی مشاهده می شود. حالت تهوع در هفته پنجم بارداری  یا ششم بارداری  شروع می شود. اما ممکن است بعد از آن در هر زمانی از روز اتفاق بیفتد. خوشبختانه بسیاری از تغییرات بدن و علائم بارداری که در سه ماهه اول بارداری می بینید، در سه ماهه دوم بارداری محو می شوند. اگر برخی علائم با زندگی روزمره شما تداخل دارد با پزشک صحبت کنید. به کمک پزشک می توانید راه هایی برای رفع این مشکلات پیدا کنید.

[collapse id=2599]

منبع: سلامت بانوان اوما

عکس جنین در هفته های مختلف

اگر شما مخاطب اومایی عزیز هم اکنون باردار هستید و یا قصد بارداری را دارید حتما برایتان جذاب است که بدانید جنین شما در هر هفته چه شکلی است؟ و چقدر رشد کرده است؟ در این مطلب گروه سلامت اوما قصد دارد با عکس های دقیق که بسیار جالب و باور نکردنی هستند به شما نشان دهد که چگونه جنین بعد از لقاح یک اسپرم و یک تخمک بسیار ریز در وجود شما به یک نوزاد بسیار زیبا تبدیل می شود! پس حتما تا پایان این مطلب با ما باشید تا این آلبوم معجزه الهی را با هم تماشا کنیم.

هفته یکم باردری:

حتما برایتان جالب است که ببینید جنین شما در هفته اول بارداری  چه شکلی است. در هفته اول که از روز اول اخرین پریودی شما در نظر گرفته می شود عملا اتفاق خاصی نمی افتد و بدن در حال آماده سازی مجدد رحم برای لانه گزینی و تخمک گذاری است.

---

هفته دوم بارداری: بارور شدن

 در آغاز این هفته شما تازه در حال تخمک گذاری هستید. در این هفته سلول تخم بارور می شود و در صورتیکه فقط یک اسپرم از بین میلیون ها اسپرم سرازیر شده به طرف تخمک بتواند بعد از 12 الی  24 ساعت از برخورد با تخمک دیواره آن را سوراخ کرده و در آن نفوذ کند اولین اقدام برای شکل گرفتن یک نوزاد انجام شده است.

اگر همه چیز خوب پیش رود و سلول تخم شکل بگیرد کم کم در روزهای آتی این سلول تخم تقسیم شده و به چندین سلول دیگر تبدیل می شود. سپس به تدریج وارد لوله فالوپ شده و خود را به رحم می رساند تا با چسبیدن در دیواره رحم لانه گزینی کرده و رشد خود را شروع کند. 

درباره بارور شدن سلول تخم بیشتر بخوانید.

---

هفته سوم بارداری: لانه گزینی

هم اکنون بعد از انجام لقاح نطفه اولیه که به شکل یک توپ میکروسکوپی غنی از صدها سلول است وارد رحم شده و در دیواره رحم که پوششی از مواد مغذی مختلف دارد، در حال توسعه یافتن و پخش شدن است که به این مرحله لانه گزینی می گویند. این توپ که بلاستوسیت نامیده می شود، باعث آزاد شدن هورمون HCG بارداری شده و پیام را به تخمدان ها می رساند که دیگر تخمک آزاد نکنند. 

 

---

هفته چهارم بارداری:

در این هفته مانند تصویر زیر توپ کوچکی حاوی صدها سلول تشکیل می شود که رویان یا جنین نامیده می شود. تا کنون 4 هفته از آخرین پریود شما گذشته است. تقریبا در این زمان شما منتظر پریود بعدی خود هستید. در این هفته اگر از  تست بی بی چک استفاده کنید، جواب مثبت خواهد بود.

در این هفته جنین شما شبیه یک دانه خشخاش است.

 کارهایی که در هفته چهارم بارداری باید انجام دهید.

 

---

هفته پنجم بارداری:

در این هفته رویان بیشتر شبیه یک بچه قورباغه کوچک است تا انسان! اما بسرعت رشد می کند. در این روزها سیستم گردش خون او درحال شکل گیری است و قلب کوچکش در این هفته شروع به زدن می کند که می توانید از پزشکتان خواهش کنید با گوشی صدای قلبش را بشنوید و از شنیدنش لذت ببرید.

اندازه جنین شما در این هفته شبیه یک دانه کنجد است.

 کارهایی که در هفته پنجم بارداری باید انجام دهید.

 

---

هفته ششم بارداری:

در این هفته همان طور که مشاهده می کنید بینی، دهان و گوش جنین در حال شکل گیری است. مغز و روده جنین نیز شروع به تکامل می کند.

اندازه جنین شما شبیه یک عدس است.

 کارهایی که در هفته ششم بارداری باید انجام دهید.

 

---

هفته هفتم بارداری:

در هفته هفتم اندازه جنین نسبت به هفته ششم تقریبا دوبرابر شده است اما هنوز چیزی شبیه به یک دم دارد که بزودی ناپدید خواهد شد. دستان و پاهای او نیز بتدریج از بازو و ران پا نمایان می شود.

اندازه جنین شما شبیه یک زغال اخته است.

 کارهایی که در هفته هفتم بارداری باید انجام دهید.

 

---

هفته هشتم بارداری:

از این هفته به بعد جنین در حال حرکت کردن است اما به دلیل کوچک بودنش شما هنوز این حرکات را حس نمی کنید. سلول های عصبی در حال شاخه زدن و رشد کردن هستند و لوله تنفسی نیز از گلوی جنین گذشته تا ریه ها را تشکیل دهد.

اندازه جنین شما شبیه یک دانه لوبیا است.

 کارهایی که در هفته هشتم بارداری باید انجام دهید.

 

---

هفته نهم بارداری:

در این مرحله تقریبا تمام ارگان های اصلی جنین در سر جای خود مستقر شده اند تا شروع به تکامل نمایند. دم رویانی کم کم ناپدید شده و جنین بسرعت شروع به وزن گیری می کند.

اندازه جنین شما شبیه یک حبه انگور است.

 کارهایی که در هفته نهم بارداری باید انجام دهید.

 

---

هفته دهم بارداری:

در هفته دهم با رشد سریع جنین اعضای خارجی بدن نوزاد شما تا جایی رشد کرده اند که دیگر از آن حالت نامشخص و قورباغه مانند خارج شده و شما کاملا بدن یک انسان کوچک را خواهید دید. پوست او هنوز نیمه شفاف است. انگشتان کوچکش قابل خم شدن است و ناخن های او نیز در حال رشد و تکامل هستند.

اندازه جنین شما شبیه یک پرتقال کوچک است.

 کارهایی که در هفته دهم بارداری باید انجام دهید.

 

---

هفته یازدهم بارداری:

تقریبا رشد و تکامل بدن جنین در این هفته کامل شده است. تا جایی که جنین می تواند خود را خم و راست کرده و حتی از طریق دیافراگم سکسکه می کند. اما هنوز شما هیچ کدام از این حرکات را حس نمی کنید. می دانیم بی صبرانه منتظر لگد زدن نوزادتان هستید اما لطفا کمی صبور باشید.

اندازه جنین شما شبیه یک انجیر است.

 کارهایی که در هفته یازدهم بارداری باید انجام دهید.

 

---

هفته دوازدهم بارداری:

در این هفته جنین شما کاملا انعطاف پذیر خواهد بود. انگشتان خود را خم و راست می کند. انگشتان پا ظاهر شده و می توان مکیدن دست هایش را تشخیص داد. شاید اگر به آرامی شکم خود را بمالید این مکیدن را حس کنید. اما در واقع در این هفته نیز انتظاری برای حس کردن حرکات وجود ندارد.

اندازه جنین شما شبیه یک لیمو ترش سبز است.

 کارهایی که در هفته دوازدهم بارداری باید انجام دهید.

 

---

هفته سیزدهم بارداری:

شما در حال حاضر آخرین هفته از سه ماهه اول بارداری خود را سپری می کنید. اثر انگشت جنین شما در این هفته شکل گرفته است و رگ ها و مویرگ ها از زیر پوست جنین شما قابل رویت است.

اندازه جنین شما شبیه یک انجیر است.

 کارهایی که در هفته سیزدهم بارداری باید انجام دهید.

 

سه ماهه دوم بارداری

گروه اوما به شما تبریک می گوید که با موفقیت وارد سه ماهه دوم بارداری شده اید. اما ممکن است هنوز شکم شما به قدری بزرگ نشده باشد که بارداریتان مشخص شود.

اگر به سه ماهه دوم بارداری رسیده اید خطر سقط جنین بسیار کم شده است و خوشبختانه با شروع سه ماهه دوم بسیاری از خانم ها دیگر علائم اولیه بارداری  مانند حالت تهوع و خستگی را ندارند. در این دوره شما انرژی بیشتری خواهید داشت و باید یک برنامه ورزشی منظم و رژیم غذایی مناسب و مقوی برای خود داشته باشید. این کار نه تنها باعث کنترل افزایش وزن شما می شود، بلکه شرایط سه ماهه آخر را نیز برایتان راحت تر می کند.

---

هفته چهاردهم بارداری:

در هفته چهاردهم ایمپالس های مغزی جنین فعال شده و عضلات صورت و مغز در ارتباط با هم هستند. کلیه های جنین نیز در حال حاضر مشغول به کار هستند. جالب است که بدانید با فعال شدن کلیه ها جنین مایع داخل کیسه را خورده و داخل کیسه ادرار می کند که ادرارش همان مایع آمنیوتیک دور جنین است که از او محافظت می کند. اگر در این هفته سونوگرافی انجام دهید ممکن است بتوانید مکیدن جنین را ببینید.

اندازه جنین شما شبیه یک لیمو بزرگ است.

 کارهایی که در هفته چهاردهم بارداری باید انجام دهید.

 

---

هفته پانزدهم بارداری:

در این هفته اگرچه جنین چشم هایش را بسته اما نور را حس می کند. به همین دلیل اگر شما یک فلش نور قوی به شکم خود بتابانید او سریع در داخل شکم جابجا می شود. در این هفته احتمالا پزشک می تواند با انجام سونوگرافی جنسیت جنین شما را تشخیص دهد.

اندازه جنین شما شبیه یک سیب است.

 کارهایی که در هفته پانزدهم بارداری باید انجام دهید.

 

---

هفته شانزدهم بارداری:

در تمام هفته های گذشته و بخصوص هفته شانزدهم سر کودک شما در حال شکل گیری است اما موی سر او هنوز ظاهر نشده است. پاهای او بیشتر تکامل یافته و ممکن است در این هفته ها این قدرت را داشته باشد که به رحم ضربه بزند. سر او بیشتر راست شده و گوش هایش رشد نهایی خود را دارند. معمولا مادرانی که تجربه اول بارداریشان است هنوز حرکت جنین را تشخیص نمی دهند اما مادرانی که بارداری چندمشان است از این هفته می توانند این حرکات را حس کنند.

اندازه جنین شما شبیه یک آواکادو است.

 کارهایی که در هفته شانزدهم بارداری باید انجام دهید.

 

---

هفته هفدهم بارداری:

در هفته هفدهم جنین می تواند مفاصل و استخوان های خود را تکان دهد. غضروف ها در حال تبدیل به استخوان ها هستند. طناب های عصبی جنین نیز در حال محکم تر شدن و نازک تر شدن هستند.

اندازه جنین شما شبیه یک شلغم است.

 کارهایی که در هفته هفدهم بارداری باید انجام دهید.

 

---

هفته هجدهم بارداری:

در این هفته کودک شما دست و پاهایش را به راحتی خم و راست می کند و احتمالا شما این حرکات را حس می کنید. پوشش میلین اطراف سلول های عصبی را فرا می گیرد و بدن جنین تکامل بیشتری پیدا خواهد کرد.

اندازه جنین شما شبیه یک فلفل دلمه ای سبز است.

 کارهایی که در هفته هجدهم بارداری باید انجام دهید.

 

---

هفته نوزدهم بارداری:

کودک شما در این هفته کاملا صداها را می شنود و حس شش گانه او مانند بوئیدن، چشایی و ... تکامل یافته است. در این هفته با کودک خود حرف بزنید او صدای شما را می شنود. از همسرتان نیز بخواهید برایش قصه بخواند. این کار در ارتباط بهتر فرزندتان با پدرش بعد از تولد تاثیر زیادی دارد.

اندازه جنین شما شبیه یک گوجه فرنگی است.

 کارهایی که در هفته نوزدهم بارداری باید انجام دهید.

 

---

هفته بیستم بارداری:

در هفته بیستم جنین شما قدرت بلعیدن را پیدا کرده است و سیستم گوارشی شما مکونیوم ترشح می کند. این ماده چسبنده و لزج مانند است و در هنگام زایمان و یا در اولین مدفوع نوزاد در پوشک کودک قابل مشاهده است.

اندازه جنین شما شبیه یک موز است.

 کارهایی که در هفته بیستم بارداری باید انجام دهید.

 

---

هفته بیست و یکم بارداری:

در این هفته جنین قدرت زیادی پیدا می کند و قادر است ضربات سنگین تری به شکم شما وارد کند. اگر با فعالیت های او آشنا شوید و تعداد حرکات جنین را برای چند روز در یک زمان یکسان یاد داشت کنید میبینید در طول روز یک الگوی ضربه زدن مشخص را دنبال می کند. این کار علاوه بر سرگرمی به شما کمک می کند تا در صورت کم شدن ضربه ها به پزشک اطلاع دهید زیرا می تواند خطرناک باشد.

اندازه جنین شما شبیه یک هویج است.

 کارهایی که در هفته بیست و یکم بارداری باید انجام دهید.

 

---

هفته بیست و دوم بارداری:

کم کم جنین شبیه یک آدم کامل می شود. لب و ابروهای او شکل گرفته است و مشخص است اما هنوز پیگمانت های رنگی چشم او تشکیل نشده که بدانید جنین چه رنگ چشمی دارد.

اندازه جنین شما شبیه یک اسکواش است.

 کارهایی که در هفته بیست و دوم بارداری باید انجام دهید.

 

---

هفته بیست و سوم بارداری:

گوش جنین در این هفته بخوبی صداها را منعکس می کند. او می تواند صداها را تشخیص دهد و حتی بلافاصله بعد از زایمان نیز ممکن است صدای مادر خود را تشخیص دهد.

اندازه جنین شما شبیه یک انبه بزرگ است.

 کارهایی که در هفته بیست و سوم بارداری باید انجام دهید.

 

---

هفته بیست و چهارم بارداری:

در این هفته پوست جنین هنوز نیمه شفاف است اما بزوری تکامل می یابد. جنین هم اکنون راست قامت شده است و تمام اجزای بدن به خوبی رشد کرده اند.

اندازه جنین شما شبیه یک کاکل ذرت است.

 کارهایی که در هفته بیست و چهارم بارداری باید انجام دهید.

 

---

هفته بیست و پنجم بارداری:

از این هفته به بعد چین و چروک پوست جنین کم کم با چربی بدن پوشش داده می شود و او بیشتر شبیه انسان خواهد شد. سرش مو درآورده است و رنگ و بافتی شبیه بدن انسان دارد.

اندازه جنین شما شبیه یک نوعی کلم است.

 کارهایی که در هفته بیست وپنجم بارداری باید انجام دهید.

 

---

هفته بیست و ششم بارداری:

در این هفته جنین قادر به انجام عمل دم و بازدم است که مایع آمنیوتیک را به داخل ریه ها می کشاند. این عمل تمرینی برای جنین است تا یاد بگیرد هنگام تولد چگونه نفس بکشد.

اندازه جنین شما شبیه یک  پیازچه است.

 کارهایی که در هفته بیست و ششم بارداری باید انجام دهید.

 

---

هفته بیست و هفتم بارداری:

این هفته آخرین هفته از سه ماه دوم بارداری است. کودک شما طبق جدول زمانی مشخصی می خوابد و بیدار می شود. مغز او بسیار فعال بوده و ریه ها بطور کامل شکل گرفته اند اما هنوز قادر نیستند خارج از رحم عمل دم و بازدم انجام دهند. در این هفته او چشم هایش را باز می کند.

اندازه جنین شما شبیه یک گل کلم است.

 کارهایی که در هفته بیست و هفتم بارداری باید انجام دهید.

 

سه ماهه سوم بارداری

در سه ماهه سوم بارداری با توجه به تصویر شما متوجه می شوید که جنین شما بخوبی رشد کرده است. الان شکم شما هم بزرگ شده و کاملا بارداریتان مشخص است. در این دوران شما تکرر ادرار دارید و دچار گرفتگی عضلات در ناحیه باسن و پشت ران می شوید.

در واقع این دوران ماه عسل بارداری است و شما و همسرتان، پدر و مادر شدن را حس می کنید. در این جاست که باید بیمارستان مورد نظر برای زایمان، پزشک مورد نظر و وسایل کودک را انتخاب و جمع آوری کنید.

---

هفته بیست و هشتم بارداری:

 در این هفته چشم جنین به تکامل رسیده و حتی او می تواند چشمک بزند. مژه های او نیز در حال شکل گیری است و او عبور نور را از چشم ها حس می کند.

اندازه جنین شما شبیه یک بادمجان است.

 کارهایی که در هفته بیست و هشتم بارداری باید انجام دهید.

 

---

هفته بیست و نهم بارداری:

در هفته بیست و نهم سر جنین بطور کامل شکل گرفته و عضلات و ریه های او آماده داشتن عملکرد در خارج از رحم می شوند.

اندازه جنین شما شبیه نوعی خربزه است.

 کارهایی که در هفته بیست و نهم بارداری باید انجام دهید.

 

---

هفته سی ام بارداری:

در این هفته مایع آمنیوتیک اطراف جنین را فرا گرفته و به دلیل رشدی که داشته است او احساس می کند که به فضای بیشتری نیاز دارد.

اندازه جنین شما شبیه کاهو است.

 کارهایی که در هفته سی ام بارداری باید انجام دهید.

 

---

هفته سی و یکم بارداری:

جنین در این هفته می تواند سر خود را جابجا کند. لایه چربی زیر پوست او را فرا گرفته و دست و پاهای اورا پر کرده است.

اندازه جنین شما شبیه یک نارگیل است.

 کارهایی که در هفته سی و یکم بارداری باید انجام دهید.

 

---

هفته سی و دوم بارداری:

از این به بعد هر هفته نیم کیلو وزن اضافه می کنید. که نصف آن مستقیم روی وزن بدن شما اثرگذار خواهد بود و نیمی از آن یک سوم وزن هنگام تولد کودک را شامل می شود. بنابراین باید بیشتر مراقب رژیم غذایی خود باشید. سعی کنید کمتر از قند و شکر مصنوعی استفاده کنید و بیشتر سبزیجات و میوه های تازه و لبنیات میل کنید. البته همه مواد غذایی در حد تعادلش به ما کمک می کند و بیش از حد آن می تواند عوارض جانبی داشته باشد.

اندازه جنین شما شبیه یک گل کلم است.

 کارهایی که در هفته سی و دوم بارداری باید انجام دهید.

 

---

هفته سی و سوم بارداری:

در این هفته استخوان های جنین هنوز سفت نشده زیرا برای عبور از کانال زایمان باید انعطاف پذیر باشد.

اندازه جنین شما شبیه یک آناناس است.

 کارهایی که در هفته سی و سوم بارداری باید انجام دهید.

 

---

هفته سی و چهارم بارداری:

سیستم عصبی جنین در این هفته بالغ شده است. به دلایل مختلف و شرایط خاص هر بارداری ممکن است برخی از کودکان در هفته 34 تا 37 بارداری یعنی زودتر از موعد زایمان به دنیا بیایند. در این صورت نگران نباشید زیرا معمولا مشکل خاصی ایجاد نمی شود و بعد از یک مدت مراقبت به حالت اولیه بر می گردند و ممکن است نیاز باشد برای تکامل اندام درونی مدتی در دستگاه بمانند.

اندازه جنین شما شبیه یک گل کلم است.

 کارهایی که در هفته سی و چهارم بارداری باید انجام دهید.

 

---

هفته سی و پنجم بارداری:

در این هفته به دلیل تکامل کامل کلیه ها شکم شما کاملا بزرگ شده است. حتی کبد جنین می تواند برخی مواد را تصفیه کند.

اندازه جنین شما شبیه یک طالبی است.

 کارهایی که در هفته سی و پنجم بارداری باید انجام دهید.

 

---

هفته سی و ششم بارداری:

در این هفته جنین شما هر روز یک اونس یعنی حدود 20 گرم وزن می گیرد. در این هفته ماده ای بنام ورنیکس که وظیفه محافظت از پوست جنین را به عهده داشته است از بین می رود.

اندازه جنین شما شبیه نوعی کاهو است.

 کارهایی که در هفته سی و ششم بارداری باید انجام دهید.

 

---

هفته سی و هفتم بارداری:

خوشبختانه انتظار شما برای دیدن فرزندتان رو به پایان است و شما به زمان زایمان نزدیک می شوید. جنین شما تقریبا شبیه یک انسان کوچک شده است. اما هنوز دو هفته فرصت دارد تا مغز و ریه های خود را کامل کند.

اندازه جنین شما شبیه یک گل کلم است.

 کارهایی که در هفته سی و هفتم بارداری باید انجام دهید.

 

---

هفته سی و هشتم بارداری:

آیا نگران رنگ چشم کودک خود هستید؟ باید بدانید هنوز پیگمانت های او کامل نشده است و حتی اگر در بدو تولد شما کودکی با چشمان آبی داشته باشید ممکن است تا یک سالگی رنگ چشم او تیره تر شود.

اندازه جنین شما شبیه یک پیازچه است.

 کارهایی که در هفته سی و هشتم بارداری باید انجام دهید.

 

---

تولد کودک ترم

در هفته 39 بارداری کودک شما کودک ترم است و شما می توانید پلاگین مخاطی که از دیواره رحمتان ترشح می شود را حس کنید.

هفته سی و نهم بارداری:

در این هفته جنین حرکات فیزیکی خود را کامل می کند. چربی زیر پوست او بیشتر تکامل یافته تا دمای بدنش را تنظیم کند و کم کم برای ورود به یک دنیای جدید آماده می شود. 

اندازه جنین شما شبیه یک هندوانه کوچک است.

 کارهایی که در هفته سی و نهم بارداری باید انجام دهید.

 

---

هفته چهلم بارداری:

در این هفته ممکن است از تاریخ احتمالی زمان زایمان شما گذشته باشد. نگران نباشید گاهی اوقات تخمک گذاری ممکن است دیر تر اتفاق افتاده باشد. اما اگر شما اصلا احساس زایمان نداشتید پزشک سونوگرافی را تجویز میکند تا ببینید شما وقت انجام زایمان طبیعی را دارید و یا اینکه مجبورید سزارین انجام دهید.

اندازه جنین شما شبیه یک کدوتنبل است.

 کارهایی که در هفته چهلم بارداری باید انجام دهید.

 

---

هفته چهل و یکم بارداری:

اگر از تاریخ احتمالی زایمان شما دو هفته گذشته باشد باید سریع پزشک را باخبر کنید. زایمان دیرتر از موعد ممکن است برای نوزادتان عارضه هایی بدنبال داشته باشد.

 

و بالاخره وقت زایمان می رسد...

اولین لحظه دیدار با نوزاد خود بعد از گذشت 9 ماه انتظار بسیار مهیج خواهد بود. برای اینکه این احساس مهیج بعدا برای شما به احساس سختی تبدیل نشود، درباره نحوه زایمان، اقدامات بعد از زایمان، علامت سلامت روزانه نوزاد خود، نحوه شیردهی، گریه کودک و خواب او، انواع مدفوع نوزاد بهتر است قبل از تولد اطلاعاتی داشته باشید. می توانید برای کسب اطلاعات بیشتر از صفحه  بارداری هفته به هفته مجله اوما نیز استفاده کنید.

[collapse id=2598]

منبع: سلامت بانوان اوما

مصرف شیر در ماه های آخر بارداری: کمک کننده رشد و زیبایی جنین

یکی از مهم ترین موارد در دوران بارداری که بسیار تاثیر گذار است، رژیم غذایی است که از آن پیروی می کنید. باید تا حد ممکن از مواد مغذی طبیعی استفاده کنید و استفاده از تنقلات، شکر و قند، نمک و غذاهای فراوری شده را کنار بگذارید. پیروی از یک رژیم صحیح از ایجاد عوارض کم خطر و پر خطر بارداری جلوگیری می کند و به شما کمک می کند شرایط راحت تری را سپری کرده و زایمان آسان تری را تجربه کنید. 

ماست و شیر و به طور کلی لبنیات، یکی از مواد بسیار مهم و مغذی برای دوران بارداری است که حتما باید آن را به اندازه کافی در رژیم غذایی خود قرار دهید. زیرا لبنیات و ماست ۲۸ درصد از نیاز به کلسیم، پروتئین، فیبر، مواد معدنی و ویتامین‌ها را تامین می‌کند.

در نتیجه محصولات لبنی میزان زیادی از احتیاجات غذایی را برآورده می‌کند، به خصوص کلسیم و پروتئین که در بدن مادر ذخیره می‌شود و برای استخوان سازی بدن جنین و سلامت استخوان ها و دندان های مادر ضروری هستند. 

نکات مهم درباره استفاده از لبنیات در دوران بارداری

👈 کلسیم ماده اصلی تشکیل دهنده استخوان و دندان است و در صورتی که کلسیم بدن مادر کافی نباشد جنین مجبور است برای استخوان سازی از کلسیم استخوان‌های مادر استفاده کند که باعث می‌شود مادر در آینده دچار پوکی استخوان و درد های شدید در دست و پا شود.

👈 هر زن باردار باید حداقل روزانه یک لیوان شیر بخورد و در صورتی که مزه شیر را دوست ندارد یا حال او را بد می کند می‌تواند به صورت شیر کاکائو و یا با ریختن در سوپ یا هر روش دیگر آن را مصرف کند. اما به هیچ وجه نباید از مصرف آن صرف نظر نماید.

👈 آن دسته از مادرانی که مشکل گوارشی دارند و معده شان نمی تواند قند شیر را تحمل کند، می‌توانند معادل آن یعنی یک فنجان، ماست یا پنیر یا دو لیوان دوغ مصرف کنند.

 

👈 بستنی هم به علت داشتن شیر منبع خوبی از کلسیم است. اما از آن جایی که زن باردار باید معادل یک فنجان و نیم از آن را مصرف کند و بستنی سرشار از شکر یا قند مصنوعی است برای سلامت مادر و وزن او ضرر دارد و باید توجه داشت زیاد از اندازه مصرف نشود. زیرا خود شکر نیز در بارداری با سرعت بیشتری باعث پوسیدگی دندان ها می شود. بنابراین حتما بلافاصله بعد از مصرف بستنی دندان های خود را مسواک بزنید. 

مقاله پیشنهادی پزشک اوما: بهداشت دهان و دندان در بارداری

👈 مصرف شیر باعث شاداب تر شدن پوست جنین شده و کلسیم و فسفر موجود در آن باعث بهتر شدن لطافت پوست می گردد. بنابراین مصرف شیر می تواند روی زیبایی جنین شما نیز تاثیر مثبتی داشته باشد.

رابطه وزن جنین و مصرف شیر

نتایج بررسی های اخیر انجام شده نشان می دهد که مصرف شیر بیش از 3 لیوان در روز با وزن گیری جنین در 3 ماهه سوم بارداری رابطه مستقیم دارد. درواقع وزن هنگام تولد این نوزادان حدود 135 گرم بیشتر از نوزادانی است که مادران آنها در طول بارداری شیر مصرف نکرده اند یا مقدار مصرف شیر آنها محدود به یک لیوان در روز بوده است.

همچنین اندازه دور سر این نوزادان، دو سه سانتیمتر بیشتر از دیگر نوزادان بوده است. با این حال مصرف شیر توسط مادر بر رشد قدی جنین تاثیر نداشته است و این موضوع را امری ژنتیکی دانسته اند.

سخن آخر

برای اینکه بدنی سالم بعد از زایمان داشته باشید حتما حتی قبل از اقدام برای بارداری مصرف روزانه شیر را شروع کنید تا به آن عادت نمایید و در طول دوران بارداری نیز خود را ملزم بدانید به هر طریقی شده است روزانه علاوه بر مصرف سبزیجات و میوه های تازه و غذاهای مقوی حتما یک لیوان شیر یا معادل آن یعنی ماست، پنیر یا دوغ را مصرف نمایید.

با این کار هم رشد و استخوان سازی جنین بهتر می شود و هم سلامت خودتان در آینده حفظ خواهد شد. پس این موضوع را مهم بدانید!!!

[collapse id=2597]

منبع: سلامت بانوان اوما

تغذیه قبل از انتقال جنین فریز شده

فریز کردن جنین یک روش عالی برای افرادی است که در حال حاضر قصد بچه دار شدن ندارند و نگران این موضوع هستند که در آینده قدرت باروری خود را از دست خواهند داد. اما زمانی که این افراد می خواهند اسپرم یا تخمک فریز شده را انتقال دهند باید مراقب این موضوع باشند که در حین انتقال و بعد از آن از بین نرود تا در جای خودش یعنی رحم زن عمل لقاح را انجام داده و به درستی لانه گزینی کند و فرایند بارداری آغاز شود. در این مقاله قصد داریم شما اومایی عزیز را با نکات مهم درباره مراقبت از جنین فریز شده انتقال یافته آشنا کنیم. پس با ما همراه باشید. 

تغذیه قبل و بعد از انتقال جنین

بطور کلی باید قبل از انتقال  جنین یعنی دو هفته قبل از تخمک گذاری بیشتر گرمیجات بخورید و بعد از انتقال جنین گرمی و مواد نفاخ و زرشک و زعفران و گوشت قرمز مصرف نشود.

مراقبت از جنین فریز شده انتقال یافته

در ادامه مهم ترین مواردی که بعد از انتقال جنین فریز شده باید انجام دهید تا این پروسه به خوبی و با بهترین نتیجه انجام شود را برایتان توضیح می دهیم:

1. مثبت باشید!

خندیدن، لبخند زدن و احساس خوب داشتن هورمون هایی آزاد می کند که به آرامش بدن، هضم راحت تر غذا، کاهش فشار خون و گردش خون سالم کمک می کند. توصیه می کنیم در این روزها بیشتر فیلم های کمدی و خنده دار ببینید و سعی کنید مثبت باشید.

2. رژیم غذایی مناسب داشته باشید!

رژیم غذایی مناسب در تمام دوران زندگی می تواند کمک کننده باشد و تاثیر مثبتی در عملکرد بدن شما در تمام جهات دارد. بعد از انتقال جنین رژیم غذایی شما از اهمیت ویژه ای برخوردار است. غذاهای مناسب در این زمان عبارتند از:

- سبزیجات پخته بخورید. از مصرف سبزیجات خام و سالاد اجتناب کنید. زیرا این مواد گرما و انرژی بدن را تخلیه می کنند و در واقع هضم غذاهای سرد و خام انرژی بدن را کم می کند. این مسئله باعث می شود انرژی مورد نیاز برای هضم غذاهای اصلی کاهش یابد.

- سوپ به خصوص سوپ قلم و استخوان از غذاهای مناسب و مقوی برای این زمان است.

- از مصرف لبنیات، قند و کربوهیدرات فراوری شده مانند انواع شکلات و فست فودها بصورت مصرف بیش از حد خودداری کنید. تمام این موادغذایی باعث التهاب و تورم می شوند و محیط رحم را از حالت خوب و سالم خارج می کنند.

- روزانه چند دوز محلول پودر آنتی اکسیدان سبز بنوشید. این محلول سیستم ایمنی بدن را قوی می کند و باعث کاهش تورم می شود. البته بهتر است قبل از آن با پزشکتان هم مشورت کنید.

- زردچوبه و روغن ماهی مواد طبیعی رقیق کننده خون هستند که به کاهش ورم بدن کمک می کنند. بهتر است با پزشک مشورت کنید و مکمل این مواد غذایی را نیز مصرف کنید.

 

3. استراحت و آرامش 

استراحت و آرامش در این دوره بسیار مهم است. در هنگام عصبانیت به نفس کشیدن خود توجه کنید. سعی کنید احساسات و تفکرات منفی را از خود دور کنید و نفس عمیق بکشید. به خود تلقین کنید همه چیز خوب پیش خواهد رفت و سعی کنید سلامتی و انرژی مثبت را به رحم خود منتقل کنید.

4. پیش از انتقال جنین فریز شده به رحم شکم خود را گرم کنید!

برای شل شدن عضلات پایین شکم، افزایش جریان خون، کاهش تورم و کاهش اسپاسم و گرفتگی عضلات بهتر است پیش از انتقال جنین فریز شده به رحم کیسه آب گرم بر روی شکم خود قرار دهید. اما حواستان باشد پس از انتقال از کیسه آب گرم استفاده نکنید. 

5. الکترولیت مصرف کنید و مراقب باشید بدن کم آب نشود!

کم آب نشدن بدن بسیار مهم است زیرا کم آبی باعث اسپاسم رحم و افزایش درد می شود. پس آب زیاد بنوشید. برخی از مواد غذایی دارای الکترولیت ها شامل آب نارگیل، آب لیمو و آب نمک دریایی نیز باعث جلوگیری از کم آب شدن بدن می شوند. 

6. ورزش سنگین انجام ندهید و سنگینی بلند نکنید!

ورزش سنگین مانند دویدن باعث ضعیف شدن ماهیچه های رحم می شود. بلند کردن سنگینی باعث می شود به رحم و ماهیچه ها و رباط ها فشاری به سمت پایین وارد شود که خطرناک است و ممکن است سقط اتفاق بیفتد. بنابراین سعی کنید از این گونه فعالیت ها پیش از انتقال جنین و پس از آن اجتناب کنید. اگر پزشک ورزش را تایید می کند بهتر است تنها از راه رفتن و حرکات کششی استفاده کنید. 

7. طب فشاری

مطالعات نشان می دهد طب فشاری قبل و بعد از انتقال جنین فریز شده باعث افزایش احتمال موفقیت می شود. طب فشاری یک روش درمانی است که بیشتر در چین استفاده می شود و جریان خون به رحم و نطفه را افزایش می دهد. همچنین مواد مغذی، هورمون ها و خون تازه را هم به نطفه و رحم می رساند. از طرفی طب فشاری باعث کاهش اسپاسم رحم و دردهای ناشی از آن می شود. این روش درمانی را می توان در دوره انتقال جنین فریز شده و در مراحل مختلف بارداری استفاده کرد.

سخن آخر

انتقال جنین فریز شده کار بسیار حساسی است. بنابراین اگر می خواهید نتیجه مطلوبی از این روش بگیرید باید شرایط روحی مناسبی داشته باشید و کاملا به دستورات پزشک عمل کنید. همچنین با انجام نکاتی که در این مطلب برایتان توضیح دادیم مراقبت های خانگی را انجام دهید تا بهترین نتیجه یعنی یک بارداری موفق و سالم برایتان ایجاد شود. 

[collapse id=2606]

منبع: سلامت بانوان اوما

آیا کیست تخمدان مانع بارداری می شود؟

کیست تخمدان از بیماری هایی است که بسیاری از خانم ها را در سرتا سر جهان در گیر می کند. خوشبختانه بسیاری از انواع کیست های تخمدان به راحتی قابل درمان هستند و یا حتی بدون درمان و بصورت طبیعی از بین می روند. اما گاهی نیز می توانند نشانه سرطان تخمدان یا آندومتریوز باشند. بنابراین در صورت تشخیص نباید نسبت به آن بی اهمیت باشید. سوالی که برای خیلی از خانم ها در این زمینه پیش می آید این است که آیا کیست تخمدان مانع بارداری می شود یا خیر؟ 

در این مقاله ما برای شما مخاطب اومایی عزیز پاسخ این سوال را بصورت علمی و کامل توضیح می دهیم. پس با ما تا پایان مطلب همراه باشید.

کیست تخمدان چیست؟

کیست تخمدان محلی در تخمدان است که حاوی موادی مایع و بصورت کیسه مانند است. کیست های تخمدان معمولا به خاطر تخمک گذاری ایجاد می شوند. در بیشتر موارد، در هنگام تخمک گذاری فولیکول حاوی تخمک پاره می شود و مواد مایع داخل آن خارج شده یا جذب می شود.

اما گاهی اوقات تخمک بدون پارگی فولیکول آزاد می شود و مایع محبوس در آن به کیست تبدیل خواهد شد. گاهی اوقات کیست تخمدان باعث ایجاد درد یا نفخ می شود. در برخی موارد نیز کیست رشد می کند و بزرگتر می شود که باید تحت درمان یا جراحی قرار بگیرد.

علائم داشتن کیست تخمدان چیست؟

در بیشتر موارد علائم کیست تخمدان مشخص نیست و اصلا فرد تا قبل از سونوگرافی متوجه آن نمی شود. به همین دلیل گاهی بعضی از کیست ها در سونوگرافی های بارداری مشخص می شوند که با توصیه های پزشکی قابل درمان هستند. اما اگر خیلی بزرگ شود یا پاره شود یا جریان خون ورودی به تخمدان را مسدود کند، علائم زیر را مشاهده خواهید کرد:

• تکرر ادرار
• خستگی شدید
• تغییر چرخه پریودی و شدت و نظم آن
• دشوار بودن خالی کردن شکم
• مشکل هضم غذا
• احساس نفخ یا پر بودن

آیا کیست تخمدان بر بارداری تاثیر می گذارد؟

در بیشتر موارد، کیست تخمدان باعث ناباروری نمی شود. اما در بعضی شرایط خاص می تواند باعث به خطر افتادن بارداری شود. این شرایط عبارتند از: 

آندومتریز:

آندومتریز باعث ایجاد کیست تخمدان می شود. در این حالت بافت های داخل رحم در خارج از آن رشد می کنند.

سندروم پلی کیستیک تخمدان:

در حالت سندرم تخمدان پلی کیستیک، کیست های کوچکی در تخمدان ایجاد می شوند. این مشکل باعث به هم خوردن نظم پریودی و افزایش هورمون ها می شود و در صورت عدم درمان می تواند فرد را دچار ناباروری نماید.

کیست های تخمدان که بر شانس باردار شدن تاثیر نمی گذارند:

اگر پزشک یکی از کیست های زیر را شناسایی کرد نگران نباشید زیرا تاثیری بر بارداری ندارند:

کیست های عملکردی:

کیست هایی مانند کیست های فولیکولی یا کیست جسم زرد شایع ترین نوع کیست تخمدان و معروف به کیست های عملکردی هستند. این کیست ها معمولا در طول چرخه پریودی تشکیل می شوند و بر احتمال بارداری تاثیر نمی گذارد. در واقع این کیست ها نشان می دهند بدن در روند باروری به درستی عمل می کند و در اکثر مواقع بصورت خود به خودی از بین می روند.

کیستادنوما:

رشد این کیست ها از سطح تخمدان انجام می شود. این کیست ها بر باروری تاثیر نمی گذارند اما باید درمان شوند.

کیست های درموید:

برخلاف سایر کیست ها که حاوی مایع هستند، در این کیست پوست، مو و گاهی اوقات دندانه دیده می شود. این کیست ها نیز باعث ناباروری نمی شوند.

 

تشخیص کیست تخمدان چگونه است؟

پزشک از طریق آزمایش های مختلف می تواند کیست تخمدانی و محل آن را تشخیص دهد. این روش ها شامل موارد زیر می باشند:

سونوگرافی:

در سونوگرافی از امواج صوتی با فرکانس بالا استفاده می شود و اندام های داخلی به طور بررسی می شود. یکی از آسان ترین و بهترین روش های تشخیص کیست تخمدان سونوگرافی شکمی یا سونوگرافی واژینال است.

سی تی اسکن:

در سی تی اسکن، تصاویری از مقاطع اندام داخلی گرفته می شود. این روش برای تشخیص دقیق مکان و اندازه کیست استفاده می شود.

ام آر آی:

در ام آر آی با استفاده از میدان مغناطیسی، اندام های داخلی بدن به صورت کامل و دقیق مشاهده می شود. گاهی قبل از جراحی برای تشخیص اندازه و مکان دقیق کیست پزشک ام آر آی را تجویز می کند. در موارد دیگر همان سونوگرافی کافی است.

سخن آخر

در تشخیص مشکل کیست تخمدان گاهی اوقات تاخیر وجود دارد زیرا علائم قابل توجهی ندارند و به مرور زمان تشکیل شده و رشد می کنند. بنابراین نباید به محض ایجاد درد کم شکم یا بی نظمی کوچک در پریودی نگران این موضوع شوید. اما این ها می توانند علائم اولیه کیست باشند.

توجه توجه:

اگر علائم کیست را مشاهده کردید سعی کنید در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید و چکاپ شوید. زیرا در صورت وجود سندروم پلی کیستیک تخمدان و یا بزرگ بودن کیست باید سریعا برای درمان و پیشگیری از ناباروری اقدام نمایید.

[collapse id=2605]

منبع: سلامت بانوان اوما

آیا نزدیکی زیاد ضرر دارد؟

شاید اگر به تازگی ازدواج کرده اید و یا سال هاست که از ازدواج شما می گذرد اما هنوز مانند تب و تاب روزهای اول عاشق همدیگر هستید و دائما نزدیکی دارید نگران این موضوع باشید که آیا نزدیکی زیاد ضرری ایجاد می کند؟ خوشبختانه هیچ توصیه ای در خصوص میزان رابطه جنسی وجود ندارد و تعداد دفعات رابطه جنسی بستگی به زوجین از نظر میل به رابطه و توانایی جسمی دارد.

رابطه جنسی فعالیت بسیار لذت بخشی در زندگی انسان است اما اگر اغراق آمیز باشد، ممکن است مشکلاتی را نیز برای شما به وجود بیاورد. شما می توانید فعالیت های جنسی زیادی داشته باشید، اما بهتر است به توصیه هایی که گروه سلامت اوما در این مطلب کوتاه اما جامع به شما می کند عمل نمایید و آن ها را در نظر بگیرید تا دچار عوارض جانبی خاصی نشوید.

مشکلات ناشی از نزدیکی زیاد

فعالیت جنسی یک فعالیت جسمی است که نیاز به انرژی دارد. همان طور که ورزش بسیار خوب است اما ورزش بیش از اندازه می تواند شما را دچار یک سری عوارض و بیماری هایی بکند نزدیکی بیش از حد نیز می تواند مشکلات زیر را حاصل نماید:

1- خستگی

رابطه جنسی بیش از حد بر کیفیت زندگی شما تاثیر می گذارد. رابطه جنسی فعالیتی است که انرژی زیادی می طلبد و بعد از آن نیاز به استراحت دارید. در واقع شما در طول مقاربت جنسی کالری زیادی مصرف می کنید. در طول رابطه جنسی بدن نوراپی نفرین، اپی نفرین (آدرنالین) و کورتیزول را در جریان خون آزاد می کند، که باعث افزایش ضربان قلب، فشار خون، قدرت عضلانی و متابولیسم گلوکز می شود.

همه این اتفاقات باعث خستگی می شود. بنابراین اگر نتوانید بعد از رابطه به خوبی بخوابید یا غذای مقوی بخورید می تواند بر کیفیت فعالیت روزانه شما تاثیر منفی گذاشته و باعث کسالت روزانه شود. اما در صورتی که به اندازه و در زمان مناسب این کار را انجام دهید نه تنها باعث خستگی نمی شود بلکه انرژی شما را چند برابر کرده و بازدهی و آرامشتان را نیز زیاد می کند. همچنین باعث احساس نشاط بیشتری می شود. 

2- التهاب و تورم

رابطه جنسی زود به زود و خشن باعث آسیب و متورم شدن اندام تناسلی شما می شود. این مسئله اغلب در خانم هایی که رابطه جنسی بیش از حد دارند، اتفاق می افتد. رابطه جنسی زیاد در زنان منجر به یک بیماری به نام تراشیدگی واژینال خواهد شد. این بیماری باعث پوست پوست شدن پوست واژن می شود که به دلیل دخول های بیش از حد ظاهر می شوند.

معمولا این اتفاق زمانی می افتد که اصطکاک بیش از حد در طول رابطه جنسی ایجاد شود و دیواره واژن را خراشیده و پوسته پوسته کند. این حالت منجر به سوزش واژن هنگام عبور ادرار و یا مشکلات در طول راه رفتن مانند درد و تورم مهبل می شود. برای جلوگیری از این مسئله بهتر است، میزان رابطه جنسی و خشونت را در حد اعتدال کاهش دهید. 

3- کم آبی بدن

در طول رابطه جنسی زوج ها به دلیل سوخت کالری بیشتر عرق می کنند و آب بدن خود را از دست می دهند. بنابراین هنگامی که زندگی جنسی شما بیش از حد فعال باشد، ممکن است در اثر عرق کردن بیش از حد بدن دچار خشکی و کم آبی شود. بنابراین در صورت نزدیکی های زیاد بهتر است قبل، بعد و در طول رابطه جنسی آب زیادی مصرف کنید.

 

4- عفونت ادراری (UTI)

عفونت های دستگاه ادراری معمولا زمانی اتفاق می افتد که باکتری ها از طریق مجاری ادرار وارد دستگاه ادراری می شوند و در مثانه افزایش می یابند. اگر چه سیستم ادراری برای جلوگیری از مهاجمین میکروسکوپی طراحی شده است، اما بعضی از این دفاع ها گاهی با شکست مواجه می شوند. هنگامی که این اتفاق می افتد، باکتری ها باعث عفونت در دستگاه ادراری خواهند شد.

زنانی که فعالیت جنسی زیادی دارند نسبت به زنانی که فعالیت جنسی ندارند یا میزان فعالیتشان متعادل است بیشتر در معرض UTI هستند (نام آنتی بیوتیک برای عفونت ادراری). داشتن شریک جنسی جدید نیز خطر ابتلا به عفونت را افزایش می دهد. رابطه جنسی بیش از حد با شرکای مختلف نیز شما را در معرض خطر این بیماری قرار می دهد. به همین دلیل توصیه می شود قبل از رابطه با شریک جنسی جدید هر دو آزمایشات مربوط به بیماری های مقاربتی را انجام دهید تا در صورت ابتلا از نزدیکی جلوگیری کنید.

عفونت های دستگاه ادراری می تواند ناراحت کننده و دردناک باشد. بنابراین برای جلوگیری از آن، به نکات زیر توجه داشته باشید:

• بعد از مقاربت، مثانه را خالی کنید.
• مقدار زیادی مایعات به خصوص آب بنوشید.
• از جلو به عقب دستگاه تناسلی را بشوئید.
• تعداد شرکای جنسی را کاهش دهید.

5- کبودی یا سوختگی

اگر همسر شما رابطه جنسی خشن دوست دارد، ممکن است باعث کبودی یا سوختگی بدن شما شود. سوختگی زمانی رخ می دهد که گرمای اصطکاک آلت تناسلی با واژن آن قدر زیاد است که به پوست آسیب می رساند. سوختگی باعث ناراحتی در رابطه جنسی در موقعیت های خاص می شود. همچنین ممکن است در صورت عرق سوز شدن یا گرما در طول روز فرد را اذیت کند.

6- درد کمر

رابطه جنسی طولانی باعث کمر درد می شود. درد کمر اغلب ناشی از گرفتگی عضله یا رباط پاره شده است. این اتفاق زمانی می افتد که در حرکات ناگهانی فشار بیش از حد به کمر وارد شود. موقعیت جنسی نامناسب نیز به مرور زمان به کمر درد منجر می شود. برای جلوگیری از کمردرد می توانید موقعیت های جنسی را تغییر دهید و یا زمان رابطه جنسی را کوتاه کنید. 

7- ایمنی ضعیف 

در طول مقاربت، هورمون های بسیاری به جریان خون منتقل می شوند. یکی از این هورمون ها هورمون پروستاگلاندین E-2 است که در جریان خون آزاد می شود. این هورمون ها معمولا در قسمت های آسیب بافتی یا عفونت، یعنی جایی که التهاب، درد و تب است، ایجاد می شوند.

این التهاب، درد و تب های غیرمنتظره در بدن مصونیت ایجاد می کنند. در نتیجه بدن ضعیف شده، بافت ها آسیب می بینند و دردهای عصبی به سراغتان می آید. همچنین این هورمون ها می تواند میزان تحریکات جنسی را نیز کاهش دهد.

مقاله پیشنهادی اوما: در هفته چند بار نزدیکی کنیم؟

اثرات نزدیکی بیش از حد چیست؟

موارد مهم مشکلات ناشی از نزدیکی بیش از اندازه را برایتان توضیح دادیم. در زیر مشکلات دیگری که بعد از نزدیکی های زیاد، طولانی و خشن برای فرد به وجود می آید را آورده ایم تا با آگاهی بیشتری برای روابط خود برنامه ریزی کنید:

1.   کبودی ران و باسن در اثر اصطکاک 
2. آسیب آلت تناسلی مرد
3. صدمه به بیضه های مرد
4. احساس و بو و طعم واژن متفاوت می شود.
5.  برخی از عضلات درد می گیرند. با توجه به موقعیت جنسی، شکم، ماهیچه های باسن و ران درد می گیرند.
6.   هوس کردن غذا به خصوص شکلات، یا آجیل یا گوشت یا میوه قرمز. 
7.  آسیب به استخوان های صورت
8. آسیب و خراب شدن سریع تخت
9. کمبود آب بدن 
10.   احساس افسردگی 
11.  بوی مایع منی می دهید. اتاق بوی مایع منی می دهد. 
12.  اگر دخول شدید باشد منجر به دردهای داخلی می شود.
13.  خیلی پرحرف می شوید یا دوست دارید تنها باشید.
14.  بقیه روز، احتمالا حتی روز بعد، نیازی به رابطه جنسی ندارید. 
15. رابطه جنسی می تواند احمقانه باشد. 
16.  عفونت های مثانه

فواید رابطه جنسی زیاد

با اینکه رابطه جنسی زیاد مشکلاتی را ایجاد می کند اما فوایدی هم دارد. مثل:

1.  اگر رابطه جنسی خوب باشد احساس غرور می کنید.
2. این تمرینات فیزیکی خوب است و قلب شما را سالم نگه می دارد.
3.  ارتباط، احساسی قوی ایجاد می شود.
4. افزایش خلاقیت. 
5. احساس شادی و اعتماد به نفس

سخن آخر

رابطه جنسی هم از نظر روانی و هم از نظر جسمی افراد را درگیر می کند. بنابراین هم می تواند تاثیر مثبت بگذارد و هم تاثیر منفی ایجاد بکند. اما مطمئن باشید هر چیزی که خداوند برای ما قرار داده است اگر در حد اعتدال و به اندازه باشد فواید بسیاری نصیبمان می کند و اگر بیش از اندازه کم یا زیاد باشد خطرات و مشکلاتی را برای ما ایجاد خواهد کرد. پس بهتر است در همه چیز حد اعتدال را رعایت کنیم تا سود بیشتری ببریم و سلامت بمانیم.

[collapse id=2604]

منبع: سلامت بانوان اوما

حرکات زیاد جنین نشانه چیست؟

احساس کردن حرکات جنین یکی از لذت های شیرین در دوران بارداری است و این حرکات در طول 9 ماه حاملگی تغییر می کند. اولین نشانه حرکات جنین در سه ماهه دوم شبیه به احساس لرزش است. در سه ماهه سوم بارداری، شما مادر اومایی عزیز لگد و مشت های جنین را نیز احساس می کنید و حتی بعضی از این حرکات از بیرون شکم نیز قابل مشاهده هستند. در اواخر بارداری که جنین کاملا رشد کرده و به یک نوزاد کامل تبدیل شده است میزان حرکات به طور طبیعی کاهش می یابد اما قبل از آن کم شدن حرکت های جنین می تواند نشانه یک مشکل باشد و باید توسط پزشک بررسی شود.

در این مقاله می خواهیم میزان طبیعی و غیر طبیعی حرکات جنین را بررسی کنیم تا با آگاهی بیشتر نسبت به آن اگر احیانا خطری نوزاد شما را تهدید می کند به پزشک مراجعه کنید.

کاهش حرکات جنین در اواخر بارداری طبیعی است؟

سرعت جنبش جنین با نزدیک شدن به زمان زایمان کاهش می یابد. زیرا پوسته رحم بیش از این نمی تواند کشیده شود و جنین آن قدر بزرگ شده است که فضایی برای تکان خوردن ندارد. در این حالت جنین به سمت پایین حرکت می کند تا برای زایمان و ورود به یک دنیای جدید آماده شود. پس با پیشرفت بارداری و نزدیک شدن به پایان نه ماه حاملگی میزان حرکت های جنین کم می شود و این امری طبیعی است.

کاهش جنبش جنین گاهی اوقات که هنوز به هفته های آخر بارداری نرسیده اید می تواند کمی نگران کننده باشد و در این زمان اگر میزان حرکت ها به طور قابل توجهی کم شد باید با پزشک خود تماس بگیرید یا به او مراجعه کنید. پزشک ابتدا سوالاتی می پرسد و شما را معاینه می کند. در این معاینه او ضربان قلب جنین را بررسی کرده یا سونوگرافی انجام می دهد تا مشکلات احتمالی حاملگی را بررسی کند و در صورت لزوم توصیه هایی برای ادامه بارداری سالم به شما می کند. مثلا ممکن است بر حسب شرایط برای شما استراحت مطلق تجویز کند. 

شمارش ضربات جنین

بسیاری از پزشکان به بیماران خود توصیه می کنند هر روز حرکات جنین را در طول یک زمان مشخص بشمارند. شما می توانید در طول بارداری، در طول سه ماهه آخر، روزانه ضربات جنین را شمارش کنید. قاعده کلی شمارش ضربه های متعادل و طبیعی براساس شمارش 10 حرکت، به صورت لگد زدن، چرخیدن و ... در یک دوره دو ساعته می باشد. اگر احساس می کنید حرکات جنین در چند شمارش پشت سر هم کمتر از این مقدار است، باید با پزشک خود تماس بگیرید یا به او مراجعه کنید تا علت آن بررسی شود.

تحریک حرکات جنین

اگر سرتان شلوغ باشد احتمالا متوجه حرکات جنین نمی شوید. اما بهتر است حتی با وجود مشغله زیاد هر روز در طول سه ماهه آخر، زمانی برای تمرکز بر حرکت جنین اختصاص دهید. در این زمان بر روی پهلوی چپ دراز بکشید و به حرکات جنین توجه کنید. نوشیدن یک لیوان آب سرد و یا آبمیوه با شکر باعث تحریک حرکات جنین می شود و اگر جنین خواب باشد او را بیدار کرده و به حرکت در می آورد و  شما می توانید حرکات او را بشمارید. (8 راه بیدار کردن جنین در رحم).

نحوه تشخیص حرکات جنین در بارداری

احساس اولین لرزش ها و لگدهای جنین باعث شادی پدر و مادر در بارداری می شود. با این حال لگدهای جنین گاهی اوقات نیز باعث ناراحتی شما می شود و ممکن است درد هم ایجاد کند، اما نشان دهنده سلامت عمومی جنین است. یک جنین سالم و فعال، از سه ماهه دوم به بعد اغلب لگد می زند و شما این لگدها را کاملا احساس می کنید. تغییرات ناگهانی در کیفیت و میزان لگدهای جنین می تواند نشان دهنده وجود مشکل باشد، به همین دلیل بررسی ضربات جنین امری حیاتی است.

 

مراحل بررسی تعداد حرکات جنین توسط مادر

مرحله 1

تا هفته 14 و 16 باردای صبر کنید تا حرکات جنین منظم شوند و بتوانید همه آن ها را تشخیص دهید. اولین حرکت جنین مانند لرزش در معده است. همانطور که ضربه ها مرتب، بیشتر و منظم تر می شوند، آنها را می توان به عنوان حرکات واقعی جنین تعریف کرد. اگر تا ماه پنجم بارداری هیچ حرکتی را احساس نکردید حتما به پزشک خود اطلاع دهید؛ او احتمالا برای اطمینان از سلامتی جنین یک سونوگرافی انجام می دهد و تاریخ دقیق زایمان را نیز در این معاینات تعیین می کند.

مرحله 2

بر روی پهلوی چپ خود دراز بکشید تا حرکات جنین را راحت تر احساس کنید. این موقعیت برای "شمارش ضربه ها" بسیار ایده آل است.

مرحله 3

برای آن که شمارش شما میزان سلامتی جنین را نشان دهد باید در یک مدت مشخص مثلا دو ساعت تعداد ضربه ها را بشمارید. بنابراین بدون برنامه این کار را نکنید زیرا نمی تواند سلامت جنین را به شما نشان دهد. مثلا می توانید یک تایمر تنظیم کنید و ببینید چه مدت طول می کشد تا 10 ضربه را احساس کنید. البته باید به این نکته نیز توجه داشته باشید که سطح فعالیت جنین های مختلف متفاوت است، اما باید در کمتر از دو ساعت حداقل 10 ضربه را احساس کنید.

اگر 10 ضربه را احساس نکردید، چند ساعت دیگر شمارش را انجام دهید و در صورت کم بودن حرکات به پزشک خود بگویید. توجه داشته باشید که در اوایل بارداری به احتمال زیاد تعداد حرکت هایی که احساس می کنید کمتر خواهد بود و حرکات جنین تا سه ماهه دوم بارداری به طور منظم رخ نمی دهد. البته یک روش آسان هم هست و آن این است که  تمام این مراحل را براحتی با نصب نرم افزار اوما و شمارشگر لگد جنین انجام دهید.

مرحله 4

در نرم افزار بر روی نمودار زمان لازم برای شمارش 10 ضربه را ثبت کنید. جدول شمارش ضربه به شما اجازه می دهد تا دقیقا حرکات جنین را بررسی کنید. برای دقیق تر شدن نمودار، بهتر است روزانه در یک زمان مشخص شمارش را انجام دهید. در قسمت شمارشگر لگد جنین اوما شما براحتی می توانید تمام حرکات جنین را با تاریخ و ساعت و تعداد ضربه در دفترچه هوشمند این نرم افزار ثبت کنید تا بتوانید تعداد ضربات چند روز را با هم مقایسه کنید. 

مرحله 5

پس از یادداشت چند روز متوالی نمودار را به پزشک نشان دهید. در این صورت پزشک می تواند نوع و کیفیت جنبش جنین را بررسی کند و خیال شما را بابت سلامت جنین راحت کند. همچنین بهتر است در مورد تغییر الگوی جنبش جنین، مانند کاهش حرکت او حتما به پزشک گزارش دهید و نسبت به آن بی اهمیت نباشید. یادتان باشد تمام این مراحل براحتی با نرم افزار شمارشگر لگد جنین اوما امکان پذیر است.

توجه توجه:

 دوستان گرامی هم اکنون می توانید اپلیکیشن اوما را از صفحه دانلود اپلیکیشن اوما  دانلود نمایید و اطلاعات خوبی در رابطه با بخش های مختلف آن که در دوران بارداری بسیار کاربردی است، بدست آورید. 

[collapse id=2588]

منبع: سلامت بانوان اوما

نحوه شمارش حرکات جنین

دوران بارداری یکی از لذت بخش ترین دوران های زندگی هر خانم است که در آن هر روز با یک اتفاق جدید روبرو می شود. گاهی این اتفاقات از عوارض بارداری هستند که مادر را آزار می دهند و گاهی نیز حرکات جنین است که قبلا احساس نمی شد و الان یکی از شیرین ترین حس های هر روز مادر، احساس حرکت های فرزند دلبندش است. از سه ماهه دوم بارداری که حرکت های جنین احساس می شود یکی از نگرانی های عمده مامانای عزیز اومایی، تعداد و نحوه حرکات جنین است.

زیرا میزان حرکات کم مثلا کمتر از 10 بار در طی دو ساعت می تواند نشان دهنده یک مشکل باشد و شما باید بعنوان مادر یاد بگیرید چگونه این حرکت ها را به درستی شمارش کنید تا اگر کمتر از حالت طبیعی بودند به پزشک اطلاع دهید. در این مطلب ما نحوه شمارش حرکات جنین را به شما آموزش می دهیم.

زمان شروع حرکات جنین

اصولا حرکات جنین در یک مامان شکم اول,  ممکن است حتی تا هفته 22 بارداری هم حس نشود. اما خانم هایی که بارداری چندمشون هست و تجربه دارند، معمولا به راحتی از هفته شانزدهم بارداری حرکات را کاملا احساس می کنند. در کلا زمان احساس حرکات جنین بین هفته های 18 تا 24 بارداری است.

چه افرادی دیرتر حرات جنین را احساس می کنند؟

برخی مادران بر اساس شرایط بارداری متفاوتی که دارند ممکن است دیرتر از زمان گفته شده و به میزان کمتری شروع حرکات جنین را احساس کنند. این مادران ممکن است شرایط زیر را داشته باشند:

• مامانای تپل که چربی شکم دارند.
•  مامانایی که جفت قدامی دارند.
• مامانایی که فعالیت و ورجه وورجه شون زیاد هست.

توجه داشته باشید که در شروع حرکت جنین، این حرکت مانند یک لرزش در معده است و یک حرکت مشخص در شکم نیست و در ابتدا منتظر این نوع حرکت ها نباشید. گاهی نیز ممکن است حرکت جنین پایین تر از شکم و زیر شکم باشد و کاملا طبیعی است. همچنین نباید از همان اول منتظر مشت و لگد از طرف فرزند دلبندتان باشید و شما در اوایل در حد وول خوردن جنین حرکت های او را احساس می کنید. برای پزشک فقط این مهم است که قبل از هفته 28 بارداری یک سری حرکات اولیه را احساس کنید. اما در هفته های بعدی تعداد آن نیز مهم می شود. 

از حدود هفته 32 حاملگی به بعد، با نزدیک شدن به زمان زایمان ممکن است شدت و تعداد حرکات نی نی کمتر حس شود که امری طبیعی است زیرا در این زمان نوزاد به طور کامل رشد کرده است و فضای کمتری برای تکان خوردن دارد. البته اگر شما تجربه اولتان باشد ممکن است کمی نگران شوید زیرا به شما گفته شده در صورت کم شدن حرکت ها به پزشک مراجعه کنید. بنابراین نحوه شمارش و اطلاع از میزان طبیعی حرکات جنین اهمیت ویژه ای دارد که هم سلامت جنین را مشخص می کند و هم استرس مادر را کم می نماید. بنابراین باید بصورت صحیح این کار را از طریق این مقاله یا پزشک یاد بگیرید و طبق تجربه اطرافیان کاری انجام ندهید.

 

نحوه شمارش حرکات جنین

مامانای باردار بالای 32 هفته یک وعده غذای اصلی بخورید (نه یک شکلات و یک لیوان آب آلبالو!!) . بیست دقیقه اجازه بدید تا حدی هضم شود.  حالا به پهلوی چپ دراز بکشید.  دستتون رو بزارین روی شکمتون.  به مدت نیم ساعت حرکات رو به طور دقیق بشمارید. اگر توی نیم ساعت سه تا تکون خورد کافییست.  لازم نیست حرکات جنین خیلی شدت داشته باشه !!

اگر تو این نیم ساعت تکونش سه تا نشد چی ؟ مثلا فقط یک تکون خورد!  نیم ساعت دیگه هم شمارش رو ادامه بدید تا در مجموع یک ساعت شود.  اگر در این یک ساعت کلا 5 تا حرکت داشت خوب است.  اگر نداشت، در اسرع وقت به پزشک یا بیمارستان مراجعه کنید تا علت آن بررسی شود.

برخی از مادران حرکت جنین را در قسمت های خیلی پایین شکم مثلا مثانه یا ته واژن احساس می کنند و می گویند می ترسم جنین یهو بیفته بیرون! نگران نباشید زمانی که حالت قرار گرفتن نوزاد در رحم به شکل بریچ باشد یعنی پاها در قسمت پایین قرار بگیرد شما حرکات را به این شکل احساس می کنید و مشکلی پیش نمی آید.

سخن آخر

مراقبت و دقت لازم در دوران بارداری می تواند شما و نوزادتان را از بروز بسیاری از خطرهای جدی در امان نگه دارد. قدم اول برای این مراقبت ها آگاهی داشتن و یاد گرفتن نحوه انجام آن است. البته نباید این رفتار به شکل وسواس گونه و بیش از اندازه باشد. در این صورت استرس شما که بسیار هم خطرناک است زیاد می شود و آرامش همسرتان را هم از بین می برید.

[collapse id=2589]

منبع: سلامت بانوان اوما

ماه نهم بارداری از هفته چندم شروع میشه؟

دوران بارداری دوران پیچیده ای است که چه قبل از آن و چه در حین بارداری و بعد از آن هزاران سوال در ذهن یک مادر مسئولیت پذیر شکل می گیرد و دائما به دنبال این است که بهترین پاسخ ها را برای آن سوالات پیدا کند و از خودش و نوزاد دلبندش به بهترین نحو مراقبت کند. یکی از سوالاتی که ممکن است در ذهن یک مادر باردار ایجاد شود این است که ماه نهم بارداری از هفته چندم شروع می شود تا بتواند به درستی برای زایمان آماده شده و برنامه ریزی کند. در این مقاله گروه سلامت اوما به طور کامل به این سوال پاسخ می دهد.

حاملگی چند هفته است؟

یک بارداری طبیعی حدود 40 هفته یا 9 ماه یا 280 روز طول می کشد. باید به این نکته توجه کنید که شروع بارداری شما زمانی نیست که متوجه بارداری می شوید یا تست بی بی چک مثبت می شود بلکه شروع بارداری از اولین روز از آخرین پریودی شما قبل از بارداری است. طبق آمار پزشکی حدود 30 درصد حاملگی ها 40 هفته کامل طول می کشد و ما بقی اگر جز استثنائات و زایمان های زودرس نباشد بین 39 الی 41 هفته به طول می انجامد. 

سه واژه رایج در دوران بارداری

1- هفته

هفته های بارداری شما از اولین روز آخرین پریودی شما حساب می شود. تمام اعمال مامایی و پزشکان مثل زمان زایمان، زمان سونوگرافی و ... بر مبنای "هفته" هست. پس سعی کنید همیشه از اول سن بارداری تان را براساس "هفته " یاد گرفته و بیان کنید."سن واقعی جنینی " نیز همیشه دو هفته عقب تر از سن بارداری و بر اساس تاریخ پریود می باشد . مثلا، خانمی که در هفته 42 بارداری به سر می برد، سن جنینی اش 40 هفته است. یعنی از لقاح 40 هفته و 10 روز گذشته و بارداری به اتمام رسیده است.

2- سه ماهه

کل بارداری از روز اول بعد از پریود آخر ، 42 هفته است که  به طور قراردادی به سه تا تریمستر یا سه دوره سه ماه یعنی سه ماهه اول، سه ماهه دوم و سه ماهه سوم تقسیم شده است.

3- ماه 

تقسیم بندی بصورت "ماه" برای ماما و پزشک ارزش بالینی ندارد و فقط جهت اطلاع شما و اینکه بتوانید اطلاعات مربوط به هر دوره را بهتر یاد گرفته و رعایت نمایید محاسبه می شود. زیرا هر دوره یک سری شرایط و عوارض مخصوص به خودش را دارد که هر مادر بارداری باید نسبت به آن ها آگاهی داشته باشد. ولی هم چنان یادتون باشه که ارزش "ماه" خیلی کمتر از " هفته " ست و ما اصلا با سیستم "ماه چندم بارداری" کاری نداریم. پس موقع شرح حال دادن، فقط  هفته ها در ذهنتون باشه.

در هر سه ماهه چند هفته وجود دارد؟

در هردوره  سه ماهه 13 یا 14 هفته وجود دارد.

چند دوره سه ماهه در بارداری وجود دارد؟

همان طور که گفتیم سه دوره سه ماهه در هر بارداری وجود دارد: سه ماهه اول بارداری، که حدود یک تا 14 هفته طول می کشد؛ سه ماهه دوم بارداری، که از حدود هفته 14 تا 28 ادامه می یابد؛ و سه ماهه سوم بارداری، که از حدود هفته 28 تا هفته 42 ادامه دارد.

آیا بارداری 9 ماه است یا 10 ماه؟

گاهی مادران باردار بین اعدادی که ما اعلام می کنیم سرگردان می شوند و این سوال برایشان پیش می آید که اگر بارداری 9 ماه است باید 36 هفته طول بکشد و اگر 40 هفته طول می کشد به این معنی است که بارداری 10 ماه است نه 9 ماه!!! اما باید برای محاسبه بارداری به این نکته توجه داشته باشید که از نظر ما چهار هفته 28 روز است اما ماه های طبیعی 30 یا 31 روزه است پس اگر از روی تقویم خودتان می خواهید حساب کنید هر ماه شمسی را برابر با 4.3 ماه بارداری در نظر بگیرید تا درست شود و گیج نشوید. همچنین یادتان باشد که طول دوران بارداری برای هر شخص می تواند متفاوت باشد.

 

ماه نهم بارداری از هفته چندم شروع میشه؟

در نمودار محاسبه ماه بارداری هفته ها و ماه های بارداری به صورت جدا مشخص شده است:

سه ماهه اول بارداری

•  ماه اول بارداری یا 30 روز: 4 هفته و 2 روز
•  ماه دوم بارداری یا 60 روز: 8 هفته و 4 روز 
• ماه سوم بارداری یا 90 روز: 12 هفته و 6 روز

سه ماهه دوم بارداری

•  ماه چهارم بارداری یا 120 : 17 هفته و 1 روز
•  ماه پنجم بارداری یا 150 روز: 21 هفته و 3 روز
•  ماه ششم بارداری یا 180 روز : 25 هفته و 5 روز

سه ماهه سوم بارداری

•  ماه هفتم بارداری یا 210 روز: 30 هفته
•  ماه هشتم بارداری یا 240 روز: 34 هفته و 2 روز
•  ماه نهم بارداری یا 270 روز: 38 هفته و 4 روز

توجه توجه:

چون یک بارداری  طبیعی و کامل برابر با 9 ماه و 10 روز است، یعنی می شود 38 هفته و 4 روز + 10 روز که همان 40 هفته کامل است.

چگونه می توانم بدانم اکنون در کدام هفته از بارداری قرار دارم؟

مثلا دکتر شما می گوید شما 15 هفته باردار هستید، اما از طرفی هم به شما گفته می شود در هفته 16 قرار دارید و این موضوع شما را کمی گیج کرده است. کدام درست است؟

پاسخ کوتاه: هر دو. در هر دو مورد، تاریخ رسمی شما یکسان است و وقتی گفته می شود شما در هفته 16 بارداری هستید به این معنی است که شما 15 هفته و چند روز از حاملگیتان را با موفقیت پشت سر گذاشته اید. پانزده هفته کامل شده است، اما در هفته 16 هستید و هنوز هفته 16 پر نشده است. به همین دلیل گفته می شود که شما 15 هفته باردارید و در هفته 16 قرار دارید. برای هفته های دیگر نیز به همین ترتیب مشخص می شود. 

پس چگونه می توانم تاریخ زایمان را محاسبه کنم؟

تاریخ بارداری با استفاده از شمارش روزها از اولین روز آخرین دوره قاعدگی به جای زمان بارداری محاسبه می شود. بنابراین سعی کنید اولین روز از LMP یعنی آخرین قاعدگی خود قبل از بارداری را به یاد داشته باشید و 40 هفته به آن اضافه کنید.

چرا بارداری از آخرین پریودی شما محاسبه می شود؟

زیرا شما نمی توانید لحظه دقیق تخمک گذاری را مشخص کنید. همچنین زمانی که اسپرم وارد واژن می شود، به مدت سه تا پنج روز منتظر می ماند تا تخمک پس از ورود به واژن بارور شود و تخمک را می توان تا 24 ساعت بعد از تخمک گذاری هم بارور کرد.

سخن آخر

همان طور که گفتیم اینکه شما در ماه چندم بارداری هستید از نظر پزشکی اهمیت چندانی ندارد و برای پزشک این مهم است که شما در هفته چندم بارداری قرار دارید. ماه بارداری فقط به شما کمک می کند تا انتظار راحت تر شده و یا خوشحال باشید که برخی عوارض از بین می روند. مثلا در سه ماهه دوم بارداری بیشتر عوارض ابتدایی مثل حالت تهوع و تکرر ادرار از بین خواهند رفت.

[collapse id=2590]

منبع: سلامت بانوان اوما